anyagcserét

Igaz, hogy a testmozgásnak minden diétával együtt kell járnia, de nem mindannyian tudjuk betartani. A túl mozgalmas napok, a túlórák és az ülőmunka túl gyakori akadály. Hazaérkezve kötelességeink vannak, és időnk van a testmozgásra. De a testmozgás hiánya és az ilyen életmód problémákhoz vezethet bennünket. Indítsa el az anyagcserét, és szabaduljon meg a méreganyagoktól. A tested megköszöni, hogy lefogyott a kiló és az energia.

Az elején meg kell jegyezni, hogy ez egyfajta indítás a test számára, és a következő étrend hosszú távon nem a megfelelő választás az Ön számára. Ez azonban nagyszerű módja annak, hogy elindítsuk az anyagcserét, és csupán egy hét alatt megfosszunk bennünket a plusz kilóktól. Kövesse őszintén, és az eredményt igazi csodának fogja tekinteni!

Csak 7 napig tartasz diétát, ez idő alatt bizonyos szabályok érvényesek. A menüben főleg gyümölcsöt és zöldséget talál, és nem szabad elhanyagolni az ivási rendszert. A napi 2–2 és fél liter víz elengedhetetlen. Igyon vizet buborékok nélkül, és természetesen dobjon el minden édesített italt. Az ivási rendszer teát is tartalmaz, de édesítőszerek nélkül igyon. Cukor és tejmentes kávé is megengedett. Bár első ránézésre durván hangozhat, biztosan nem fogja éhesnek érezni magát, és hét napon belül nincsenek katasztrófák.

1. nap

Kezdje ezt a napot gyümölccsel, amely az egyetlen diéta lesz a diéta első napján. Olyan szénhidrátokkal látja el, amelyek energiával töltik fel. Az egyetlen engedély nélküli gyümölcs a banán, amely túl sok cukrot tartalmaz. Ne felejtsen el inni.

2. nap

Ezt a napot zöldségek fogják megjelölni. Készítse elő nyugodtan és pároltan, vagy sütje ropogós helyen. A burgonya is megengedett, de csak egy vagy két darabra csökkentse. Kényeztesse magát burgonyával csak ebédre.

3. nap

Már tudhatja, hogy ezen a napon eljön az első két nap keveréke. Tehát gyümölcsöt és zöldséget eszik bármilyen mennyiségben. A banánt továbbra is tiltják, és a burgonyát eldobják. Ha tökéletesíteni szeretné ezt a napot, zárja ki a gyümölcsöt a vacsorához.

4. nap

A negyedik napon fordulat következik be, és a test egy háromnapos tisztítás után több fehérjét és végül banánt kaphat, ami sokkal jobban megtelít. Igyon tejet és egyél banánt egész nap. Fogyasszon egy reggelit és vacsorát, fél banánt tízért és egy ólmot, ebédre pedig 2 banánnal kényeztesse magát. A nap folyamán elfogyasztandó tej mennyisége három pohár. Tejes turmixokat készíthet vegyes banánnal is. A banán tökéletesen beállítja a székletet és elindítja a bélműködést.

5. nap

Ezen a napon végre szóba kerül a hús. Választhat marhahús, hal vagy csirke közül, amelyet grillezhet, párolhat vagy süthet. Semmilyen körülmények között ne süssön és ne használjon öntetet vagy szószt. Ezen a napon fogyasszon zöldséget és igyon több vizet is, mint máskor.

6. nap

A hatodik nap nem különbözik az ötödiktől. Ennek oka az a cél, hogy a testet elegendő fehérjével látják el. Ha nem eszik húst, akkor túróval helyettesíti, amelyet bármilyen mennyiségben elfogyaszthat. Kombinálhatja a húst túróval is, adhat hozzá zöldséget és gyümölcsöt, és természetesen igyon még egy kis vizet.

7. nap

Fáradozásának utolsó napján és a döntőbe jutáskor egy másik új étel - barna rizs - jut a döntőbe. Fogyassza ezen a napon bármilyen mennyiségű zöldséggel és gyümölccsel. A kivétel, amelyet nem fogyaszt, ismét a banán és a burgonya.

7 nap telik el, mint a víz, és a tested korlátozott étrend ellenére tele lesz energiával. Évente többször is megengedheti magának egy ilyen tisztítást. Fontos azonban, hogy 7 napnál tovább ne tartson.