by Redakce-SK · Megjelenés: 2017. 03. 03. · Frissítve: 2017. 02. 11

emberek

A túlsúlyos vagy súlyproblémákkal küzdő kliensek többsége kíváncsi arra, hogy miért nem tud fogyni, ha mások természetesen karcsúak és nem kell éhezniük. A súlyának nyomon követése nem biztos, hogy egyet jelent az olyan szavakkal, mint a "nélkülözés", vagy azok az emberek, akik karcsú testet viselnek, anélkül, hogy úgy éreznénk, hogy igyekszünk ilyenek maradni, valójában azon dolgoznak, hogy minden nap fenntartsák a testsúlyukat. nem is kell, tudjuk!

A természetesen karcsú emberek nyilvántartását létrehozták az Egyesült Államokban. Ennek a nyilvántartásnak a célja a természetesen karcsú emberek szokásainak azonosítása és másoknak a fogyás segítése a lakosság alábbi gyakorlataival

A nyilvántartás olyan kérdéseket tesz fel a tagokhoz, mint például: "Mit csinálsz grillezés közben?" Az olyan válaszok, mint a "Hozd vegetáriánusokat grillre" és "egyél annyi csirkét és zöld salátát, amennyit csak akarok" segíthetnek azoknak, akik egészségesen és fogyni akarnak. eligazodni a nyári kísértésben.

Íme néhány olyan karcsú szokás, amelyet az évek során megfigyeltem, és amelyeket ma kipróbálhat:

  1. Egyél gyakrabban otthon, és csomagoljon egy ebédet a munkájához.
  2. Hagyjon egy kis ételt a tányéron evés közben, különösen, ha nagy adagokat szolgálnak fel.
  3. Ellenőrizze, hogy a gyomor már nem jelzi-e a jóllakottságot evés közben.
  4. Hagyja abba az evést, amint jóllakott, és ne várja meg, amíg túlzsúfolt lesz.
  5. Ne hagyja ki az étkezéseket, és ne legyen túl sokáig étkezés nélkül.
  6. Használjon minimális vajat és/vagy olajat az ételek elkészítéséhez.
  7. Vegyen részt valamilyen rendszeres testmozgásban.
  8. Egyél reggelit minden nap.
  9. Kiegészíti alacsony kalóriatartalmú, de nagyon tápláló ételeket. Gyümölcsök és zöldségek, valamint levesalapú húslevesek.

A jelenlegi étkezési szokások kisebb javításai segíthetnek abban, hogy természetesen karcsú emberként élj - és akár az egyikük is lehet.!