kilót

Mary, miután leadott 90 kilót!

Most hetven kilogrammot nyomok. Utoljára ennyire általános iskolában voltam - mondja Mary Burnett (49), aki százhatvan kilogrammból kilencvenet fogyott és megújította házassági fogadalmát az új karakter megünneplésére.

Amikor Mary az Egyesült Királyságból, Birminghamből, hat hónapos volt, az orvos azt mondta a szüleinek, hogy vágják le, mit és mennyit etettek, mert túlsúlya miatt nehezen járhat a járás. Azonban nem készítettek belőle és töltötték édességekkel. Mary annyira megkedvelte őket, hogy egészen a közelmúltig semmi sem tarthatta vissza tőlük. Még az sem, hogy az élet számos pillanatában túlsúlyosnak érezte magát kitaszítottként.

Virág szörny

"Gyerekként rájöttem, hogy kövérebb vagyok, mint a barátaim, de akkor ez nem zavart. Csak a középiskolában kezdtem kívülállónak érezni magam. Minden barátom szép, modern ruhákat viselt, míg én egy olyan ruhát viseltem, amelyben hatalmas virágszörnynek néztem ki "- idézi fel a The Sun című lapot. A gyógyszertárban dolgozó Máriát azonban még a munkahelyi diszkrimináció sem akadályozta meg. "Nem sokkal azután kezdtem el dolgozni. A kollégák emelték a fizetésemet, de én nem. Amikor okot kértem a vezetőtől, azt mondta, hogy túlsúlyos. Hozzátette, hogy nyaktól fogva jól vagyok. "

Még akkor sem tartotta vissza a túlevéstől, amikor elakadt a forgóajtón. "Ahelyett, hogy elhatároztam volna, hogy lefogyok, elkezdtem kerülni a forgóajtókat." Még a cukorbetegség és a magas vérnyomás diagnózisa sem volt elegendő ok életmódjának megváltoztatására.

Úgy akar élni, hogy lássa gyermekei jövőjét.

Fogyás gyermekek számára

Mary kénytelen volt elgondolkodni a családban bekövetkezett több haláleseten és Veronica nővére kritikáján. "Figyelmeztetett, hogy ha nem fogyok, akkor nagy valószínűséggel nem látom, hogy James fiam felnőjön (19), és megtudjam, hogyan folytatódik Olivia lányom élete (23)." Csak akkor jött rá, hogy mit lehet levágni rövid. Így elkezdett fogyni a nővérével. "Meglepődtem, hogy csak a testmozgásnak és az egészséges táplálkozásnak köszönhetően milyen gyorsan fogyok. Amikor lefogytam az első tizenkét kilogrammot, az orvos segítséget ajánlott nekem a gyomor műtéti zsugorodásában, de ezt elutasítottam, és természetes módon tovább dobtam. Most hetven kilogrammot nyomok. Utoljára általános iskolában volt ilyen. Az utcai barátok nem ismernek fel. Meg kell győznöm őket, hogy én vagyok az. Nem hívhatnak, mint régen, kövér Máriának, hanem csak Máriának. És ami a legjobb: végre felvehetem azokat a ruhákat, amelyeket mindig is szerettem volna, például a szűk farmert. ”

Mary annyira izgatott új megjelenése miatt, hogy úgy döntött, hogy megünnepli őt azzal, hogy megújítja házassági fogadalmát férjével, Robdal. Igaz, gyönyörű menyasszonyi ruhákban. "Amikor először mentem, olyan esküvői ruhát kerestem, amelybe belefértem" - nevet egy nő, aki inspirációt jelenthet valakinek.

Fogyás a kényelem érdekében

Felejtse el a drasztikus lemondást, csak kissé állítsa be étkezési szokásait, és a kilók is csökkenni fognak.

Elsősorban a szerelmi problémák képesek utolérni egy lányt vagy nőt, ha gyökeresen megváltoztatják életmódjukat és azonnal lefogynak. De mi a helyzet azokkal a hölgyekkel, akiknél nincs ilyen ösztönzés? Szeretnének eldobni valamit, de nem akarják zavarni őket? Számukra a lassú fogyás ideális, ahol elegendőek az étrend apró változtatásai. Lassabb lesz, de az öv változásai garantáltan bekövetkeznek.

1. Tanuld meg inni, de felejtsd el az édes málnát és a gyümölcsleveket. Vásároljon egy nagy kancsót, töltse meg csapvízzel, tegye az asztalra és fokozatosan igyon munkaidőben. Enyhíti az éhséget, és sokat tesz a bőréért is. Ebéd és vacsora előtt mindig igyon egy pohár vizet, kevesebbet fog enni.

2. Valahányszor megrándul a gyomrában, igyon gyógyteát. Tapasztalja meg az éhség érzését. Használja ki a fiatal csalán idejét, és próbáljon teát főzni belőle. Ha nem tetszik, ideális a menta és a lonc. Használd nyugodtan a citromot, ezzel becsapod az ízlelőbimbókat.

3. Ebéd és vacsora után fogyasszon egy kis eszpresszót. Elkezdi égetni a kalóriákat és lelassítja a további rágás utáni étvágyat.

Csomagoljon egy kiskanalat a táskájába, így fehér joghurtot fogyaszthat, amikor éhes lesz. Most már nem függ a kalóriatartalmú bagettektől, kekszektől és ostyáktól, amelyek a legkönnyebben kezelhetők.

4. Csomagoljon egy kiskanalat a táskájába, így fehér joghurtot fogyaszthat, amikor éhes lesz. Most már nem függ a kalóriatartalmú bagettektől, kekszektől és ostyáktól, amelyek a legkönnyebben kezelhetők.

5. Add fel az esti kötődéseket. Ehelyett vegyen különféle saláta keverékeket. Rendezzük őket egy tányérra, rájuk egy szelet húst vagy halat, és megszórjuk egy kevés fenyőmaggal. Próbáljon szezámot olívaolaj helyett. Csak néhány csepp. Optikailag nagy és gyönyörű adagot kap, minimális kalóriával.

6. A pénztárcában mindig legyen néhány kocka forró csokoládé. Segíteni fognak a válság leküzdésében, amikor édesszájúak lesznek.

7. Cserélje ki a nagy tányérokat gyermekekre. Minden adag sokkal nagyobbnak tűnik rajtuk.

8. Ha nem tudsz elképzelni egy nyári estét alkohol nélkül, akkor fordított megasztreket használj. Öntsünk szódát egy söröskorsó száraz fehérborba. Az este folyamán adjunk hozzá szódát, hogy a csésze tele legyen.

9. Helyezzen egy steppert vagy álló biciklit a TV elé, és nézze meg belőle a kedvenc sorozatát.

10. Ha össze kell préselni, öntsön fagyasztott zöldborsót a tálba chips helyett. Nagyszerű, de mivel hideg van, kevesebbet eszel.