Megfelelő mennyiségű testzsírra van szükség (személyi edző, gyógytornász, előadó Poór Olivernél)

Megfelelő testzsírra van szükség (személyi edző, gyógytornász, SUPERfeel hangszóró)

Poiver Oliver személyi edző és gyógytornász foglalkozik szakmájában az egészséges táplálkozás és táplálkozás témájával is. Elmondta, miért fontos a jó étkezés, mi történik a testtel, ha keveset eszünk és sokat mozgunk, de azt is, hogy miért van szükségük a nőknek zsírra. A SUPERfeelnél ez a szakértő a mítoszok és az étkezéssel kapcsolatos tények témájára összpontosít.

Sok nő nagy hibát követ el. A fogyás érdekében keveset esznek. Miért hagyják abba a fogyást a keveset fogyasztó nők?
Sok nővel előfordul, hogy túl sok ételt vesznek fel. Energiabevitelük alacsonyabb, mint a szervezet teljes működéséhez szükséges követelmények (anyagcsere, immunitás, emésztés, szervi aktivitás és alapvető izomaktivitás). Képzelje el, mikor tervez egy nyári vakációt, de hirtelen korlátozza a családi költségvetés csökkentése. A test erre a helyzetre az anyagcsere lelassításával reagál. A nők olyan szakaszba lépnek, ahol nagyon lassan fogynak, és ez motiválja őket a folytatásra. Ráadásul, ha ebben a szakaszban "levágják az étrendet" és visszatérnek korábbi étrendjükhöz, az anyagcsere lassú marad és gyarapodik az eredeti súlyánál. Ez egy jól ismert jo-jo hatás.

További probléma, hogy a nők keveset esznek és sokkal többet játszanak. Súlyuk azonban megáll. Miért van ez így?
Ha a túlzott éhezést nem megfelelő testmozgással kombinálják, a test még radikálisabban reagál. Képzelje el azt a helyzetet, hogy messze nem fizet (diétázik), és emellett fel kell töltenie a szekrényét (a testmozgásba való befektetéshez szüksége van az ételektől származó energiahiányra). Ha azt szeretné, hogy a felújított szekrény exkluzív legyen (kitűnő alak), akkor aligha éri el ezt korlátozott költségvetéssel (kevés evés). Gyönyörűen látom az ügyfelekkel tartott tréningeken. Néha elég a reggelit és a vacsorát javítani, és a test elképesztően haladni kezd. Az étkezéseket azonban soha nem hagyjuk ki, csak megpróbáljuk kissé hangolni őket. Ha az étrend javítását megfelelő edzés egészíti ki, a test jobb egészséggel, szilárdabb alakkal és irigykedő környezettudattal jutalmaz minket. Ha a nem megfelelő étrendet túlzott testedzéssel kombinálják, akkor valószínűleg beteg lesz. A hajad elkezd hullani, minden az idegeidre megy, és a környezeted kipróbálja, mi a diétás nő a gyakorlatban.

Az utóbbi időben nagyon sok szó esik arról, hogy egy nőt nem kell lesoványítani, de zsírja is legyen. Miért jó?
Megfelelő zsírmennyiség szükséges mind az étrendben, mind a testben az immunitás, a vitaminok felszívódásának és a menstruációs ciklus megfelelő működéséhez. Önmagában a bőr alatti zsír alacsony értéke nem biztos, hogy garantálja az alakjával való elégedettséget. Ha a zsírmániásodat egészséges edzésre cseréled, a tested megjutalmazza Önt azzal, hogy egészséges, létfontosságú és szexi.

• Rendelések Divat hasizom edző masszázs abs, elektromos fogyás masszázs edzés 6 párna hatékony
• Váratlan felfedezés a D-vitaminnal kapcsolatban Az oka annak, hogy rombolóvá válik a szervezetben
• Mennyit jogosítok a Recept Ételre
• Az O tesztoszteron, és mit okoz a férfiak és a nők testében
• A zsírégetés edzése előtti evésről