Ha hiányzik a szervezetből, súlyos egészségügyi problémák jelentkezhetnek. A B12-vitamin megvédi a testet például a szív- és érrendszeri kockázatoktól. Hiánya megelőzheti a szívrohamot vagy agyvérzést. Tudja, mely ételeket kell tartalmaznia az étrendben?
A B12-vitamin, más néven kobalamin forrásai elsősorban hús, tejtermékek, tojás, tenger gyümölcsei és hal.
A B12-vitamin-hiány legkiemelkedőbb megnyilvánulása a vörösvértestek számának csökkenése (vérszegénység), hanem koncentrációs és memóriaproblémák, végtagok bizsergése vagy fáradtsággal járó csökkent immunitás. Ez az esszenciális vitamin biztosítja az idegsejtek megfelelő működését és megvédi az agyat a neurodegeneratív betegségektől. szív- és érrendszeri problémák, de fertőzések is.
A B12-vitamin elegendő beviteléről különösen a terhes nőknek kell gondoskodniuk, mert biztosítja a magzat megfelelő fejlődését és megakadályozza a neurológiai hibákat. Ennek a vitaminnak az anya szervezetében való hiánya koraszüléshez vagy vetéléshez vezethet.
- Hogyan mutatják ki a tünetek, mi hiányzik a testből
- Annak ellenére, hogy nem rendelkeznek a legkarcsúbb intézkedésekkel, nem félnek és szexik. Ezt a fajta fürdőruhát a világ viseli
- 6 étel, amelyek segítenek a D-vitamin kiegészítésében
- A herpesz eltávolítása Mindig legyen kéznél ezek a természetes segítők!
- Hogyan távolítsa el a vízkövet és más szennyeződéseket Próbálja ki ezt a trükköt!