zavar

Gyakran gondolja, hogy depressziós vagy, nem akar semmit, ingerült vagy fáradt, vagy nem látja értelmét semminek? Lehet, hogy nem az életed, a munkád vagy az időjárás a hibás, hanem csak a zsírban gazdag étrend. Spanyol kutatók kiterjedt tanulmányt végeztek annak kiderítésére, hogy negatív gondolatait rossz életmód okozhatja.

Navarrai és Las Palmas-i tudósok által végzett kutatás megerősítette a zsírfogyasztás és a depresszió kialakulása közötti kapcsolatot. A kutatók hat éven keresztül 12 000 önkéntest vizsgáltak, elemezve táplálkozási és életstílusukat. Egyetlen résztvevő sem volt depressziós a kutatás megkezdése előtt. A kutatás végén a kutatók 657 embert számláltak, akik depresszióban szenvedtek.

A zsírok mindenért felelősek

E problémák okozói a zsírok, különösen az ipari úton előállítottak, valamint a telített zsírok. Ezek főleg a péksüteményekben és ételekben találhatók, amelyeket nagy mennyiségben állít elő a gyorsétterem. gyorséttermek. Így az egészségtelen zsíros ételek nemcsak elhízást és szív- és érrendszeri betegségeket okoznak, hanem a legfrissebb eredmények szerint depressziós állapotokat is.

A kockázat akár 48% -kal is nő

E kutatás szerint a depresszió kialakulásának kockázata, akár 48% -kal nő. Az egészségtelen zsírok növekvő bevitelével természetesen megnő az idegbetegség kialakulásának kockázata. Az ilyen típusú problémák elkerülése érdekében próbáljon egészséges salátára, halra vagy csirkére ugrálni gyorsétterem helyett.

Az Egyesült Államokban ez még rosszabb is lehet

A kutatók csak az európaiak étrendjét vizsgálták, akik jobban étkeznek, mint például az amerikaiak. Az európaiak sok olívaolajat, növényi olajat, halat és kevés veszélyes transzzsírt (transzzsír) fogyasztanak. Amerikában, ahol az életmód sokkal rosszabb, és ahol átlagosan akár hatszor több transzzsírt fogyasztanak, a helyzet valószínűleg katasztrofálisabb e kutatók szerint.