riana, még mindig olvassa el, mit írtam az öltözködésről az előző oldalon, mielőtt úgy dönt, hogy kockáztat, de ez nagyon finom 🙂 🙂
Szia szegény kocka! De tarts ki szorosan. 🙂 Tehát nem bírtam ki, voltam a partiban, és így láttam magam 😝 Tehát ma megint a kezdetektől fogva, de nem tudom, nem leszek többé tiszta nap, mert dühös voltam magamra amiért csak italt és gyümölcsöt és zöldséget ettem, aztán annyira eltörtem, hogy nem tetszett és egyértelműen, hogy fájt a gyomrom 😒. Általában aludni kezdtem, de egyáltalán nem tudlak utolérni, és akkor úgy néz ki. Tudnom kell, hogy valaki hasonló helyzetben van, ezért még egyszer bekukkantok. 😉
mimamijami, akkor valószínűleg el kell kezdened valamit, amikor egy évvel ezelőtt elkezdtem, így a barátom megbolondított egy mondattal 😝 még mindig beszélsz róla és a tettről 😝, mindig eltörtem 3 nap után, és kb. ötször kezdtem x, most rendben van még akkor is, ha csokoládét vétettem 😕, ezért hinni és akarni kell.
Jó reggelt, akkor is, ha esik az eső. Hogyan eszel oazapokoját? Vagyis ha nem titkos 😎
szia szegény 😀. de tegnap este szakítottál 😅
.szóval ma kezdem a második napot, tegnap sikeresen átestem, pedig majdnem lemaradtam ☹. Meglátom, hogyan folytatom, már ittam a reggeli kávémat, az almát megették. és az ebéd a láthatáron 😅. ma lesz keményítőm, rizs, burgonyám és micsoda kaja 😕. bébi, drzme saaa, meg tudjuk csinálni 😀 😝
oazapokoja, nagyon szeretnék és nagyon veeerim, a motivációm egy esküvő, így talán nem bukom meg, két hónapom van rá, hogy megcsináljam 😅
mimamijami 😀, tudom, hogy egyáltalán ne aggódj emiatt, fontos dönteni 🙂. ilyen kísérlet holnap vár rám, pedig szénhidrátokat terveztem, de csak mérsékelten 🤐. de fogalmam sincs, ki nyugtat meg. Vad pillantást fogok vetni ennyi élményre 😔
. aki most találta ki a tisztító napokat ! 😀. hmmm, vasárnap meghívást kapunk a leendő anyósra. Vágok és salátázok. és olyan leszek, mint egy mókus, dióféléken és gyümölcsön 😠
vivien742. 😀 😀 😀. mindegy . kiürítheti a béligényt . . 😅. Egyszer a boltban vettem öntetet, és amikor megkóstoltam őket, rosszul voltam. és kidobtam őket. és nem próbáltam tovább. Én általában csak zöldségeket és egy kis olívaolaj borsot és sót. ez nagyon jó. így néha kipróbálom a receptedet is, majd megírom neked, mit mondott a hasam ... 😀
riana, csak vicceltem, nem csinálsz semmit 😉
mimamijami nem szégyen megszegni a diétát és újrakezdeni, a szégyen az, ha megtörsz, és nem kezded el, és folyamatosan porosodsz 🙄
természetes, hogy ilyen napok után éhes vagy, és a test megkérdezi a sajátját, félek az éhségtől, ezért a karcsúságra emésztem magam 😎 nagy görbével körbejárom a súlyt, remekül érzem magam, pedig volt ilyen pocak tegnap, hogy ma! Babule, tarts ki. Gondolj a nyárra, a sonkádra egy fürdőruhában, és azonnal felteszed a zárat a hűtőszekrényre.
sajnálom, hogy a boltban volt! Megosztott étrend szerint étkezem, de a napokat nem osztom szénhidrátokra. és fehérje. pl .: sebek: gyümölcs vagy sütemény frissességgel. sajt, tizedik gyümölcs vagy zöldség, ebédnél köret zöldséggel vagy csirke zöldségekkel, ólomjoghurt, alma vagy valami ilyesmi és még több zöld saláta, ha ebédelek, hogy 22 óráig a munkahelyemen vagyok, akkor ez valami hasonló, mint ebédre. Körülbelül 3-4 kg-ot szeretnék leadni. tavaly kb. 3 hónapot tettem le ebben a diétában kb. 7 kg-ra
szia 🙂
Van előttem is egy kávé (szójatejjel, kezdem ízlelni 😀), és fekete kenyeret eszek (inkább száraz leszek, mint növényi vajjal, nem szeretem 😝). így a hüvelykujjaimat a következő aljára tartom 🙂
egyébként knornak van egy kiváló salátaöntete, gyógynövénye, olyan zöld zsebben van, és körülbelül 17 sk.
Gyorsan szeretnék írni neki, és akkor vannak hibáim itt, 5 kg-ig volt az, amit letettem. 🙄 Fizikailag jobban érzem magam a diéta alatt, és a kicsik lassabban mennek le, most nem tettem le semmit a mérlegről, és 4 napig kezdem 😢
vivien742. még ha lesz is. Megszoktam. 😀 😀 😀
riana246,
ha megosztott diétákkal kapcsolatos könyveket akarsz, akkor az enyémet adom neked.Bő 5 éve otthon vannak és még egyszer nem döntöttem el erről, valószínűleg nem tudnám megtenni.
nővérek. legalább kölcsönözzék a tanulmányokat. hogy hogy van pontosan. Ma megyek NZ-be. így nem lenne kizárt. 😉
Mikor mész? Elküldöm a számomat, hívj, 15 óra körül szabad leszek.
bébi, van egy kis problémám - egy évig nem is láttam édeset, és tegnap az étlapom ilyen volt:
3 fidorky, 1 karamellás bot és 2 tányér leves. ma valószínűleg hasonló lesz. Édesség nélkül meghalok - mi történik velem? 😖
mtsl, csinálj tehu tesztet 😀 😉
Összevontam valahogy ma aznap 😕 Reggel volt fekete kenyerem, de mindkettejüknél kint voltunk, így volt csirkém a természethez zöldségsalátával, nem tudtam mit választani 😨 de közben 4 volt órát, úgyhogy gondolom, a kenyér eddig megette en
ne ijedj meg, mert csak 10 hete szültem
Mondj valamit az édes ízről. Valószínűleg megőrülök. Húst, sajtot, salátát már kipróbáltam. és semmi.
oazapokoja sajnálom, hogy beszéltem veled, de azt írtad, hogy reggelire egy kifli friss sajttal, ha a sajt nem szója, akkor ez nem egy megosztott étrend, ott két, különböző eredetű és összetételű ételt kombinálsz, és más módon emésztés. Lehet, hogy hibát követett el az írásban, vagy nem vette észre, ez velem kezdettől fogva történt, amikor szakadáson voltam.
Szia babák. Tehát az elmúlt nap kellemes volt: reggeli joghurt, ebéd zöldségleves, majd csak egy alma 😉 És este jól éreztem magam körülbelül egy órán át pingpongozni. 😉 szép napot és jó fogyást! 😀
szia 😀
. szóval egy újabb sikeres nap áll mögöttem, tegnap reggel egy alma, majd ebédre és vacsorára rizs és burgonya 😅. Úgy döntöttem, hogy 90dnovku, és ma már saccharidyyyyy, mnaaam, hihi, a reggeli alma van mögöttem, és ebédre vár. Lang langos leszek. de még mindig úgy néz ki, mint egy pizza, nem. csak fokhagymával, ketchup, sajt vagy tejszín nélkül. 🤐. és nem sok, remélem, hogy uralkodni tudok magán. uff, megpróbálom megvédeni azokat a langosokat előtted. Megpróbálok ellenállni, és csak egyet adok magának 😔. ó, azt hiszem, megérdemelnénk a fémet a sok odaadásért, és hogy a test megértse ezt, erőfeszítéseinket és együttműködésünket 😀 .
mtsl, tutifruti 🙂. ezért attól tartok, hogy néha a csokoládé ízének hulláma támad. 😨 Eddig csak három nap áll mögöttem, de remélem, hogy ezekben a válságokban is túl fogok élni ebben a józan észben 😔
szia.hogy ma keményítőim vannak. és rácsodálkozni a világra, hogy burgonyát ültetünk . 😀 .de lehet, hogy nem nyer teret . 😀 😀 😀. Sikeresen reggelizek magamban.xixi.banán és kávé. és ebéd. krumpli ... mintha nem lett volna elég ültetnem.
Ma van húsom, mert reggel halat készítek. Még nem ettem semmit, mert a vakond nem engedett, ezért csak belöktem a kávét 🙂
tegnap a nikolke croasant után ettem, úgyhogy felvettem 😖
vivien742 Van körülbelül 5 külön diétás könyvem otthon, és mindegyikben a sajtok a zsír zsírtartalma szerint vannak felosztva. friss neut.syri: akawi, lučina, mozzarella, olomouc sajt, nem füstölt parenica, kenyér köretéül alkalmas. Ha akarsz, küldhetek egy listát azokról a könyvekről, amelyek szerint eszem. Nem az OD L szerint eszem. Korinkovának és nekem nincsenek könyvei
van még valaki, aki elkezdett fogyni? mindannyian itt futottak, és itt olyan gyorsan véget ért. válaszoljon a babákra, amikor a kicsik lemennek.
hello babule 🙂 oazapokoja sajnálom, nem tudtam, természetesen az osztódásnak különböző módjai vannak, felhörpintettem Kořínkován, nagyon elégedett voltam, több mint húsz kg-ot fogytam, majd kb. Köszönöm, édesem, nincs szükségem könyvekre, már nincs is az enyém, alapvetően nincs is szükségem rájuk, mert én irányítom, de most jobb nekem enni, mint mindenki másnak, de követni bizonyos szabályok. De nem engedhetem, hogy megossza, remekül éreztem magam, egyáltalán nem voltam éhes, ez az étkezési mód semmilyen módon nem korlátozott. Számomra egy nagy kényszer 90 nap lenne, ha beütemezném, melyik napon kell ennem. De mindenki számára van valami más, itt már írtam, hogy az a fontos, hogy a célhoz érjünk, mindegy, hogy melyik úton. Kirándultam, így fáradt vagyok, de olyan kényelmes, jobban érzem magam a nadrágomban, mint egy hete, holnap meglátom, mit mond a súly 😉.
hát hogy állsz Ma mertem egy hét alatt először 2 kg-ot lemérni aaaaaa-val 😀 szóval várom, mint egy ló, mert én is eltörtem, de mindent a normán belül . szóval remélem így megy tovább.
szia 🙂
Az utolsó tt csak 1 kg-ot tettem le, de gyakran eltörtem 😕 a hétvége teljesen kint volt, úgyhogy ma van egy tisztításom, hadd javítsam ki valahogy.
Szia
szóval csatlakozom hozzád. Úgy döntöttem, hogy túl kétségbeesett, ezért kezdem 90 nappal. Csodálom az elhatározásodat, remélem, hogy kordában tarthatlak. Sok kávét iszom, tejjel és műcukorral. Ehhez hozzá is tehetem?
Szegény nők, egyesüljetek. 🙂
Szia,
így ma nem is tudom, hányszor döntöttem úgy, hogy valamit csinálnom kell magammal. A súly és a tükör az ellenségem ☹ Ma reggel olyan elszántsággal keltem fel, hogy le kell mondanom róla, és remélem, hogy kitart. Szeretném folytatni azt a 90 napos diétát, tudnál tanácsot adni azoknak, akik már tartják, mit és hogyan? Még nincs könyvem, ezért nem tudom, hogyan kezdjem. Nagyobb bűnöket követek el, amikor hazajövök a munkából. Még a robotban sem kell ennem, de amint hazaérek, a hűtő az enyém. Remélem, hogy a segítségetekkel meg tudom csinálni. Tehát van mit kidobnom ☹