drága

Részvény

A rendszeres testmozgás az egyik legfontosabb tevékenység, különösen akkor, ha átfogóbb egészségesebb életmódra törekszik. Általánosságban elmondható, hogy minden olyan rendszeres testmozgás, amelyet napi legalább fél órát gyakorol, segít egészségesebb testében, de a szakértők egyetértenek abban, hogy ha csak sétál, fut vagy más egyéni sportot űz, akkor hiányozhat valami. Miért érdemes tehát csoportos gyakorlatokra költeni?

A csoportos gyakorlatok előnyei

Igen, el kell jönnie egy bizonyos helyre, egy bizonyos időre, alkalmazkodnia kell, hallgatnia kell az edző vagy az edző által elmondottakat, figyelnie kell, mit csinál, és utána is meg kell ismételnie vagy meg kell ismételnie. Arról nem is beszélve, hogy a csoportos gyakorlatok nem kerülnek kis összegbe. Mindez a csoportos gyakorlatokhoz tartozik, és a szakértők egyetértenek abban, hogy bizony több előnyük van, mint hátrányuk.

  • Szocializáció. Az ember társasági ember, és többnyire szereti a társasági életet. És pontosan ez a gyakorlatok nagy előnye, hogy nem csinálod magad valahol az edzőteremben vagy otthon a tévé előtt. Nem csak edzeni fog, hanem szocializálódni is fog vele - új emberekkel találkozik és beszélget.
  • Kihívás. A csoportos gyakorlatok bizonyíthatóan motiválóbbak, mint az egyének. Néha más résztvevők vagy edzők motiválnak minket jobb eredmények elérésére.

Érdekelni fogja

Miért érdemes használni az arcmaszkokat? Mit használnak szövetmaszkok készítéséhez?

    36 2
  • 2019.05.05

Tudja, hogyan válasszon csirkemellet? Vigyázzon erre!

    50 4
  • 2019.04.11

  • Szakmaiság és szakértelem. A csoportos gyakorlatok oktatói szakértők, akik elmagyarázzák, tanácsokat adnak és megmutatják. Ezért jobban, jobban és különösen biztonságosan edz, ami csökkenti a sérülések kockázatát.
  • Rendszeresség. A csoportok egyáltalán arra kényszerítik, hogy vegyen részt a gyakorlaton. Otthon gyakran mondjuk, hogy nem tudunk utolérni, vagy nem akarunk tornázni, de az előre fizetett csoportos gyakorlat arra kényszerít, hogy dolgozzunk önmagunkon. Az is motivál minket, hogy a résztvevők vagy az edző a következő leckében megkérdezi, miért hiányoltuk legutóbb a gyakorlatot.

Ne becsülje alá a választást

Miután megismerte a csoportos testmozgás összes előnyét, csak annyit kell tennie, hogy kiválassza az Önnek és az Ön egyedi igényeinek megfelelőt. Itt józan ésszel rendelkező gyakorlatokat kell választania, és figyelembe kell vennie minden előnyét és hátrányát. Ha elhanyagolja ezt a pontot, megkockáztatja, hogy pénzt dobjon el valamiért, ami nem felel meg Önnek, vagy nem tetszik, és rengeteg értékes időt veszít, amit ma csak kevesen engedhetnek meg maguknak. Ha nagyobb rugalmasságot kell biztosítania a testének, válasszon jóga vagy pilates gyakorlatokat. Ha a fogyás vagy a fitnesz pontosítása a célja, akkor a kardio csoportos gyakorlatok, például a fonás, a tánc vagy az aerobik, az Ön számára. Ha erősítenie kell az izmait, válasszon tornagyakorlatot vagy csoportos edzést az edzőteremben. És mi a legfontosabb mind közül? Hogy örömmel és szórakozással mehessen edzeni. Akkor a legjobb eredményt érheti el!