Masszázs, mint gyógyszer mindenféle (nem) sportoló számára. A sportoló számára, legyen az aktív vagy szabadidős sport, a masszázs az edzésterv alapja, amelynek feltétlenül tartalmaznia kell a regenerációt. Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a masszázs jótékony hatással van a testünkre. De mi történik velünk pontosan egy masszőr keze alatt? Menjünk egy kicsit közelebb.
A masszázs az egyik legrégebbi kezelés. Bár a masszázsokat az ókori egyiptomiak fedezték fel, akik a masszázsról mint gyógyítási technikáról említést tettek a papiruszon már Kr. E. 5000-ben, ennek gyógyhatásainak első részletes leírását a kínaiak tulajdonítják 3000 körül. n. l. A római és görög gyógyítók és filozófusok a masszázsokat használták a harcosok testének és szellemének csaták utáni regenerálódásának alapkövének.
Az aromaterápia együtt járt a masszázsokkal, amelyekből az alternatív orvoslás ma is a távoli történelem alapjait vonja le. A középkorban a masszázs háttérbe szorította a mentális egészség és a vallás gondozását. A 16. században megkezdődött az orvostudomány térnyerése, a 18. században pedig a gyógyulási folyamat hívei visszatértek a masszázshoz, és létrejöttek az első iskolák, ahol masszázs technikákat tanítottak. Ma a masszázsok, technikák, eljárások és eljárások sokféle típusát ismerjük. Mindazonáltal mindegyik az alaposzlopon áll, ami érintés.
Előnyök a szervezet számára
Először is tudnia kell masszázs különböző szinten és különböző területeken több különböző hatása van. Felgyorsítja a vérkeringést, eltávolítja az elhalt hámsejteket, ezáltal fellazítja az izzadság és a faggyúmirigyek kimenetét, és ezáltal javítja a bőr kiválasztó funkcióját. A szervezet hatékonyabban szabadul meg a méreganyagoktól. A bőr gyorsabban regenerálódik, rugalmasabb, feszesebb és a szebb megjelenés mellett alaposabban megvédi a testet a külső behatásoktól. A vérkeringés felgyorsítása további előnyökkel jár. Az oxigén sokkal gyorsabban és intenzívebben jut be az egész testbe, minden szervbe, minden sejtbe. Ugyanakkor a nyirok gyorsabban áramlik a nyirokrendszerben. Ez a rendszer nem a szívet hajtja, mint a véráramban, hanem az izmok aktivitását. A nyirokrendszer testünk tisztítója, immunitást biztosít a test számára. A lassú nyirokáramlás például cellulitot eredményez.
Mint az izmok
Elérjük a masszázs alapvető fontosságát, és ez az izmokra gyakorolt hatás. Az izmokat masszázs révén többször perfundálják, a fontos tápanyagok gyorsabban keringenek bennük. És most a varázsszó. Edzőktől és gyógytornászoktól hallja. Teljesen elterjedt és nyilvánvaló szóként használják. Tehát azoknak, akiknek fogalmuk sincs miről beszélünk - az izomtónus izomfeszültség. Megfelelően megválasztott masszázzsal a terapeuta meggyengült izmot indíthat el, és fordítva, a túl feszült izmok, azaz a magas izomtónus hatékonyan megnyugtathatja és csökkentheti. A testmozgás előtt a masszőr felébred, felmelegszik és felkészül az izmokra, edzés után megnyugszik, megnyugszik, regenerálódik.
Toxinok, enzimek, hormonok
Amit kevesen tudnak észrevenni, azok a testünk redői. Ezen részek masszírozása javítja a rugalmasságot, rugalmasságot, ellenállást és eltávolítja az ízületek körül lerakódott sók és méreganyagok lerakódásait. A masszázs hozzáadott értéke az emésztőrendszerre gyakorolt hatása. Gyorsabb, ezért megakadályozzuk a székrekedéssel vagy a puffadással járó problémákat. Ugyanakkor csökkentjük a stresszt, ami valódi rendetlenséget okozhat emésztésünkben.
A masszázs úgynevezett mechanikus hatása mellett ismerjük a kémiai hatást is. Most attól félsz, hogy a masszázs valószínűleg milyen kémiai anyagot tartalmaz. Ezek azonban természetes anyagok, amelyek általában keringenek a testünkben. A masszázs azonban sokkal intenzívebben ellazul. Ezek elsősorban az adrenalin vagy az endorfin, de más fontos enzimek és hormonok is.
Masszázs vs. masszázs
Ha erősítő edzéseket végez, vagy nem lesz klasszikus masszázs a lábaktivitás után, vagy meg kell éreznie az azonnali hatást, válasszon sportmasszázst. Dinamikusabb, intenzívebb és igen, fájdalmasabb, de jó egészséggel túl lehet élni. A sportmasszázs során tapasztalt fájdalmas érzések ellenére az eredő hatás megéri, különösen a sérülések után, ez a fajta masszázs regenerálja Önt, mint egyetlen gyógyszer sem. Ha nemcsak a testet, hanem a lelket és az elmét is össze kell állítania, válasszon klasszikus masszázst, harmonikus, nyugodt. A masszázs jelentősen befolyásolja idegrendszerünket, a masszázs típusa és az érintés stimulálhatja vagy megnyugtathatja idegvégződéseinket az egész testben.
Miért? Mivel…
Fontos a rendszeresség. Gondoskodunk az autóról is, nem számítunk rá, hogy a szűrők és az olaj rendszeres cseréje, a kopott gumiabroncsok túlmelegedése, a karosszériafesték megújítása nélkül fog működni ... de távol az autózsargontól, csak azért, hogy jobban megértsük az autó szükségességét. masszázs. Tartsa be a rendszeres tevékenységekbe, és foglaljon helyet a naptárban, ideális esetben hetente egyszer, de legalább havonta egyszer. Ne gondold, hogy csak a sporttal teszed ki magadnak a maximumot. Rendszeres masszázzsal támogatni és hangsúlyozni fogja a sporttevékenység hatását, és egyúttal "korrigálja" és regenerálja az izmokat, amelyek ezután többet szabadíthatnak ki egymásból.
A test gondozása nélkül nagyobb eséllyel ártanak a sportnak, és a klasszikus - a végleges fogyatékosságig tartó sport - szavai fognak bekövetkezni. A nyújtás nem elegendő, a masszázs megnyújtja izmait, elvérzik, kiegyensúlyozza az izomtónust, és emellett gyógyítja a különböző izomrepedéseket vagy egyéb sérüléseket. Az izmok egyszerre lesznek rugalmasak és erősek, így meg tudják tartani az összes ízületet, csontot és csigolyát, ahol a természet adta nekünk. Kerülje a sérüléseket, a kipattanó lemezeket és az inak megrepedését. Sok éven át használhatja testét anélkül, hogy feszültséget, kényelmetlenséget vagy kopást érezne, és maximálisan élvezni fogja a sportot és az aktív életmódot.