A siker kulcsa konkrét és reálisan elérhető célok. Jobb, ha kitűzöl egy kis célt, és őszintén betartod azt. Ha ezt megteheti, adjon hozzá később.
Kis fogyókúrás tippek az induláshoz
Kerülje a félkész termékeket és a szokásos éttermek ételeit. Próbáljon teljes étrendet választani, vagyis a lehető legtöbb friss és őszinte szlovák ételt, és főzzön otthon - tudni fogja, mit tartalmaz az étel. Alternatív megoldásként keressen egy egészséges éttermet.
Óvakodjon a sótól - a túlzott nátrium-bevitel nemcsak a szív- és érrendszeri betegségekkel, hanem a vízvisszatartással is társul. És hölgyeim, vigyázzatok, ez rontja a narancsbőrt is.
Igyon minőségi kávét, kerülje az olcsó kávéutánzatokat. Az igazi kávé sok antioxidánst tartalmaz, és súlycsökkenéssel is társul. Természetesen felejtsd el a cukrot - ezzel sok kalóriát spórolsz meg. Ha szereti az édes ízt, kényeztesse magát stevia-val.
Például motiválja magát számos kisebb ruhával, és tartsa jól látható helyen. Tudd, hogy működik.
Ne kerülje a fűszereket, mint a fahéj, a kurkuma, a chili, az oregánó és még sok más. Jótékony hatással vannak az egészségre és serkentik az anyagcserét.