Hogyan viszonyul a reggeli az intelligenciához és a képességekhez? Egyes gyerekek nem akarnak reggelizni, legfeljebb tízet esznek meg először, vagy akár ebédelnek is. A reggeli azonban nemcsak a gyermekek számára fontos kezdete a napnak, hanem a tevékenységekhez szükséges tápanyagokat is megadják nekik. És nem csak. A Pennsylvaniai Egyetem szakértőinek új kutatása kimutatta, hogy a rendszeres reggelit fogyasztó gyermekek sokkal jobb pontszámot értek el a verbális képességek terén, és magasabb az IQ is.

intelligencia

Alacsonyabb IQ és gyengébb képességek

Ez a tanulmány az elsők között vizsgálja a rendszeres reggeli fogyasztás és az IQ összefüggését. A kutatók 1269, Kínában élő hatéves gyermek adatait vizsgálták.

A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azoknak a gyermekeknek, akik nem reggeliznek, vagy legalábbis nem rendszeresen étkeznek, akár hat ponttal alacsonyabb a verbális képességük, 2,50 ponttal alacsonyabb a teljesítményük, és akár 4,6 ponttal alacsonyabb az általános IQ-pontszámuk azokhoz a gyerekekhez képest, akiket mindig vagy gyakran reggelizett.

Egész életen át tartó következmények

magyarázza a tanulmány fő szerzője, Jianghonh-Liu, az említett egyetem docense a ScienceDaily napilap szerint. A reggeli szokása sajnos manapság kivétel, és a szabálytalan vagy hiányzó reggeli számos egészségtelen szokással és viselkedéssel jár. Például dohányzás, alkoholfogyasztás és a testmozgás figyelmen kívül hagyása.

Receptek a legkisebbek számára a Dobruchut.sk oldalon:

Nem csak táplálkozás

A hatéves gyermekek nagyon gyorsan fejlesztik a gyermekek képességeit - mind szóban, mind teljesítményben. Ebben a fejlődésben a reggeli nemcsak maga az élelmiszer játszik szerepet, hanem a táplálkozás mellett társadalmi funkcióval is rendelkezik.

Egy éjszakán át tartó böjt után az agyat "üzemanyaggal" látják el, és a reggelivel a szülőkkel való társas interakció támogatja az agy fejlődését. Az ételek melletti megbeszélés megkönnyíti a kognitív képességek fejlődését azáltal, hogy lehetőséget nyújt a gyerekeknek szókincsük bővítésére, a mondatszerkezet gyakorlására és a történetek megértésére, valamint általános ismeretek megszerzésére.

Mintha tudnának segíteni az iskoláknak?

Szakértők szerint az iskoláknak is hangsúlyozniuk kell a reggeli fontosságát, és támogatniuk kell azt - például azzal, hogy valamivel később kezdik az első órát -, hogy a gyerekeknek ideje legyen nyugodtan reggelizni, és ne érje őket stressz. A második alternatíva az, hogy a reggelit az iskola megkezdése előtt maguk az iskolák biztosítják. "Mivel a megfelelő kisgyermekkori táplálkozás a megnövekedett IQ-val, a csökkent viselkedési rendellenességekkel, a jobb karrier-elégedettséggel és a társadalmi-gazdasági sikerrel jár együtt a felnőtteknél, a reggeli elfogyasztása előnyös a hosszú távú testi és lelki egészség, valamint az életminőség szempontjából" - tette hozzá Jianghonh.

Reggeli tippek gyerekeknek:

Közösségi esemény

Tehát akkor is, ha munkába siet, és minél hamarabb óvodába vagy iskolába kell szállítania a gyerekeket, ne feledkezzen meg a reggeliről. Jobb, ha felállsz, és előkészítesz valamit a gyerekeknek. Végül is elég csak a joghurt vagy a sütemények kenettel, vagy a tej gabonafélékkel -

Vigyázzon, azonban sok közülük nagyon magas arányban tartalmaz cukrot, megfelelőbbek például a zabpehely, amelyet ízlés szerint megkóstolhat. Optimális, ha a gyerekekkel is reggelizhet, így a reggeli új - társadalmi - dimenziót kap. Ha nem reggelizik, ne csodálkozzon azon, hogy még a gyerekek sem akarják. Sokkal motiváltabbak, ha a reggeli családi ügy.

A folyadékok is fontosak

Ne feledkezzünk meg az italokról, ezek ugyanolyan fontosak, mint az ételek, és még inkább. A víz, a tea, a gyümölcs- vagy zöldséglé a reggeli szerves részét kell, hogy képezze. A reggeli elhagyása régi gyermekkorban és pubertáskor azonban a gyermekek arra is kísérletet tehet, hogy ne hízzanak, vagy akár lefogyjanak. Így kezdenek megmutatkozni a lányok első "súlyzós játékai". Eredményeiknek azonban nem kell ártatlannak lenniük.