Küldés innen hosszú haj »2009. március 12., 17:12
Re: Még mindig csak keksz
Küldés innen tini »2009. március 14., 20:53
Re: Még mindig csak keksz
Küldés innen Luss »2009. március 14., 22:22
Re: Még mindig csak keksz
Küldés innen L.M. Lady »2009. március 15., 12:52
Re: Még mindig csak keksz
Küldés innen hosszú haj »2009. március 16., 10:46
Re: Még mindig csak keksz
Küldés innen hosszú haj »2009. március 16., 10:57
Re: Még mindig csak keksz
Küldés innen hosszú haj »2009. március 16., 11:00
Re: Még mindig csak keksz
Küldés innen L.M. Lady »2009. március 16., 13:22
Re: Még mindig csak keksz
Küldés innen tini »2009. március 16., 16:41
Re: Még mindig csak keksz
Küldés innen hosszú haj »2009. március 17., 18:00
Re: Még mindig csak keksz
Küldés innen tini »2009. március 17., 20:11
Re: Még mindig csak keksz
Küldés innen hosszú haj »2009. március 24., 10:18
Szia Tini,
Végül PC-n is megírtam. Örülök, ha hozzászólsz és megrovod Egy hét normálisabb étkezést és sokkal jobb voltam. Csak úgy érzem, megint rajtam áll az ésszerűtlen dolgok: ((szójabot, ma reggel egy darab olasz nagyi, kivéve knackbrot
Be kell vallanom, hogy nem volt sok időm vagy energiám a testedzésre.
Szombat: az előző napokban nagyon keksz és csokoládé volt
R: egy nagymama kovács alma héj nélkül
V: nagy fehér föld egy darab természetes csirkemellel, minden nélkül. De adtam kb. Fél havert
In: ½ tiszta ház rajo
Addig: zöld tea, matt tea, buborékmentes ásványvíz és kávé cukormentes automatatejjel.
Vasárnap:
R: 25g graham pirítós kenyér + kb. 3 teáskanál túró + 2-3 szelet zöld amerikai bors
V: ½ házikó és zöldség/valószínűleg ½ paprika + 1/2 paradicsom + 1/2 uborka mindent belefért egy házikóba. + ½ bébiétel barackcukor nélkül
Jacobs 2in1 cukor + zöld tea, fekete tea, víz nélkül
Hétfő:
R: 25g graham pirítós kenyér + kb. 3 teáskanál túró + 2-3 szelet vörös amerikai bors + kb. 1 nagy levél jégsaláta
Körülbelül: borsó azonnali könnyű leves 200ml 45 kcal + 1 savas zsírtartalmú tej alacsony zsírtartalmú egységből 180 ml/100ml/170kj + 2 teáskanál tiszta szójapehely leveshez + kb. 10 g karicky fitnesz.
Ahogy az várható volt, nem tudtam megtenni, és:
kb. 16.00 1 csodálatos narancs, 18.00 emco miss fitt napraforgó kb. 30 g+
Éjjel 11.00 óra körül: 2 dcl tej, 5 kesudió/pörköletlen, sózatlan /
péntek
R: 2 síléc. Ypolait/gyümölcs 39kcal/100g/+ zsírtalanított túró 110g
Körülbelül: acidofil tej + 2 db McDonald's csirkemell, + 2 db Big Mac
Szombat/a buliban voltunk, toriet nélkül csináltam
R: 108g túró + sí. vanília aroma, 2 teáskanál őrölt gabona + 100 g nyers dió keverék + 3-4 darab Chio chips
Körülbelül: legfeljebb 200 g saláta szárított paradicsommal ellátott levelekből, egy darab feta, + 1 felár vékony sonka pizza
In: 4-5 darab pattogatott kukorica
vasárnap
R: 20g graham kenyérpirítós + 100g saláta, bors + uborka + 1/2 teáskanál vaj
Körülbelül: 108g levélsaláta paradicsommal + 18g sárgarépa 9% + 1 tojásfehérje főtt
--- majd 100 g dió keverék + egy darab kb. 50 g sült sertésszelet + 3 villa fehér rizs + egy gabonapelyh-mosolygó kb. 8 darab.
cappuccino a Mc Donald-ból kb. 55 kcal + matt tea este
hétfő
R: 75 g fehér joghurt + 3 teáskanál Yoplait gyümölcs + kb. 20 g zabpehely cukrozatlan, kávé kevés zsírszegény tejjel
V: leves egy 45 kcal-os zsákból + tom 38g tofuban + 10g sajt akár 9% -ig ismét kávé kevés tejjel
aztán szörnyű étvágy fogott el:( az összes törmelékből ettem: gabonafahéj cukrozatlan, édes hangulatjelek, egy darab teljes kiőrlésű kenyér gyöngyszel, kb. 15 g szója édesség fehér joghurtban, ittam kb. 1,5 dcl alacsony zsírtartalmú tejet és néhány kakaóbajszot/találtam a piacon /.
Estig a számítógép mellett ültem, de volt egy 28 perces séta is a kutyával és a kutyával az üzletben