alkalmas

Akár e három saláta egyikét készíti a karácsonyi ünnepek alatt, akár más alkalmakkor, ezek a burgonyasaláták a klasszikus majonézes saláták könnyebb változatai. A fogyás során ezek a saláták megfelelő alternatívák a klasszikus majonézes salátához. Adjon hozzájuk sovány húst vagy halat, és ünnepi ebéd vagy vacsora van a világon.

Recept burgonyasalátához retekkel

Ezzel a nem hagyományos burgonyasalátával változatosabbá teheti a karácsonyi vacsorát, ugyanakkor rengeteg kalóriát spórolhat meg ... Próbálja ki ezt a salátát halakkal vagy könnyebb hússal, és kivételes "hímzett" vacsorát kap.

Szükséged van: 500 g burgonya, 250 g retek, 1 újhagyma, 2 főtt tojás (lehet, hogy nem is), 1 takaró fehér joghurt, friss petrezselyem, só és őrölt fekete bors.

Hámozza meg a burgonyát, hagyja kihűlni, majd hámozza meg. Tolja őket egy nagyobb tálba, adjon szeletelt retket a gyűrűkhöz, újhagymát, tört tojást, fehér joghurtot, sót, fekete borsot és végül friss petrezselymet. Alaposan keverje össze a salátát, és tegye néhány órára hűtőbe, hogy összeérjenek az ízek.

Recept könnyű burgonyasalátához

Ez a burgonyasaláta hasonlít leginkább a klasszikus karácsonyi burgonyasalátához, de könnyebb, mert csak minimális majonézt tartalmaz, még koleszterinmentes szójából is. Készítsd el ezt a burgonyasalátát halakkal, és készen állsz a karácsonyra!

Szükséged van: 1 kg burgonya, 3 főtt tojás, savanyúság, sterilizált borsó és sárgarépa, 1 kis hagyma, 250 g fehér joghurt, 3 PL szója majonéz, tengeri só, fekete bors, 1 PL teljes zsírtartalmú mustár.

Hámozzuk meg a főtt burgonyát és a tojást, és toljuk egy nagyobb tálba. Hozzáadjuk a kis szeletelt savanyúságot, hagymát, sárgarépát, borsót, fehér joghurtot, szója majonézt, sót, fekete borsot, mustárt és alaposan összekeverjük. Ha a saláta sűrűnek tűnik, adj hozzá még fehér joghurtot. Ezután tegye ezt a salátát néhány órára a hűtőbe, ideális esetben egész éjszakára.

Recept egy könnyű burgonyasalátához tojás nélkül

Ha teljesen könnyű salátára vágyik, a három recept közül ez a legegyszerűbb és legkönnyebb. Ezt a salátát ebédre vagy vacsorára fogyaszthatja.

Szükséged van: 500 g burgonya, saláta, 1 teáskanál dijoni mustár, 200 g tejföl, 3 PL friss meggy, őrölt fekete bors és tengeri só.

Tisztítsa meg a főtt burgonyát a héjából, és nyomja egy tálba. Tisztítsa meg a saláta uborkát, mossa meg és vágja kisebb kockákra. Tegye egy tálba a zúzott burgonyát, uborkát, tejfölt, mustárt, megmosott datolyaszilva, sót, őrölt fekete borsot, és jól keverje össze. Tegye ezt a salátát a hűtőbe.

Ha aggódik, hogy mi a legjobb a sózáshoz, kattintson ide, hogy megtudja, jobb-e a klasszikus só, a himalája vagy a tengeri só.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"