- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Caute kocka, mely ételeket szabad kerülni, hogy ne hízzak? Úgy érzem, csak hízok.:(
Természetesen a cukorból és a péksüteményekből tudom
csak kerülje a zsíros és édes ételeket (beleértve a tésztát és a kenyeret, van még cukor és édes gyümölcs)
Ne egyél fehér fenyőt és cukrot
Milyen egyszerű írni, tyúkól. 😒
Véleményem szerint a legjobb, ha mindent megeszel, de mértékkel és még többet mozogsz.
Minél több kalóriát eszel, annál többet kell költeni. könnyű matek, de valakinek csak olyan az anyagcseréje, hogy hízik. akkor a zsírosakat és az édeseket valószínűleg kerülni kell
burgonya, rizs, fehér liszt, fehér lisztből készült termékek, alkohol, tészta, édes és zsíros. Ha valamit szeretnél tenni a súlyoddal és az életmódoddal, szívesen segítek.
Szia, Doki azt is mondta nekem, hogy figyelnem kell a súlyomra és a terhességem végére 2 kg-ot kell leadnom. 15 kg-ot híztam már és 29 tt-ben vagyok (tehát erre válaszolniuk kellett volna). csak most kezdek el hízni, így teljesen megvan a véleményem arról, hogyan kell 2 kg-ot fogynom. ezért hálás leszek minden jó tanácsért is 🙂
@ luciannka83 tudsz nekem is segíteni? 😉 és amikor kizárom a burgonyát, a rizst és a tésztát, az csak megosztott étrendet ad nekem, de most télen a zöldségek egyáltalán nem olcsók.
A rizsrizs fogyás céljára készült, mindig gyorsan lefogytam utána. A rizs megfosztja a testemet a víztől, ezért elvezeti. Most főtt rizst, tonhalat fogyasztok saját állapotom szerint és konzerv borsót minden nap. Minden nap kettő, ill. három teli tányér és font megy hozzám.gyorsan le. Barátom észrevette, hogy hihetetlenül elvesztettem a kettő utolsó hetét.
A @ssisska rizs ugyanaz a szénhidrát, nem túl alkalmas és fogyás, a borsó is az édes zöldségek kategóriájába tartozik. amelyet szintén korlátozni kell, különösen a fogyás kezdetén. Örömmel segítek, ha érdekel az IP-n keresztül
Az isten szerelmére, ez nem igazán cukor, hanem természetes szénhidrát. Azt akarod mondani, hogy egész életedben megtagadod a szénhidrátokat, akkor úgy fogsz járni, mint egy test lélek nélkül. Segített nekem, és 15 kg-ot fogytam. Ez az étel annyira hihetetlenül könnyű és emészthető. hogy a gyomrom általában szeret ezért!
@sunnyhoney nem gondol túl sokat a terhesség alatti fogyásról, szerintem te és az orvosod félreértetted. amikor nem vagy hülye (= édesség, kövér dolog). Nem zárom ki a rizst, a burgonyát és a tésztát az étrendből - tudod, mit ennél? Ha nagyon akar, vásároljon csak teljes kiőrlésű kenyeret, kenyeret, természetes rizst és teljes kiőrlésű tésztát. A zöldségek ma már nem sok, ezért a legjobb, ha szezonálisak (sárgarépa, gyökérzöldségek, káposzta). És ha lehetséges, többet mozoghat - lassú séták, lehetőleg nem egyedül, hanem valakivel. A súlygyarapodás meglehetősen egyéni, néhány nő sokat gyarapodik, majd gyorsan eltűnik . Ha egészséges étrend van és normális mennyiség van, akkor nem kell sokat megoldani.
A másik oldalról mennék erre a diétára. Nem félnék hízni, de attól tartanék, hogy kapok-e elegendő tápanyagot magamnak és a gyereknek 😉
A fehér teljes kiőrlésű lisztet kicseréltem, mindenre! A leveseket piros lencsével sűrítem, ill burgonya, rizsliszt stb. Gyümölcscukorral vagy szőlőcukorral édesítem, fehér helyett finomítatlan nádcukrot használok, tejtermékből joghurtot, kefirt és kemény sajtot fogyasztok. Kerülöm a kolbászt, a sonkát (ritkán a sonkát) és a kolbászt, a pástétomot vagy a pástétomot, ezt soha nem eszem 😝
A lehető legtöbb gyümölcsöt és zöldséget eszem, az ételt kizárólag gőzzel készítem, a húst pácolom, megfőzöm és a húslevesből elkészítem a mártást. Köretet vagy zöldséget vagy burgonyát főzök hússal, rizzsel és tésztával együtt.
Reggeli: joghurt, szeletelt gyümölcs és mindenféle pehely: rozs, búza, zabpehely, árpa, hajdina, rizs, búzakorpa, zabkorpa, búzacsíra stb. dió is.
