A lakosság mintegy 80 százalékának mozgásszervi fájdalmai vannak élete során, leggyakrabban hátfájásként jelentkeznek.

képes

Ha nehéz rakományt akarunk cipelni, akkor a hátunkra rakjuk. Nos, szó szerint vagy átvitt értelemben még a hátulja sem bír mindent. Stressz a mindennapi életben, helytelen alvási helyzet, pénzügyi vagy párkapcsolati problémák, mindez egy nap visszavesz minket.

Pavel Malovič orvos, az Egészségügyi és Táplálkozási Egyesület összehasonlítja a testet egy épülettel. Ahogy egy épületnek támasztószerkezettel kell rendelkeznie, úgy az emberi testnek is megvan az alapvető tartóoszlopa - a gerinc.

Ahol nekünk fáj

"A gerinc folyamatosan túlterhelt. A legkisebb terhelés fekvő, mintegy 25 kilogramm az intervertebrális lemezek területén. A terhelés álló helyzetben akár száz kilogramm, de ülve legfeljebb 175 kilogramm. Amikor állunk, a lemezterhelés egy része átkerül az intervertebrális ízületekre, az inak rögzítésére és az izmokra. De ülés közben az izmok és a csigolyaközi csatolások nem működnek annyira. A helytelen ülési helyzet - például keresztbe tett lábakkal - emeli a lemezek nyomását ”- mondja Malovič.

A mechanikus fájdalom általában csak a gerinc egyik oldalán jelentkezik, és intenzitása általában nő a mozgás során. A gyulladás okozta fájdalom, amelyet gyakran a hát lehűlése okoz, éjszaka és reggel kifejezettebb, különböző helyeken jelenik meg. Ha két hónapnál tovább tart, akkor ez komolyabb krónikus betegségre utalhat.

Különösen a nők panaszkodnak a nyaki és mellkasi gerinc fájdalmára, a férfiakat pedig gyakrabban érinti a derékfájás. Valószínűleg az emberek legnagyobb százaléka szenved derékfájásban.

"Az emberek gyakrabban panaszkodnak a deréktáji fájdalomra reggel, miután rosszul aludtak egy alkalmatlan ágyon - például egy túl puha vagy fekvő ágyon, és nagyon gyakran ott vannak azoknál, akik helytelenül és túlzottan gyakorolnak nagy súlyokkal." mondja Malovič. A testmozgás mellett a kitartó úszást is javasolja a hátfájás megelőzésére, lehetőleg a jelzésen.

Káros sztereotípiák

Mindig máshol érzünk fájdalmat. "Attól függ, hogy az év melyik szakában vagyunk" - mondja Iveta Holešová tapasztalt gyógytornász a pozsonyi Interklinik SPA egészségügyi és szépségápolási központjából.

"Ősszel és tavasszal a fájdalom érinti a keresztcsontot és a nyaki gerincet, vagyis a leginkább megterhelt részeket. Az embereknek egész évben problémája van, de ez általában nem borul fel, amikor hideg vagy tavasz kezd lenni. Az egyik évszakból a másikba történő átmenet rossz hatással van a gerincre. Amint az időjárás változik és a vér áramlása a hát problémás területén megváltozik, a fájdalom fokozódik és elviselhetetlen. Ez hozza el az embereket hozzám. "

A fájdalom fő oka a napi sztereotípiák, amikor az emberek rendszeresen rosszul cselekszenek. "Például a rossz testtartás, az alkalmatlan cipő, az egyik alsó végtag hosszú távú megterhelése, a rossz szokások, például a láb kirakása a szemetesbe, amikor az emberek az irodába jönnek, és egész nap munkaszékekben vannak összehajtva. Nem állnak fel óránként, néha négy órát ülnek a számítógépnél, és semmilyen mozdulatot nem tesznek, nem tornáznak. "