Ma reggelizett először a McDonald's-ban. A McMuffin tojás és szalonna rendben van, különösen, ha van kuponod, és csak 2 órát töltöttél az edzőteremben. Találhatna egészségesebb reggelit is, de talán akkor nem jutnék eszembe ez a három dolog.

rendben

Nem is kell próbálnom tökéletesnek lenni - néha elég ahhoz, hogy elég jó legyek

Különösen, ha minden nap müzlit eszünk fehér joghurttal.

A muffin 320 kalóriát tartalmaz (a normális férfi napi szükségletének körülbelül 12% -a), 15 g zsírt, amelyből 6 g telített; 30 g szénhidrát, ebből 2 g cukor és 16 g fehérje. Ez nagyon rendben van, kivéve a 740mg nátriumot - ami egy kicsit sok. Ha az év legtöbb napján értelmesen eszel, egy napon gyorsétteremben, akkor semmi sem fog rosszul lenni, hanem inkább felpörgeti az anyagcserét. Úgy vélem, hogy izzadáskor a test kimossa az ásványi anyagokat, ezért nátriummal kell kiegészíteni őket.

II Meg kell hallgatnia a testét.

Néha a test maga kéri a tápanyagok pótlását, ezért néha étvágyam van a sóra. Ha egyszer sítúrán voltunk, és rettenetesen hideg volt, ezért mindannyian fűszeres paprikát és fűszereket adtunk az ételhez, hogy felmelegedjünk. A gyerekek megnyalják a tapaszt, ha hiányzik a kalcium. Sajnos manapság a legtöbb ember nem a testét, hanem a hirdetéseket és a divatirányzatokat hallgatja.

III tudom, hogyan lehet elégedett

Valójában egy ilyen edzés után (súlyemelés, izomnövelés, kézen járás) a test három ilyen muffint gond nélkül megégetne, de el kell tudni mondani eleget. Képzi az akaraterőt és a szellemi tulajdonságokat. A legjobb, ha nem csábítasz - ezért hagytam el a McDonald's-t. Van még néhány szelvényem, de valójában a vietnami bisztróban található tészta jobb választás, mint a sajtburger. vagy rizst főzök.