A gyomromtól akartam fogyni azzal, hogy minél többet edzettem. A kezdetektől fogva 2x 50 ismétlést tudtam csinálni, ez két sorozat, 50 ismétlés után időben 100 ismétlést tudtam elvégezni, és akkor ez inkább idő kérdése volt, mint állóképesség és izomerő. Hetente 2-3 alkalommal 500 ismétléssel fejeztem be. Szerinted mennyit fogytam? ?
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->
Ez 0,5 kg volt a testtömegtől, ami 1 centiméterre volt a hastól. Az erőfeszítések miatt az eredmények gyengék. A napi 500 has edzése papíron jól mutat és szórakozik egy ideig, de akkor ez egy szép méreg. Be kellett mélyednem az edzésbe, és amikor az eredmények nem jöttek el, lemondtam. Nos, megnéztem néhány szabályt !
A test összességében fogy, nem helyben! A helyi fogyás azonban olyan kicsi, hogy nem tudom, elfogadható-e, röviden összefoglalva, inkább kijelentem, hogy nem, és hasi tevékenységgel nem fogok helyben fogyni.
500 hasüreg rosszabb, mint a kardió. Ha a fogyásról van szó, 500 hasi nem tudja megszerezni a HIIT kardiót. Csak több zsírt égetek futás közben, mint amennyit teszek, és többet fogyok a gyomromból, mintha 500-at tennék.
500 hasnak azonban volt néhány előnye is, például megerősödtek a hasizmok, nekem már nincsenek izmaim, jobb hasi gyakorlatokat tudok végezni. Elméletileg azoknak a csecsemőknek, akiknek gyengült a hasizma és az úgynevezett laza hasuk, el kell érniük a derék javulását.
'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->
De inkább maradok az egész test bevált edzésénél, beleértve a hasi edzést is, edzés után pedig a kardiót is.
Jobb étrend - Jelenleg nem vagyok diétás, nem akarok, csak igyak citromos italokat, vagy eszek valami citrusfélét, mielőtt eszem, ahogy volt grapefruit-étrendben leírták. VAL VELÉs természetesen nem tartom, mert evés előtt grépfrút eszem, vagy citromlevet iszom. A diéta kvázi normális, és a csokoládét nem tekintem vétségnek, de nem keresek semmi hasonlóan édeset vagy egészségtelent.
Az eredmény eddig -1,5 kg 3 hét alatt. Egészen jó arra, hogy nem tartok diétát és nem szoktam diétázni, és néhányszor túlzásba vittem kávékkal, hegymászókkal és a hallgatói pecséttel, amit ülésre eszem: D.
Azt hiszem, a karcsú has felé vezető út a jó étrenden keresztül vezet (vedd ki a fejedből azt a tanulópecsétet és horalkát:), és 500 hasi dolgozó normál képzése nem a legjobb választás.
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->