Ne engedjen az ételminőség romlásának. Az a döntés, hogy testmozgás és egészség kedvéért eszel, a kezedben van.
Talán a médiában is elkapta a hírt, miszerint az ételek minősége ismét csökkent. A legrosszabb természetesen a szupermarketekben van, ahol komoly hiányosságokat találtak, ezért megértem, hogy az ember már tényleg fontolgatja, hogy miben bízzon. De mi van, ha tudja, hogyan kell csinálni, és lehet, hogy egyáltalán nem érdekli a feleslegesen riasztó hírek a médiában? Miért kellene az élelmiszerek minőségével foglalkoznom egy szupermarketben, amikor valójában nem járok oda? Vagy végül is még mindig választhatok. Olvassa el, hogy megtudja, melyik hús a legbiztonságosabb választás, és hogyan készítsen finom csirkét marokkói módon.
Amikor nem vagyok 100% -ban biztos a hús eredetében, akkor a legkevesebb zsírváltozatot választom. Csirke, vagy még jobb pulyka.
A hústoxinok és hormonok problémája általában a zsírban található meg. Testünkben és állatokban egyaránt ez a védekezési mechanizmus úgy van kialakítva, hogy a test megvédje magát, és minden rendetlenséget a lehető leghamarabb elraktározzon a véráramból. Ezért, ha nem biztos a minőségben, nyúljon a soványabb húshoz. Így például egészen nyugodtan tudom ajánlani a Hyza őszinte csirkéit. A sovány hús kiválasztása azonban nem jelenti azt, hogy csak nyers zöldségekkel és zsír nélkül szabad enni. A kókuszolaj, a vaj vagy az olívaolaj hozzáadásával nemcsak nagyszerű ízt, hanem tartós energiát is kap, amelynek köszönhetően teljes mértékben felhasználhatja a növényi ásványi anyagokat és vitaminokat, ugyanakkor jobban emésztheti a fehérjét. Természetesen, hacsak nem öljük meg az egész húsételt süteményekkel vagy glutén tésztával kombinálva.
Marokkói csirke vagy pulyka:
Elkészítési idő: 20 perc. Mennyiség: 4 fő
Főzési idő: 40 perc. Teljes idő: 60 perc.
Hozzávalók:
- 4 csirkemell vagy pulykamell
- (lehet egész comb)
- Közepesen nagy tök 1 db
- Kel 1ks
- Apróra vágott datolya 50 g (opcionális)
- Extra szűz olívaolaj
- 1 Földi koriander cikk
- 1/2 őrölt gyömbér művészete
- 1/4 cikk őrölt fahéj
- Fokhagyma 2 hüvely
- Tengeri só
- Fekete bors
Készítmény
- A trombitát 220 ° C-ra melegítem. Sózom, és a szeletelt tököt nagy darabokra pumpálom, és olívaolajjal lepek meg. A csípősek szerelmesei használhatják a chilit is. Tegye a sütőbe és süsse 18-20 percig.
- Egy tálban készítek egy pácot, amit csirkemellbe tekerek. 50 ml olívaolajhoz öntsön tengeri sót, borsot, gyömbért, koriandert és egy csipet fahéjat. A kísérletezők tárkonyt adhatnak hozzá:-). Ezután a csirkemelleket közvetlenül egy közepesen melegre sütöm száraz serpenyőben 7-10 percig, miközben rendszeresen megfordulok. Az a trükkem, hogy 7 perc pirítás után óvatosan csepegtessünk le 1 Dcl vízzel. csökkentse a lángot, és fedje le fedővel 3 percig.
- Amikor elkészül a hús, előkészítek egy meleg tányért, és a serpenyőbe teszem a finomra vágott fokhagymát és a felszeletelt agyarat. Finoman főzzük 3 percig, ha van kedve hozzá, adhatunk hozzá további vajat. Biztos vagyok benne:-).
- Végül a húst és a kelkáposztát szolgálom fel a tök alapjaként.
Fintičky
Használhat pulykahúst, vagy akár nyulat is. Káposzta helyett használhat spenótot és hozzáadhat lilahagymát. Ne feledje, hogy a tányérra helyezés lehetőségét csak Ön választja, és bár úgy tűnik, hogy minden rossz, ez nem valóság. Megfelelő felkészüléssel és kombinációval nagyon jó eredmény elérése érdekében dolgozhatunk.
Ha érdekelnek a blogon található információk, és úgy gondolja, hogy érdemes lenne egy ilyen oktatást ajánlania barátainak, ne habozzon, és segítse őket abban, hogy új éteres előfizetés útján tájékozódjanak a jelenlegi életmódban. Nemcsak egy könyvet kapnak az életmód legfontosabb megközelítéseiről, hanem hétvégi POWER-inspirációkat is kapnak a saját receptjeik javítására a POWER konyhában. 🙂
Milyen desszertnek hódolhatok egy ilyen étkezés után?
Ha megfelelő összetett étel van, akkor általában egyáltalán nincs szükségem desszertre. Végül is nagyon szeretem a minőségi eszpresszót, ahol ha van egy kis teáskanál barnacukor, az rendben lesz, és érezni fogja a kávé ízének további megnyílását. Próbálja ki a POWER COFFEE Organic Espressót, és 100% -ban tiszta energiát nyer.