gondolkodás
Tudta, hogy az, ahogyan a fogyáshoz kezdettől fogva hozzááll és gondolkodik, jelentős hatással van arra, hogy ez csak egy újabb sikertelen próbálkozás, vagy valóban nem csak lefogy, hanem meg is tudja tartani a súlyát.?

Amire összpontosít, oda megy. Rajtad múlik, hogy teljes mértékben koncentrálsz-e eredményéről és az új rendszer pozitív vonatkozásairól, vagy inkább a korlátozásokról, akadályokról és kifogásokról.

Az is alap rfogyó emberek között szorongott (általában gyorsabban) nagyobb problémák nélkül, stabil és fenntartható, és azok között, akik hamarosan feladják, mert mindig több okuk van arra, hogy ez miért nem lehetséges, a lehető legnagyobb megoldásként.

MI A FEJLESZTÉS GONDOLKODÁSÁNAK ALAPTITKA ?

Például, hogyan lehetséges, hogy az évek óta hízó és majdnem 130 kg-ot elérő nagymama egyszer csak úgy döntött, konzultációra jött, elkezdte követni a megbeszélt étrendet, azóta a súly lefelé mozog, és 10 hónap után 30 kg-ot fogyott ?

Ugyanabban az időben nem véletlenül voltak ideális körülmények, inkább az ellenkezője. Abban az időben nagyon elfoglalt volt, szobalányok Szlovákiában ... És mégis ő volt az, aki néhány nap után elkezdett kérdezni tőlem, mit kezdjen el gyakorolni, és nem csak a kérdések mellett maradt, hanem mozgásba kezdett étrendjéhez. Eleinte csak hosszabb sétákat, később pedig testedzést is. Szeretné tudni, hogyan lehetséges? Közvetlenül őt kérdeztem róla, megbeszéltük egy kicsit, és tudod, mit mondott nekem?

"Az alapja nem korlátozásnak, hanem lehetőségnek tekinteni."

Aha rendszeresen és egészségesen étkezik, ne koncentráljon a DIÉT-re, és ne hívja DIÉTÁNAK. Csak egészséges étkezési mód. Senki sem szereti a diétát. Ha a diéta szót mondod, mi jut eszedbe?

Tudat alatt az emberek a diétát a szenvedéssel, az éhséggel vagy a nem tetsző dolgok fogyasztásával hozzák összefüggésbe… Így van? Csak annyi, hogy amit el kell viselniük lefogytak és hagyták őket újra "normálisan" enni. De ez nem így működik - csak rövid ideig és jo-jo effektussal.

Az életmód-beállítást étrendként főleg azok érzékelik, akik csak átmeneti korlátozásként veszik figyelembe, és nem új, jobb irányba. Így. vagy nincs megfelelően beállítva az étrendje, vagy egyszerűen nem egészen érti. De a sikerhez vezető út itt nem vezet, ezért egy kicsit átmegyünk rajta, mi fontos a fogyás sikeréhez és mire kell összpontosítani, ha könnyebben szeretné elérni az eredményt.

LÉNYEGES SZEREP SÚLYFOGÁSBAN

Nem most egy olyan kiegyensúlyozott étrendre és támogató csoportra alapított alapítványra gondolok, mint az Egészségügyi és Fogyás Iskolánk (bár ez ugyanolyan fontos része a sikernek), de tovább gondolkodunk. Mindig kezdem az ügyfeleket 21 napi fogyás kihívás fontos szerep - ÍRD AZOK OKÁT, MIÉRT jelentkeztek erre a felhívásra, és MIÉRT akarnak valóban fogyni.

Válaszokat tudok adni arra, hogy miért nagyszerű elmenni a kihívás előtt, miért tanácsos betartani az ajánlott kezelési rendet, vagy kiegészítéseket, miért tanácsos gyakorolni, és válaszolni más hasonló kérdésekre, miért. Nos, miért regisztráltak, mi késztette őket erre, miért pont most, nekem és főleg miért akarnak valóban fogyni, mik voltak az elszántságuk ingerei és kiváltói, CSAK ŐK tudják.

Azonban gyakran nem valósítunk meg eléggé valós (esetleg rejtett) MIÉRT, vagy gyorsan megfeledkezünk ezekről az okokról. A minél előbb megfeledkezik ezekről az érzésekről és ingerekről, amelyek a változtatás és az indulás elhatározásához vezettek, annál gyorsabban adja fel újra a következő problémánál.

Éppen ellenkezőleg, annál inkább rájön és emlékszik miért kezdted, elég erős belső okod van, és határozott döntést hoztál, így meg tudod csinálni és az első ízlés, betegség vagy mások az akadályok, amelyek MINDIG MINDENKI útjába kerülnek, nem fognak megállítani - legfeljebb lassítson egy kicsit. Ez az egyik fő különbség abban, hogy miért sikerül valakinek, és valaki nem. Nem arról van szó, hogy megvárjuk az ideális körülményeket - soha nem lesznek itt. Csak annyit tesz, hogy világos célt, prioritást tűz ki a fejébe, és megy neki.

Tehát, ha elkezd vagy csak elkezd fogyni, tegyen fel magának kérdéseket - "Tényleg le akarok fogyni és jobban érzem magam? Miért? Hajlandó leszek tanácsot kapni, megváltoztatni az étrendemet és bizonyos eddig megszerzett szokásaimat, amelyek elhozták a mostani súlyomat, alakomat és érzéseimet ?"

Ha válaszol ezekre a kérdésekre válaszoljon igennel, és készítsen el egy komoly listát a lehető legtöbb konkrét személyes okról, miért akar fogyni és jobban érzi magát, tehát Nem csak a kezdéshez, hanem ahhoz, hogy valóban lefogyjon, megváltozzon, és új szokásokkal jusson, amelyekbe beleszeret (mert nemcsak látni fogja a különbséget, hanem érezni is fogja a különbséget).

NEM TUDJA, HOGY KIIGAZZA A MENÜT ?

Gyakran az emberek először megpróbálják korlátozni a süteményeket, édességeket vagy sült ételeket, vagy többet kezdenek mozogni és gyakorolni, ami jó alapot jelent. Fontos azonban figyelemmel kísérni, hogy meghozza-e a várt eredményeket, vagy inkább éhség, fáradtság vagy étvágy érzését a kívánt centiméteres veszteség nélkül. Mert akkor tudod, hogy valami nincs rendben.

Van azonban egy remek TIPPEM számodra, amelynek köszönhetően jobban fogod érezni magad, és még a tükörbe nézve is boldogabb leszel. Tudni akarod mit kell enni, hogy ne legyen sok kalória, és finom volt, de ugyanakkor te nem voltak éhesek, a test elegendő táplálékot kapott (hogy ne fáradjon el és ne legyen gyakran étvágya) a hogy időben kezelhesse?

Nem kell magadnak kipróbálni, ahogyan hibázni próbálsz. Csatlakozzon 21 napos online programhoz egy szebb testért és hagyd magad irányítani. Szeretne többet megtudni, valós eredményeket látni, vagy közvetlenül bejelentkezni ?

PS: Alkot akarsz kötni ingyenes konzultáció az étrendről és a fogyásról? Kattintson erre a formára, írja le, és egyeztetünk a dátumról.