Ha nem engedheti meg magának, hogy edzőterembe járjon, és ilyen karcsú alakja legyen - próbáljon több időt állva tölteni. Ez a módszer bebizonyosodott, hogy nagyon hatékony a többletkalóriák megszabadulásában.
egyszerű módja a kalóriák elégetésének
A szakértők azt tanácsolják, hogy kezdjenek olyan szokást, amely segít "kiszállni" a székből. Kiderült, hogy a test akkor kezd intenzívebben kalóriát égetni, amikor az emberek egyszerűen mozdulatlanul állnak.
A vizsgálat során az irodai dolgozókat arra kérték, hogy önként gyakorolják a hét folyamán napi legalább 3 órát. Kísérletek kimutatták, hogy az "álló" miatt munkacsoportok javítják teljesítményüket és felgyorsítják a szív anyagcseréjét. Ez a szervezet aktiviziatsiya segített a cikkeknek további 42 kalóriát égetni óránként. Egy hétig a napi három órás állapot segített megszabadulni egy lenyűgözőbb számtól - 630 kalóriától.
Az orvosok úgy vélik, hogy a mindennapi életben és a munkahelyen jó néhány módot találhat arra, hogy érdemes időt tölteni. Például válhat TV-nézéshez, telefonos beszélgetéshez, az iPad megtekintéséhez, főzéshez, űrlapok kitöltéséhez, reggelihez stb. szakértők számára, még hatékonyabb lehet, mint egy edzőterem látogatása hetente többször. (Bővebben itt)
- A paradicsom termesztésének legegyszerűbb módja közvetlenül a gyümölcsből! Csináld magad
- A bazsalikom szaporításának legegyszerűbb módja
- Minőségi éhezés és üres kalóriák
- Túlsúlyos Milyen ÉLELMISZEREK SEGÍTSÉGEK, HOGY A BETRE ZSÍRAT TEGÍTSEN ÉS ALAKTARTJA
- Kvíz megbecsülheti az ünnepi kalóriabomba étrend- és táplálkozási központot - Nutrition 2021