szakasz

  • a zsírcsökkentésről (9)
    • zsírégetők (7)
  • vigyázz a kalóriákra (1)
  • miért fehérje? (7)
  • anyagcsere sebesség (9)
    • az anyagcsere felgyorsulása (5)
  • egészséges ételek (13)
  • zöldségek és gyümölcsök (23)
    • citrusfélék (2)
    • diófélék (2)
    • impulzusok (2)

  • Szavazások

    friss cikkek

    • Joghurt - az immunrendszer erősítője
    • A méz, mint édes gyógyszer
    • Pisztácia és hatásuk az emberi egészségre
    • Ismerje meg a bab varázsát
    • Néhány tipp, hogyan lehet fogyni kalóriaszámlálás nélkül
    • Kika Košelova mandulapástétom (fitnesz recept)
    • stevia - édes gyógyszer a természetből
    • A fiatal zöld árpa az egészséges táplálkozás szerves része
    • chlorella - zöld alga vagy gyógyszer?
    • egyszerűen nem lehet megtenni fűszerek nélkül
    • A "leggazdagabb" dió a mandula
    • A grapefruit csökkenti a koleszterinszintet és elégeti a zsírt
    • szőlő fogyáshoz és nyomáshoz
    • 21 ételt nem szabad elfelejtenünk
    • (nem) közönséges citrom
    • kakaóbab - szuperétel
    • quinoa - szokatlanul teljes étel
    • zsírégetők
    • olomouc sajt, más néven túró
    • miért fontos a túró
    • Kalcium - ok a tej fogyasztására
    • gondos kenyérválasztás megfelelő
    • spenót a túlsúly ellen
    • ételek az anyagcsere felgyorsítása érdekében
    • gyökérzöldség
    • nyersen vagy főzve?
    • ananász és fogyás
    • lencse - fehérjék, vas, kalcium
    • brokkoli gyógyít
    • a hagyma csökkenti a vércukorszintet
    • zsírégetők
    • az eper erősíti az immunitást
    • fehér vagy barna rizs?
    • dinnye gyümölcs vagy zöldség?
    • egy alma nevű csoda
    • Sárgarépa - népszerű és egészséges zöldség
    • áfonya vagy fenyő
    • áfonya segít a karcsúságban
    • hogyan lehet felgyorsítani a lassú anyagcserét?
    • amelyet a burgonya tartalmaz?
    • alvás és anyagcsere
    • tojás - enni vagy nem enni?
    • tej - minőségi fehérjeforrás
    • gyakran feltett kérdések a zsírcsökkentésről
    • edzés után mindig egyél!
    • beteg lakosság vagyunk, de van esélyünk
    • rendszeres mozgás
    • víz és ivási rendszer
    • a bőség ideje - rendszeres étrend
    • miért soha nem elég a gyümölcs?

  • az anyagcseréről

    • lépjen kapcsolatba velünk
    • üzletelni velünk
    • olvas
    • mi az anyagcsere?
      • anabolizmus
      • katabolizmus
    • osztály
      • elsődleges anyagcsere
      • másodlagos anyagcsere
      • bazális anyagcsere
    • energia
      • energiafelvétel
        • fehérje
        • szénhidrátok
        • zsírok
        • vitaminok és ásványi anyagok
          • vitaminok
      • energiafelhasználás
        • mozgalom
    • antioxidánsok
    • élelmi rost
    • közvélemény-kutatások

  • a legolvasottabb cikkek

    • Joghurt - az immunrendszer erősítője
    • A méz, mint édes gyógyszer
    • Pisztácia és hatásuk az emberi egészségre
    • Ismerje meg a bab varázsát
    • Néhány tipp, hogyan lehet fogyni kalóriaszámlálás nélkül
    • Kika Košelova mandulapástétom (fitnesz recept)
    • stevia - édes gyógyszer a természetből
    • A fiatal zöld árpa az egészséges táplálkozás szerves része
    • chlorella - zöld alga vagy gyógyszer?
    • egyszerűen nem lehet megtenni fűszerek nélkül

    • amiről írunk

    A hozzászólások archívuma

    • 2014. április
    • 2014. március
    • 2013. december
    • 2013 február
    • 2013. január
    • 2012. december
    • 2012. november
    • 2012. október
    • 2012. szeptember
    • 2012. február
    • 2011. október
    • 2011. szeptember
    • 2011. március
    • 2011. február
    • 2011. január

    Kika Košelova mandulapástétom (fitnesz recept)

    Valami kezdés: A mandula kiváló ásványi anyagok - kalcium, vas, szelén és cink - forrása. Csökkentik a koleszterinszintet is, és bár magas a zsírtartalmuk, nem kell aggódnunk miattuk. Ellenkezőleg. Rendszeresen fogyasztanunk kell őket. Még bőrrel is. A héjban találhatók a legértékesebb tápanyagok.

    pástétom

    Mit kell előkészíteni? (3-4 rész)
    1-2 uborka
    cseresznye
    paradicsom

    Mandulapástétom:
    2 marék friss bazsalikom
    1 csésze mandula
    1 csésze reszelt petrezselyem
    1 gerezd fokhagyma
    1 evőkanál almaecet
    1 citrom leve
    1 evőkanál olívaolaj
    só

    Hogyan kell csinálni:
    1. Elkezdjük a mandulapástétom készítését. A mandulát merítő keverővel keverjük össze. Hozzáadjuk a maradék hozzávalókat, és ismét jól összekeverjük. Óvatosan adjunk hozzá almaecetet. Kisebb mennyiséggel kezdjük, és fokozatosan adunk hozzá többet ízlés szerint.
    2. Vágjon szélesebb karikákat az uborkáról.
    3. Adjunk hozzá egy evőkanál mandulapástétomot minden uborkagyűrűhöz.
    4. Díszítsük meggy paradicsommal.

    Recept tipp: Annak érdekében, hogy a mandulákból minél több tápanyagot "kivonjunk", néhány órán át (lehetőleg egy éjszakára) vízbe áztatjuk. Nemcsak könnyebben keverhetők, mert lágyabbak, hanem áztatással táplálóbbá is válnak. Ha a recept kisebb variációjára vágyunk, akkor uborka helyett sült cukkini karikákat használunk.

    Érdekel ez a recept? További információt talál az új, egyedi fitnesz szakácskönyvben: "A fitnesztől a konyháig, vagy mit fogyasszunk edzés után, és ne hízzunk." Ezt 23 vezető oktató és fitneszedző írta Szlovákiából és Csehországból.

    Az edzőteremből a konyhába, vagy mit kell enni edzés után, és nem hízunk.