olyan

Gyönyörű énekesnő szereti megmutatni görbéit. Nem követi az értelmetlen diétákat, és soha nem vesztek kárba.

A barbadosi sztár valóban gyönyörű ívekkel rendelkezik, és szereti őket mindenhol megmutatni. Karcsú, és még mindig meg vannak a női görbék, amelyek tanúskodnak róla. Így csinálta.

Hosszú lábak, csábító csípő, karcsú szárak és szilárd fenék. Rihannának mindez megvan a saját maga által kipróbált étrendnek köszönhetően. Az öt faktoros étrend áll a tökéletes eredmény mögött. Megkérdezed, hogy ez mit jelent?

Fontos szám

Ebben az étrendben van egy varázslatszám 5. Minden ennek megfelelően számít, csak emlékeznie kell rá, és közelebb áll a karakterhez a la Rihanna. Kényeztetheti magát napi 5 étkezéssel, 5 alapvető étel közül. Nem szabad azonban tétlenkedni, hanem mozogni. Csábító testet érhet el, ha 5 testrészt testmozgat, mindegyiket 5 percig és hetente ötször. Állítólag egy rövidebb és rendszeres testmozgás gondoskodik a remek figuráról. A fejed még nem volt annyira kusza?

A sarok elvei

Minden receptnek tartalmaznia kell az összes alapvető ételtípust - fehérjét, egészséges zsírokat, alacsony glikémiás szénhidrátokat, nem kalóriatartalmú italokat és rostokat. Biztosítják az emésztés megfelelő működését és feltöltik az összes tápanyagot. Nem nehéz kombinálni, és sokféle ízzel rendelkezik. Vidáman fogyaszthat alacsony zsírtartalmú joghurtokat, barna rizst, hajdina, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, hús és tejtermékek. Ügyeljen azonban a kalóriák számára. Egy adagnak legfeljebb 300-nak kell lennie, és a korlát nem haladhatja meg a napi 1500 kalóriát.

Hagyd bűnbe

A sikeres étrendhez nincs szükség szigorú ütemtervre, hibák nélkül. Hetente egyszer vétkezhet egy kisebb kudarccal. A test ezt jutalomként fogja fel, és sokkal jobban együttműködik. Próbáld ki, mint Rihanna, és írj fel új programot 5 hétre. Közel van a fő fürdőruhaszezonhoz.