Rabja vagy a cukornak? Keresse meg függőségének típusát, és szabaduljon meg tőle! Annak ellenére, hogy még mindig olvasunk és hallunk körülöttünk arról, hogy milyen jó nem enni túl sok cukrot, édes italokat, desszerteket és magasabb cukortartalmú ételeket, még mindig sok nő van, akik nem tudnak ellenállni az édességeknek. Általában a cukor még mindig a kalóriabevitelünk egyharmadát teszi ki, és ez biztosan nem jó dolog.
Cukor túlterhelés
Szakértők szerint ez a tény aggasztó, mert az emberi test nincs felépítve arra, hogy negatív következmények nélkül megbirkózzon az ilyen cukortúlterheléssel. Mi jöhet belőle? Nem jó, de sok olyan betegség, amelyet ma már civilizációnak nevezünk, és sokuknak van egyfajta járványa - elhízás, cukorbetegség, szívbetegségek és rák. Tehát miért fogyasztunk még mindig olyan cukrot, amelyről tudjuk, hogy annyira veszélyes és nem adhatjuk fel? A probléma az is nagyon valószínű, hogy a cukor erősen addiktív - ilyen eredményeket egy új tudományos tanulmány számolt be.
A cukor egy toxin
A Yale Egyetem kutatói nemrégiben arra a következtetésre jutottak, hogy a vércukorszint drámai csökkenése, amely az édességekben, sütikben és hasonlókban található "rossz" szénhidrátok elfogyasztása után következik be, befolyásolja az agy azon részét, amely ellenőrzi a kényszert. Megesik, hogy elveszítjük önkontrollunkat, és ez újabb vágyat ébreszt bennünk az egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételek iránt. Szakértők szerint ez a cukorbetegség magyarázhatja az egyre elterjedtebb globális elhízási járvány okait. Robert Lustig, az amerikai elhízás vezető szakértője úgy véli, hogy a cukor függőséget okozó méreganyag a Daily Mail szerint, és ugyanúgy kellene szabályozni, mint a cigarettákat.
A betegség függősége?
Másrészt fordítva is előfordulhat - a cukorfüggőség szintén az alapbetegség jele lehet. Az ötlet Dr. Jacob Teitelbaumtól származott Kill Sugar Addiction című könyvében, amely a cukorfüggőséget "kanáriként egy szénbányában" írja le, és azt állítja, hogy gyakran rámutat egy mellékvese-elégtelenségként vagy túl sok rossz baktériumként diagnosztizált problémára. Összességében a Daily Mail szerint négy különböző típusú cukorfüggőséget azonosított, amelyeket különféle okok okoznak - a hormonális változásoktól a fertőzésekig. Típustól függően van megoldás a problémára.
A cukorbetegség típusai a betegség alapján:
Pajzsmirigy-elégtelenség
Egy tudós beszél erről a lehetőségről, ha heti 40 óránál többet dolgozik, és fáradtnak érzi magát. A kávé reggel talpra állítja, napközben pedig egy adag édességre, koffeinre vagy édes italra van szüksége. Különféle fájdalmak, fejfájások szenvednek, hízik és nem tud megszabadulni a túlsúlytól. A probléma az, hogy sok munkád van és kevés időd van arra, hogy megfelelően étkezz. Ez a fajta cukorfüggőség a pajzsmirigy csökkent aktivitását jelenti, és fáradtsághoz vezet. Feszültség van az izmokban és fejfájás.
- Hogyan lehet kijönni belőle?
A koffein ronthatja a cukorfüggőséget, ezért csökkentenie kell a koffeinbevitelt, több vizet kell innia, lemondania a fehérlisztből készült ételekről és üdítőkről, sötét kenyeret, rizst, tésztát fogyasztania. Az alvás optimalizálása csökkenti az étvágyat és a cukor utáni vágyat.
Élesztő invázió
Nem bír el egy napot kenyér vagy cukor nélkül. Gombás fertőzése volt - a lábán - és nehezen kezelhető, irritábilis bél tünetei vannak - puffadás, szél, hasmenés vagy székrekedés. Hosszan tartó vagy gyakran olyan gyógyszereket szed, amelyek negatív módon megváltoztatják a belek flóráját. Az élesztő problémát jelenthet a cukor-függőségében. Például az antibiotikumok elpusztítják a bélben lévő jó baktériumokat, és mivel az élesztő cukorból táplálkozik, vágyad van a cukorra és a kenyérre, amelyekből a szervezet gyorsan glükózhoz juthat. Ez azonban ördögi kört hoz létre.
- Hogyan lehet kijönni belőle?
Csökkentse a cukor - mindenféle, valamint a koffein - bevitelét, és váltson teljes kiőrlésű étrendre. Fél éven keresztül napi legalább kétszer adjon étrendjéhez probiotikumokat és joghurtokat.
Adrenalin túlterhelés
Bosszús vagy, ha éhes vagy? Gyakran stresszel? Ez lehet a problémád. Szédülést okozhat, amikor felkel, visszatérő torokfájástól, duzzadt csomópontoktól szenved, gyakran szomjas és gyakran vizel. Mellékvese túlterhelést szenvedhet, amelynek feladata az adrenalin és a kortizol stresszhormonok kimerítése, ha nyomás alatt vagyunk. Túlterhelés esetén ezen mirigyek aktivitása lelassul, ami cukorigényhez vezet.
- Hogyan lehet kijönni belőle?
Kényeztesse magát a nap folyamán több apró, magas fehérjetartalmú étellel. Egy ilyen étrend segít egyensúlyban tartani az energiaszintet és könnyebben csökkenti a cukor bevitelt. Próbálja csökkenteni a stressz szintjét is.
Menopauza vagy premenstruációs szindróma
Ha elmúltál 38 éves, rossz hangulat és csökkent szexuális vágy szenved, hőhullámokat, álmatlanságot, fejfájást, fáradtságot vagy hőhullámokat tapasztalsz, ez lehet a problémád. Az ösztrogén és a progeszteron hormon csökkenése fogékonyabbá tesz bennünket az inzulinrezisztenciára, és a test sejtjei nem reagálnak ugyanúgy az inzulinra. Ezért fokozódhat a cukor iránti étvágy. A cukor kiváltja a szerotonin felszabadulását, így édességre vágyhat.
- Hogyan lehet kijönni belőle?
Korlátozza a cukrot, amennyire csak lehetséges, és ha premenstruációs szindrómában szenved, akkor naponta vegyen be B6-vitamint. A hangulatváltozásokat a túlzott cukor okozhatja.