Nagy Tesztek
TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Lady Gaga
Amikor a fogyás témája a fogyás, akkor mindenkinek ez az első alapelve - feladni a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket. A kalóriák mérése, az édesség felszabadítása, a cukrok, zsírok és az energiaérték figyelése az első dolog, amit tervezünk annak érdekében, hogy lefogyjunk néhány kilogrammot, amelyet már nem tudunk elviselni. Mindazonáltal kimondhatatlanul sok idő és erőfeszítés szükséges, amíg megtaláljuk saját egészséges és kellően változatos étrendünket, amely könnyű ételekből áll, ettől kezdve fogyni kezdünk. Végül, de nem utolsósorban, sok energiát és kitartást, szigorúan tartsd be.
Nézz jó irányba
A régi étkezési szokásokhoz való visszatérés jojó hatása általában elveszi illúzióinkat és hosszú távú egészséges táplálkozásunkat. Új tanulmányok azonban azt állítják, hogy az étrendünk tartalma meghaladja az étkezésünk formáját és rendszerességét, valamint a kóros elváltozásokat, amelyekre testünk általában nem reagál jól.
Dobd el a bűnöket a fejed mögött
Amerikai tudósok új kutatása szerint, akik egerekben próbálták kipróbálni dilemmájukat, a zsíros ételek nem híznak annyira, mint a napközbeni szabálytalan fogyasztásuk. Az egereket négy csoportra osztották, és mindegyiket másképp etették.
A zsíros ételek egyik csoportja szabálytalan időközönként, a másik rendszeres időközönként azonos, a harmadik egészségesebb és könnyebb étel egyenlőtlen időközönként, a negyedik pedig könnyű táplálék ugyanabban az időben.
A kutatók azonban már nem vizsgálták, hogyan változik a jelenség hosszú távon, és hogyan reagálnak az egér testei, ha visszatérnek korábbi étrendjükhöz.
Ne legyenek nagy szemek!
Nem akar gyorsan fogyni. Egyrészt a test megtapasztalja az étel- és tápanyaghiány régi megszokott sokkját, és több zsírt kezd felhalmozni, hogy jól felkészüljön a jövőbeli "túlélési harcra". Ezenkívül további kutatások megerősítették, hogy egy eltúlzott vagy radikálisan az agyunk gyors étrendje stresszt okoz, ami serkenti egészségtelen, nehéz és zsíros ételek iránti vágyunkat.
A kutatók ismét egereken tesztelték ezt a tényt. Az éhező rágcsálók agya elkezdte termelni a stresszhormont, és a diéta után visszatért korábbi súlyához. De amikor újra stresszt tapasztaltak, zsíros ételek lettek hajlamosak, mert az agyuk egy korábbi stresszes helyzetből "emlékezett" rá, amely éppen táplálékhiány miatt alakult ki. Ezzel szemben azok az egerek, amelyek nem rendelkeztek ilyen tapasztalattal, normálisan viselkedtek.
Ha tehát lefogy, ne feledje, hogy a szélsőségek és a szabálytalanság NEM az!