A hőmérsékletváltozások miatt néha mindenkinek hideg a lába és a keze. De ha a jégujjak gyakrabban zavarnak minket, és problémánk van meleg takaró alatt melegíteni őket, akkor el kell gondolkodnunk, mi lehet ennek oka.
Tudta, hogy a nők gyakrabban szenvednek ebben a problémában, mint a férfiak? Az izmok ugyanis hőt termelnek, amely a férfiaknál a teljes tömeg körülbelül 40% -át teszi ki, míg a nőknél csak körülbelül 25% -át. Egy másik ok a bőr vastagsága - a nők vékonyabbak, könnyebben tudnak rajta keresztül menekülni a hőtől, és sokkal gyorsabban fáznak.
Az agy, az események központja
Az agy az erek tágításával és szűkítésével szabályozza a testhőt. Ha észreveszi, hogy a végtagok a jó vérellátás ellenére is hőveszteséget szenvednek, akkor megkezdi spórolni. Nem tudja, mikor kerül ki a szervezet a hidegből, és mindenekelőtt biztosítania kell a létfontosságú szervek működését. Ezért összehúzza a végtagokban lévő ereket, így kevesebb vér folyik beléjük, és így a lehető legkevesebb értékes hő veszik el rajtuk keresztül. A csökkent áramlás következtében a szövetek nem jutnak elegendő oxigénellátáshoz, sőt finoman elkékülhetnek. Ha sikerül újra felmelegedni, a vérkeringés helyreáll, és a test normalizálódik.
Ennek több oka van
- Stressz: Testünk úgy reagál rá, hogy elkezd adrenalint pumpálni a véráramba. Ez a perifériás erek szűkülését okozza, így a test legkülső részeihez csökken a véráramlás. Ez a szervezet természetes stratégiája, amely segít megtakarítani az energiát stresszes helyzetből eredő sérülések esetén.
- Alacsony nyomás: Ha a hideg lábad mellett elájulsz és ködöt érzel a szemed előtt, alacsony vérnyomásod lehet. A nőknél a 100/60 Hgmm-nél alacsonyabb, a férfiaknál a 110/70 Hgmm-nél alacsonyabb érték azt jelenti, hogy a vér nem tud megfelelően keringeni, a végtagok nincsenek kellően zsúfolva és ránk tör.
- Raynaud-szindróma: Ez az apró tekercseket, amelyek vért juttatnak az ujjakhoz és a lábujjakhoz, hirtelen összehúzódnak, általában hideg hatására. Az ujjak először fehérednek, majd kékek, végül vörösek és fájdalmasak.
- Keringési problémák: A gyenge keringést gyakran a mozgásszegény életmód okozza. A dohányzás és a magas koleszterinszint is súlyosbítja a problémát. Mindezek eredményeként az artériák megkeményedhetnek - érelmeszesedés. Gyakran felismerhető a hideg lábaknak köszönhetően. Egy későbbi szakaszban az embernek már nemcsak a végtagok megfázása, hanem a fájdalmas járás sem okoz problémát, mivel a lábak nincsenek kellően zsúfolva.
- vérszegénység: Ha a vér kevés vörösvértestet tartalmaz, a szövetek sejtjei nem képesek elegendő oxigént ellátni.
- Cukorbetegség: A keringési problémák gyakran fordulnak elő cukorbetegeknél. A magas cukorszint miatt az erek beszűkülhetnek, és gyenge a véráramlás a szövetekben.
- Pajzsmirigy: A test vérellátását a hormonok is befolyásolják. Ha pajzsmirigy diszfunkció lép fel. A hidegre való érzékenység mellett egyéb tünetek is jelen vannak, például fáradtság, depresszió vagy súlygyarapodás.
- Idegbetegségek: A hideg lábat idegkárosodást okozó betegség vagy sérülés is okozhatja. Ennek eredménye lehet például súlyos fagyás, fertőzés, sütés vagy vesebetegség.
Hogyan melegítsd fel őket?
Ha nincsenek egyéb tünetei, akkor a változást elsősorban az életmód megváltozása váltja ki. Ültetés közben rendszeres sétákra vagy futásra kell gondolnunk. A minőségi zokni és papucs is a válasz. Gyors és hatékony segítséget nyújtanak a meleg lábfürdők is, amelyek nemcsak kellemesen felmelegednek, hanem ellazítják az izmokat is. A forró vizet tartalmazó termoforok és a fűtőbetétek hasonló szolgáltatást nyújtanak Önnek.
Ha rendszeres problémái vannak a hideg lábbal vagy kézzel, orvoshoz kell fordulnia. Fontos kideríteni, hogy ez egy súlyosabb betegség nem feltűnő megnyilvánulása-e.
Hogyan próbálsz harcolni a hideg kéz és láb ellen? Írjon tippeket más olvasóknak a cikk alatti vita során.