A mazsola nemcsak a székrekedés, hanem számos más probléma esetén is segít. Akár hiszed, akár nem, a természetnek ez a kis ajándéka az egészség igazi kincse.
A szárított gyümölcsök, mint a füge vagy a datolya, gyengéd szárítási folyamaton mennek keresztül, amely csökkenti víztartalmukat és megőrzi a legerősebb tápanyagokat.
szétcsúsztatható
A mazsola sötét színe azt jelzi, hogy sok energiát és magas szintű antioxidánsokat rejtenek magukban.
Ha mértékletesen eszi őket, különösen az első reggelen, az rendkívül hasznos a szervezet számára.
Olvasson el 6 okot, miért érdemes mazsolát adnia a reggelihez.
- A mazsola csökkenti a magas vérnyomást
A mazsola segít csökkenteni a vérnyomást és fenntartani a szív stabil egészségét.
Meg kell azonban jegyezni, hogy glükózt tartalmaznak. Ezért a mazsola minél hatékonyabb felhasználása érdekében egyél rendszeresen, de mértékkel.
Például, ha naponta egy marék (kb. 25 g) mazsolát fogyaszt, akkor jótékony káliumtartalommal gazdagodik, ami nagyon jól csökkenti a vérnyomást.
Ugyanez vonatkozik az ezekben a szárított gyümölcsökben található rostokra is. Támogatja az erek biokémiai folyamatait, ugyanakkor csökkenti a merevséget.
szétcsúsztatható
- A mazsolának ereje van a vérszegénység leküzdésére
A mazsola sok vasat tartalmaz, ami segíthet a vérszegénység kezelésében.
Gazdagok az új vér előállításához szükséges B-vitamin-komplexben is.
A mazsolában található magas réztartalom hozzájárul a vörösvértestek kialakulásához.
Másrészt ne feledje, hogy a jó reggelivel sok energiát kell adnia a testének. A mazsola nagyon gazdag szénhidrátokban, és ez tökéletes módja annak, hogy elkerüljük a szokásos reggeli érzést, mintha nincs erőnk.
- Segítenek a test megtisztításában
A mazsola minden természetes előnyének kihasználásának érdekes módja az, ha éjjel áztatja őket, majd megissza a maradék vizet. Remek recept a máj és a vese működésének javítására.
Bár a testnek megvannak a maga természetes tisztító mechanizmusai, támogathatja őket a máj és a vesét optimalizáló gyógyszerek szedésével.
Pexels
Mazsolát fogyasztva valami csodálatos történik a szervezetben: az oldhatatlan rosttartalom miatt megduzzadnak.
Ez a természetes folyamat támogatja a belek munkáját, valamint megtisztítja és megkönnyíti az ürítést.
Ezenkívül, ha hasmenése van, ez az oldható rost felszívja a folyadékot, és fokozatosan megoldja problémáját. Megáll a gyengeség érzése és megkapja a szükséges tápanyagokat.
- Ez a csontok gondozásának legjobb módja
A mazsola, akárcsak a szárított füge, gazdag kalciumban. Ha hozzáad egy marék mazsolát a joghurthoz, akkor a csontokat a szükséges adag kalciummal látja el.
Ez az aszalt gyümölcs az egyik legjobb bórforrás, egy nyomelem, amely minden étrendben elengedhetetlen. A bór fontos a csontok megfelelő képződéséhez és egészségük megőrzéséhez, emellett támogatja a kalcium felszívódását.
A fent említett kálium az életkorral összefüggő csontritkulás és az ízületi degeneráció elleni küzdelemben is segít.
Pexels
- A mazsola segít fenntartani a test lúgosságát
Ha teste magas savtartalmú, gyakran befolyásolja megjelenését, különösen, ha bőrproblémákról van szó.
Testének más rendszereit is hátrányosan befolyásolja a pH-egyensúlyhiány. Az ízületi gyulladás egyre gyakoribb, csakúgy, mint a vesekő vagy a magas koleszterinszint kockázata.
Ha elkezd egy marék mazsolát enni, megkapja a szükséges adag káliumot és magnéziumot.
Ez a két ásványi anyag hozzájárul a test lúgosságának növeléséhez. Semlegesíthetik a savasságot is, amely veszélyt jelent az egészségre.
Tehát már eldöntötted, mit fogsz hozzáadni a reggelihez?
- Gyömbér tea - 7 ok az ivásra és az elkészítés módja
- Az egészséges gyermek mögött 8 tudományos oka is van annak, hogy a gyerekeknek miért kell vele időt tölteniük
- A bogyók egészségre gyakorolt hatása Miért érdemes arókát vagy málnát enni Hello Tesco
- Táplálkozás - táplálkozási tanácsadó - Bratislava Petržalka - Sportwell
- 5 ok egy nagyszerű Sana 707 facsaró vásárlására