Nem a mennyiség, hanem a minőség számít! 🙂 ez legyen az egyes ceruzák jelszava 🙂
a zsírot fogyasztók általában kövérebbek, mint az édesek. Korlátozom az állati zsírokat és a húsokat, az egész joghurtokat, a tejet és a vajat, amit megízlelek, véleményem szerint egészségesebbek, mint az alacsony zsírtartalmú, növényi zsírokból olíva és kókuszdiót használok, semmi mást, a növényi és napraforgóolaj nem sok, ami és a margarin egyáltalán, még növényi vaj sem, ez műanyag. egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és egy kis zsírt, igyál sok vizet, és megvan. és nem veszik át az édes gyümölcsöket - ezek olyan szénhidrátok, amelyeket a szervezet néhány órán belül elfogyaszt, könnyen összenyomható banánnal, jobb, mint a kenyér,
mindennek mértékkel kell lennie . természetesen édes és zsíros, csak egyszer-egyszer megsütve . a kenyérkrumpli kiküszöbölésével nem ér el semmit. olyan, mintha soha többet nem töltenék burgonyát. amikor visszatérsz hozzájuk, és újra minden leszel, hízol és még egyszer körülötted . Nem tudom, ez csak egy nagyszerű mód . .
@ssisska Igen, a rizs szép, ha fogyni akarsz, de.
a főtt rizs tápértéke 100 grammban: 26 g szénhidrát és 2 g fehérje, ami azt jelenti, hogy amikor rizsdiétát tartasz, lecsöpögsz és lefogysz az izmaidból. Annak érdekében, hogy a zsíroktól fogyjon, és ne az izmoktól fogyjon, napi 1 kg testsúlyra 1 g fehérjét kell bevennie. Azaz. hogy rizsdiéta során a 70 kg-os személynek 3,5 kg főtt rizst kell megennie ahhoz, hogy elvegye a szükséges mennyiségű fehérjét. Tehát nem ajánlom a rizs diétát. Több rossz, mint jó történik!
@dredy Sok időt vesztettem egyszerre az ilyen "megosztott étrendemmel", nem követtem teljesen, de hiányzott a kenyér, krumpli, tészta és rizs, külföldi köretek, csak húst, sajtot, tojást ettem, zöldségek és gyümölcsök, és közben néha fogyasztott egy pohár sovány tejet vagy érett banánt. Soha nem voltam éhes, nem tudom bebizonyítani, elestem
@ alka221 burgonya, rizs, fehér kenyér, tészta, zsíros hús, zsíros sajt, édesség, kávé és alkohol savanyítja a testet. Kevesen tudják, de a test savanyítása napjainkban a civilizáció egyik legveszélyesebb betegsége, amely számos egészségügyi problémát okoz, beleértve a túlsúlyt és az elhízást is. A súlycsökkentés szakaszában ezeket az ételeket a minimumra csökkentik. Amikor eléri a kívánt hatást, mérsékelten hozzáadhatja őket étrendjéhez, de mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a diéták hosszú távon nem fontosak. Az életmód általános változása fontos!
A rizst pedig helyettesítheti pl. természetes rizs, fehér teljes kiőrlésű kenyér, fehér liszt pl. hajdina vagy nyárs. Ehet burgonyát, de zöldségekkel, nem fehérjével kombinálva stb. Ez mind tudomány 🙂
@ luciannka83 az összes diéta velem van egy leíráshoz.zöldségeket kell hozzáadni az étrendhez, sok ivást és főleg sok mozgást, csak akkor mindenki megváltozhat. és nem kell ezt pótolnia.
@ alka221 igen, igazad van, de nem csak a fogyásról beszéltem, hanem a megfelelő életvitelről is. Rossz életmóddal is lefogyhat, de esztétikusan fog fogyni, amire a legtöbben vágyunk, de nem fog fogyni a belső szervek körül lévő és sokszor károsabb zsírtól, mint a külső zsír.
@dredy
Először is biztosítani kell a rendszeres ivási rendszert. 10 kg-onként 390 ml vizet. A legjobb a tiszta víz citrommal. A citrom az elv, vagyis semlegesíti a savas környezetet. Fekete citrom. Ha sokat iszik, a káros anyagokat kimossák a testéből, és méregteleníti a testét.
Ugrás a fehér liszt, fehér kenyér, tészta, rizs, burgonya, kávé, alkohol, zsíros sajtok, sertéshús, édességek és alkohol. Ez fokozatosan savtalanítja a testet. Amikor egy szervezet megsavanyodik, nehéz lefogyni, és a civilizáció számos veszélyes betegsége felmerül.
Fogyasszon: hüvelyesek, búza, hajdina, szójatermékek, tofu, kukorica, zabpehely, zabcsíra, korpa, túró, joghurt, tojás, hal, csirke és pulyka, zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér és kenyér, tönköly tészta, természetes rizs.
Egyél naponta 6-szor.
R: 1 darab péksütemény valamivel/kényeztesse magát az ízlésének megfelelő reggelivel/legalább én így csinálom
D: gyümölcs
O: levesek zsír és liszt nélkül
zöldségfélék, amelyek csak feldolgozhatók, vagy zöldségek hússal
Körülbelül: a legideálisabb fehérje, azaz joghurt, túró, túró, zöldségsaláta, 1 darab péksütemény is lehet
In: kizárólag fehérje, ez lehet ebédre való, gyümölcs, azaz zöldség és hús nélkül
2V: amikor éhes a farkaséhség, akkor néhány zöldség a ropogásra
A vákuumkút sokat segített kóstolni, nyomás alatt futópadon edzek. Vannak olyan erek, amelyeket kevésbé szállítanak az erek, például a has, a fenék és a combok.
A fogyáshoz különféle táplálék-kiegészítőket is fogyaszthat. Rendeltem most egy csomagot, amely a következőket tartalmazza:
A COLOSTRUM, amely segít fenntartani az inzulin és a vércukor állandó szintjét, amely megakadályozza az ingadozásokat és elnyomja az étvágyat. