Szia, jól lennék, de nincs meg az ehhez az osztott étrendhez szükséges irodalom, tanácsot adok valaminek, mert nyár van. Ünnep. egy font lefelé tartozna 😉
Alenik. Google receptek és ételek, sokat lehet írni. De alapvetően arról van szó, hogy egy állatcsoportot, azaz a húst, sajtot, tejet csak zöldséges utócsoporttal kombinálunk. És egy gabonafélék csoportja, azaz kenyér, rizs, burgonya vagy zöldség- vagy gyümölcscsoporttal. Tehát jól fogyni!
Csatlakozom, nem kell annyira sok, de ahhoz, hogy jól érezzem magam és érezzem magam, reggel csak az olcsó fejteához eszem gyümölcsöt, ebédhez normális ebédet, és egy hónapos és annál fiatalabb vacsorát fogyasztok, kb. naponta 2-3 liter tiszta víz vagy gyógyteák, édességem is lesz, ha remek az ízlésem, de csak egy kicsit, péksüteményeknél csak gabona nem fehér 😀 2 hét alatt lefogytam, így tegnap felvettem a farmert és szabadok voltak 😉
és főleg sok gyümölcsöt eszem egész nap banánt, almát, mangó ananászt, és akkor nem is vagyok éhes 😀