Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen natálinka »2012. január 18., 11:01
Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen natálinka »2012. január 18., 11:02
Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen Google »2012. január 18., 11:10
2012.1.1. 106,3 kg
2012.06.11. 93,4 kg
Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen Ytak »2012. január 18., 11:15
Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen natálinka »2012. január 18., 12:56
Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen natálinka »2012. január 18., 13:00
Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen Google »2012. január 18., 13:03
2012.1.1. 106,3 kg
2012.06.11. 93,4 kg
Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen Ytak »2012. január 18., 14:25
hogy ha lelassult a szervezeted, gondolom, hogy ez az eset, ne félj egy kis gyarapodástól, futtatnod kell, és segít rendszeresen, kisebb kiegyensúlyozott adagokban enni, legalább napi 5 vagy 6 alkalommal, a helyedet nem venném el 7000kj-tól. ha nem szoptat az anyja miatt? mert ha van valakid, akkor sokkal magasabb jövedelemmel kell rendelkezned, de nem tudom mennyit, mert ebben nem mindegy
Azt hittem, nagyobb terhelést gyakorolsz, ideális minden másnap edzeni, hogy az izmoknak legalább ideje legyen a regenerálódásra
Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen natálinka »2012. január 18., 17:03
Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen tengeri »2012. január 18., 17:27
Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen Ytak »2012. január 18., 22:54
Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen tini »2012. január 19., 05:17
Re: Karcsú őz leszek: D
Küldés innen natálinka »2012. január 19., 10:43
Ytak, köszönöm Tininek a tanácsot, nem is számítok gyors csökkenésre, csak megállított, hogy még hízni is tudtam. Nem tudom, hogy lassú az anyagcserém, valahogy csak 90 napig nem követtem a diétát, és úgy éreztem, hogy alkalmas vagyok rá, de körülbelül két kilót fogytam, akkor nem bírtam ki. undorodott, hogy az első lány után gyorsan ment, és most nem tudok 64 év alatt lenni! És 9 hónapig szoptattam. tegnapi diéta:
Reggel: fehér joghurt (nem adtam semmit, mert nem szerettem kora reggel enni)
TEN: pehely banántejjel és mézzel
Ebéd: párolt csirke rizzsel + saláta (együtt kb. 250 g volt)
ÓLOM: tej müzlivel (307g)
Vacsora: halkonzerv teljes kiőrlésű kenyérrel + saláta (242g)
Összesen: 7256 KJ (b, s, t arány, nem nagyon számítok)
Magasságom 164 cm, 28 éves (súly 65, csípő 99, has a legszélesebb részben 86, comb 57, mell 90) és eredeti súlyom 55 - 58 kg
- Szeretnék csatlakozni (a téma már zárva van) - 93. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Szeretnék csatlakozni (a téma már zárva van) - 31. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Szeretnék csatlakozni (a téma már zárva van) - 68. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Fogyni akarok, és szükségem van a támogatására - elhízás és fogyás
- Le akarok fogyni! 2. oldal - fórum - Elhízás és fogyás