Küldés innen Lauraa »2009. szeptember 02., 13:29
Sziasztok, én vagyok ismét Laura. Körülbelül 2 hónapja készítettem egy témát, amiről le kell fogynom. Valójában ugyanezzel a szándékkal kezdem most. Mivel az ünnepek néhány nappal azelőtt megkezdődtek, hogy létrehoztam, egy grammot sem fogytam el. Az étrendem többé-kevésbé éttermi volt, így valószínűleg el tudod képzelni. Nos, most nagyon szeretnék lefogyni. Remélem, hogy megint arany tapasztalt emberek segítenek nekem.
Először írok egy kis menetrendet (vagy bárhogy is hívom), hogy mit eszek.
Reggel - általában 2 darab teljes kiőrlésű kenyér, némi vaj, sajt, sajt, zöldség, néha pástétom, csak annak megfelelően, hogy mi van otthon.
tizedik ismét teljes kiőrlésű kenyér, ezúttal 4 darab, mert összekötöm őket.Megint festeni valami hasonlót.
iskolai ebéd - amit főznek. Kerülöm az olyan ételeket, mint a zsemle, tészta és hasonló édességek. Általában van savanyú leves, például bab, és ilyesmi, néha nagyon keveset kell ennem., nagyon kevés van, így megeszem őket. leves.
Olovrant vagy étel hazatérés után - Gyere velünk erre a problémára, fogalmam sincs, mit kellene ennem, és a vacsorával hasonló.
Van már néhány kedvelésem, hogy párolt csirkemellnek és halnak kell lennie, de ez nálunk probléma, mert anyukám nagyon keveset főz csirkemellet, azért is, mert ez nem szinte a legolcsóbb halliszt.
Az ólomnak nincs helyettesítője vagy bármi más, amit megehetnék?
És kérlek, tanácsold nekem azt a vacsorát is.
ami az édességet illeti, nagyon komolyan nagyon kevés, néha valami csokoládé.
Ami a mozgást illeti, nem vagyok a legjobb. Nem sportolok, mint például kerékpározni vagy korcsolyázni, mert nincs semmi ilyesmi otthon. Nem nagyon úszom, mert az uszoda messze van tőlünk, és én nincs sok időd rá. Megszoktam, hogy este otthon tornázom.
Nagyon keveset edzettem, vajon mennyit kéne edzeni? Meddig?
Nos, egy sportot űztem, Kangoo Jumps-nak hívták, nagyon szórakoztató volt, és azt hiszem, ez meglehetősen hasznos sport volt a test számára, de elrontotta az egészségügyi problémáimat.
Nagyjából ennyi.
Csak tájékoztatás céljából
14 éves vagyok, 175 cm és 70 kg.
(Tudom, hogy nagyon fiatal kor, de nem hiszem, hogy én vagyok az első ilyen korban, aki fogyni próbál, életemben nem volt diéta, és nem is tervezem, mert bízom szakértők. súly, de test)
Addig is NAGYON KÖSZÖNÖM minden tanácsát,
Legyen szép napod