Táplálkozási értékek:
-
12 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 165 kalória 29 g szénhidrát 5 g zsír 3 g fehérje
Leírás:
Tökéletesen rugalmas, csak édes, gazdag csokoládé!
A sütés célja az volt, hogy "készpénzből sütjen", és a hűtőszekrényben az alapanyagokat megfelelő háziasszonyként fogyassza. 😀 Végül egyáltalán nem volt rossz ötlet! 😉 Ez egy ragyogó márvány kenyér, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel. Nemcsak minden apróságot élvez majd maximálisan, hanem egy adag rostot és vitamint is bejut a szervezetébe. Ha van is hűtőszekrény tele érett banánnal és cukkinivel, akkor mindenképp ajánlom, hogy vegyen be dupla adagot! 🙂
Nyersanyagok:
sima tönkölyliszt
érett közepes méretű
sütőpor
Megközelítés:
Először egy tálban lisztet kevertem sütőporral, fahéjjal és egy csipet sóval. A második tálban összekevertem az olvasztott banánt, tojást, mézet, reszelt cukkinit és kókuszolajat. A száraz keveréket a nedves keverékhez kevertem. A tésztát két részre osztottam. A második részben összekevertem a kakaót mandulatejjel (ha nagyon sűrű a tészta, adjunk hozzá még egy kis tejet).
A kisebb kenyérsütőt kókuszolajjal megtöröltem és liszttel meghintettem. A kanál után mindig először a világos tésztát, majd a kakaót tettem hozzá (olyan sakktáblát hoztam létre, mintha). Ezután egy villával "kavargókat" készítettem, hogy a kakaótésztát összekapcsoljam a fénypel, és márvány megjelenést teremtsek.
Kb. 40 percig sütöttem 180 fokon. Sütés és lehűlés után citromos habot öntöttem a kenyérre, és megszórtam fagyasztva szárított gyümölcsökkel. Elismerem, hogy a citrom hab nem volt teljesen egészséges, de rendkívül alkalmas volt számára. Azt javaslom, hogy vagy csokoládéval és gyümölcsökkel, vagy éppen dióvajjal festett papat öntsön. Jó étvágyat.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!