Sziasztok lányok,
Már kétségbe vagyok esve tőle, 5 évvel ezelőtt hihetetlen 30 kg-ot fogytam, amit 4 évig tartottam, tavaly a skálán lévő kéz még mindig "magasabbra mászik" ☹
Nem tudom, mit tegyek . Nem mindig fogok fizikai aktivitást, de naponta egy órát sétálok
Az étrendem kb
reggeli - zsemle, kenyér sonkás sajtos paradicsom - néha van valami édesem, például. Karácsony (alkalmanként)
tizedik - gyümölcs, vagy bebe keksz
ebéd - leves, hús, rizs (burgonya)
olovrant - aktivitás, diófélék
vacsora - leggyakrabban ebédből zöldség vagy leves, néha van még egy darab süteményem is .
Nem tudom, mit tegyek, mert nagyon sírok, hogy mi történik, megpróbáltam kenyeret ültetni, de nehéz, mert nélküle nem sokkal reggeli után rosszul leszek
@ symma139 és az étrend és az életmód megegyezett azzal a 4 évvel?
A péksüteményeknek mindig vége. A reggelit pelyhekkel fogom betölteni, természetesen nem sütve. A tizedik gyümölcs rendben van, de a bebe keksz nem. Az ebéd rendben van, ha ez természetes egy darab olívaolajhoz. joghurt kiváltságok inkább egy darab túrót főleg activia a szar. Vacsora hús rizs ok vagy saláta ok tészta nem. A diéta 70%, a testmozgás pedig heti 3 alkalommal elegendő
@ mima4 igen, az étrendem ugyanaz, elkezdtem fogamzásgátlót szedni, de valószínűleg ez nem befolyásolja az ilyen hosszú távú súlygyarapodást
@ symma139 válaszoltál. a horog használata súlygyarapodást is okoz.
ültetett péksüteményeket és köreteket, gyümölcsöt csak reggelre, hogy a reggeled ne csökkenjen a gyomrodban, hozzá kell adnod néhány egészséges zsírt - kókuszolajat, diót, olívaolajat. annál lassabban fogsz. Természetesen nincs édesség és csak szénhidrát, nincs édesített víz, mozgás és ez biztosan csökkenni fog. Drukkolás! és ha úgy érzi, hogy a fogamzásgátló nem működött nálad, cserélje le.
@guiseppinka de hosszú távon? mert beteg, talán egyszer
próbáld ki a PALEO vendéglátást 🙂
@ symma139, de igen, mivel a fogamzásgátlás egyre hízik, bár a nőgyógyászom szerint ez nem lehetséges. 2 év alatt 10 kg-ot híztam, és ez felmegy. Lehet, hogy a korom megváltoztatja az anyagcserét és ülő munkám van, de mindig peso-t sétálok, és nagyon gyorsan járok, így van egy mozgásom. zoely-t használok, amely állítólag a legjobb a piacon, és nem szabad visszatartani a vizet a testemben, de mégis úgy érzem, hogy öntött vagyok, és alulról úgy érzem, hogy növekszem ☹ Én sem akarom feladni, csak korlátozni próbálom. Általában szeretem a joghurtos pelyheket vagy sok más szempontból.
Megpróbálom megvizsgálni az adatokat.
tészta elment, ez az első számú ellenség, hadd adják fel teljesen a glutént, azaz a tésztát, a tésztát és ezt a rendetlenséget. Több zöldséges gyümölcs, milyen csikorgott? hmmm 🙂 és a HAK is a vonal ellensége, két évig próbáltam felvenni és letenni, bár csak 4 kg-ot, a barátom 30 kg-ot hízott belőle, aztán leszállt és lefogyott és lefogyott. nem értettük az edzéseket, mert soha nem volt gaucana, csak magától ment fel, majd megint le.
Fogytam a yasminelle-től, csak akkor hoztam el a ciklust, ezért kiestem. csak ebből nem nyertem.
és még ha nem is úgy néz ki, akkor is elegendő cukrot kap. egyél gyakrabban, kisebb mennyiségeket és itt az ellátások aktivitása, ez egy olyan vigyor, mint Brno. vérzik. de jobb, ha megvizsgálja a címkét.
@mawka miért undorító a tevékenység? melyik joghurtot ajánlanád?
@ symma139 ez tiszta művészet. minden normál joghurt mindenféle kémia nélkül. Az activie és a danone és hasonló szupermárkák azok, amelyek a legtöbbet dúdolják és a legkevésbé segítenek. nevezetesen az aktiválás utáni szuper emésztésük, de a normál joghurtoknak amúgy is elegendő kultúrájuk van a belekben történő működésre. szóval 🙂-ról
@ symma139 hagyja abba, változtassa meg a fogamzásgátlást, és ne keresse a híveit, hogy nincs idő mozogni.
ps: gyakorolhatsz mind a gyerekekkel, mind a férjeddel - szó szerint velük 🙂
@ symma139 próbáld meg megvizsgálni a pajzsmirigyet, én is lassan híztam a vízből és a pajzsmirigyem szinte egyáltalán nem működik, nagyon lassú az anyagcserém. Már nem hízok, de az orvos figyelmeztetett, hogy nagyon lassan megyek lefelé, és az edzőm is azt mondta nekem, hogy sokkal több testmozgásra van szükség ahhoz képest, aki jól tart.
