Egyél rendszeresen: Grapefruit
Meg fog lepődni, ha megtudja, hány tápanyag van ebben a gyümölcsben. A grapefruitnak csak a fele tartalmazza a napi ajánlott C-vitamin 64 százalékát, valamint fehérjét, A-vitamint, mangánt, tiaminot, folátot és magnéziumot. A grapefruit fele csak 52 kalóriát tartalmaz,
Egyél rendszeresen: Ananász
Ha olyan trópusi gyümölcsöket keres, amelyek kiváló egészségügyi előnyökkel járnak, ananászt ajánlunk. Gazdag C-vitaminban és mangánban. A legfontosabb azonban a bromelain enzim, amelyet csak e finom gyümölcs elfogyasztásával kaphat.
A bromelain segít felszívni egy
Hirdető
Egyél rendszeresen: Áfonya
Minden bogyó hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár, de az áfonya egy másik szintre emeli. Egy csésze áfonya 4 gramm rostot és csak 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ebben a csészében a napi ajánlott C-vitamin 24 százalékát és 36 pe-t is kap
Egyél rendszeresen: Vörös dinnye
Nem csak nagyszerű íze van, de segít a test hidratálásában is. 92 százalék vizet tartalmaz. A dinnye csökkenti a vérnyomást és segít az izomfájdalmak leküzdésében.
A dinnye sokféle tápanyagot tartalmaz, köztük C-vitamint, káliumot, rézet, A-vitamint és vi-t
- Meg fog lepődni, mire képes egy rendszeres lábmasszázs lefekvés előtt
- Szeretnék lefogyni Hány kalóriát éget el erőnléti edzéssel, és hányat, ha például kocogni megy
- Fogamzásgátló választása, hogyan működik és mennyibe kerül
- Hogyan lehet megszámolni a kalóriákat, és hányan veszik naponta
- A futók vigyázzanak! Mit és mennyit kell enni, és különösen, ha egészséges kikapcsolódás - egészség