egészség

Megmondjuk, milyen egészségügyi előnyökkel járhat az áfonya.

Az áfonya kifejezetten savanykás ízű, és gyakran különféle termékekké dolgozzák fel, mint például gyümölcslevek, szószok vagy lekvárok. Az áfonya gazdag C-vitaminban, mangánban, rostokban és jó K-vitamin forrás. Segítenek megvédeni a testet a szabad gyökök károsodásaitól, és erősítik az immunrendszer funkcióit és védenek a fertőzések ellen is.

Az áfonya 8 egészségügyi előnye

Védenek a rák ellen

Az Athéni Egyetem tanulmánya szerint a flavonoidokban gazdag étrend létfontosságú szerepet játszik a rák és a rákos halál kockázatának csökkentésében. Az áfonya proantocianidineket tartalmaz, amelyek gátolják a különféle tumorsejtek növekedését.

Olvassa el: A rák első figyelmeztető jelei, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

Megakadályozzák a húgyúti fertőzéseket

Az áfonyában található Proanthocyanidins segíthet megakadályozni a húgyúti fertőzéseket, megakadályozva a baktériumok tapadását a húgyúti bélésen.

Harcolnak a légúti fertőzések ellen

Az áfonyalé segít megállítani a Haemophilus influenzae bizonyos törzseit, amelyek a gyermekek fül- és légúti fertőzésének gyakori okai. A gyümölcslé megakadályozza, hogy megakadjanak a bőr felszínén.

Gyulladás

Az áfonyának bizonyított gyulladáscsökkentő hatása van, amely potenciális előnyökkel járhat olyan betegségek esetében, mint a reumás ízületi gyulladás, emésztési rendellenességek és a szív- és érrendszer betegségei, különösen az érfalak.

Olvassa el: Gyulladás a testben: Fontos tények, amelyeket tudnia kell

Erős csontok

Az áfonya jó kalciumforrás, amely segít megerősíteni a csontokat, a fogakat és a körmöket. Csökkenti az oszteoporózis kockázatát is. A napi egy csésze nyers áfonya vagy egy pohár áfonyalé kulcsszerepet játszhat az egészséges és erős csontok megőrzésében.

Szív Egészség

Az áfonya fitonutrienseket is tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokat kölcsönöznek nekik. A gyulladás nagy szerepet játszik az erek fokozatos károsodásában. A sérült erek ezután vonzzák a lepedéket, ami ateroszklerózist okoz.

Olvassa el: A 12 legfontosabb étel, amely megmentheti a szívét

Hatékony antioxidánsok

Az áfonyában található proantocianidinek speciális szerkezete baktériumok tapadásgátló tulajdonságait kínálja, amelyek megakadályozhatják egyes káros baktériumok megragadását.

Erősítik az immunitást

Magas C-vitamin, a legjobb antioxidáns a jó immunitás érdekében. Ezenkívül az áfonyában található fitokémiai anyagok az egészséges immunrendszert is támogatják.