@ symma139 Az egyik ok a HAK lehet, egyéb lehetséges ok lehet a pajzsmirigy rendellenessége, a vesék rendellenessége és természetesen az, ami valószínűleg befolyásolhatja az egészséges életmódot, az elegendő testmozgást.
Először is teljesen növényi fehér lisztet és belőle származó termékeket, tehéntejet, fehér cukrot. Helyettesítheti nyírfacukorral, ktr. nem alacsony kalóriatartalmú, alkalmas súlycsökkentésre. A rövid tej helyett különféle növényi helyettesítők vannak. Fogyasszon sok folyadékot, min. 3-4l naponta, a legjobb forralt forró víz.
Az anyagcsere elindításához általános méregtelenítést javasolunk, lehetőleg természetes étrend mellett.
Esetleg a klórella tisztításának és különösen a máj - bogáncs olaj tisztításának kiegészítéseként (különösen a HAK alkalmazása után a máj nagyon legyengült és méreganyagokkal terhelt).
Ami a méregtelenítést illeti, többféle módszer létezik, de először is meg kell jegyezni, hogy ez nemcsak az étkezési szokások ideiglenes megváltoztatása, hanem az ún. áthidaló, tartós változáshoz.
Kínálatunkban változatos természetes alternatív termékek, egészséges táplálkozás, o.i. és természetes kozmetikumok. Profi módon foglalkozunk táplálkozási tanácsadással is, szívesen és készségesen adunk tanácsot Önnek.
Nem értek egyet a sütemények ültetésével. Ha valaki nem hiányzik, akkor rendben van. De egész életemig kenyér nélkül tart, ha valakinek tetszik, el sem tudom képzelni. Egészséges étrend fogyaszthatók süteményekkel is. Nem azt mondom, hogy megeszek 4 fehér rózsát.
Ez minden bizonnyal fogamzásgátló lehet, próbáljon tájékoztatni az orvost a változásról vagy a teljes abbahagyásról.
És még mindig nem csak az, amit eszel, hanem az is, hogy mennyit eszel. A www.chudnutie-ako.sk weboldalon van egy kalkulátor is a kalóriák számolásához, ott étkezéseket is hozzáadhat. És egy ideig eldobtad, mennyit és mit ettél, és azonnal tudod, hogy a szükségesnél többet ettél-e.
Önmagában pl. Tudom, hogy ha sokáig nem eszem ételt, az adagok valahogy feltűnés nélkül nőttek. Mivel tiszta darabom van, enni akarok stb. Nem dobom el. itt-ott néhány darab bot, némi sütemény. amíg nem látja fehéren, mennyi kalória volt, addig nem ilyen volt. és még mindig úgy érzem, hogy nem eszem sokat.
Néha még az ellenkezője is előfordul, hogy a kövér emberek félelem miatt nagyon keveset esznek, lassabb az anyagcseréjük, és minden megpróbálja a testet zsírban tárolni, attól félve, hogy mi lesz még rosszabb.
Ráadásul nem említi, hogy mennyi tiszta vizet iszik, az is fontos.
Teljesen egyetértek @jankastubka-val
@ simca06022011 nagyszerű, hogy a @jankastubka-val írtad. hosszú távon, egy életen át nem működhet, ha valamit teljesen megszüntet. Hacsak nincs rá orvosi oka.
Véleményem szerint jó étlapom van, csak a kekszet és a kenyeret hiányolnám vacsorára.
Fontos, hogy ne egyél az ételen kívül, mert itt lenyelem, ott elkapom a hentót.és hirtelen van egy készlet extra kaja.
Legalább a kezdetektől segít mérlegelni az ételt, és még inkább minden egyes falatot őszintén leírni. A legjobb, ha megnézzük, hol hibázunk.
Egyébként még véleményem szerint is a HAK felelős a hízásért.
@ symma139 Ha éhes a péksütemény nélküli reggeli, fogyasszon 2 tojást (főtt vagy bikaszem) sajttal, sonkával és néhány salátával. a fehérjéknek telíteniük kell. A tizedikre tehet 1 darab apró gyümölcsöt, de vigyázz, a gyümölcs nem olyan, mint a gyümölcs, lehet mandarin, pöttyös grapefruit, pöttyös narancs, alma, kivi. Ebédnél hagyja ki a rizst és a burgonyát - csak húst/halat/tojást (ha nem reggelire, reggelire pedig zöldségre, vacsorára és fehérjékre nem volt szüksége. Az egészséges zsírok és fehérjék eléggé kielégítik, ne hidd, hogy szükséged van rá kenyér, a tested Köszönöm, ha teljesen megszünteted, az első napok a legnehezebbek, de aztán elmúlik, és ne félj a minőségi zsíroktól (hidegen sajtolt különféle olajok, avokádó, nyers pörkölt dió). a szénhidrátok, és mit nyerünk, az más, ha valaki 120 kg-nál, valaki pedig 70 kg-nál kezd fogyni, az első esetben az étrend enyhe kiigazításával nagyon gyorsan fogy, a második esetben többet kell dolgozni.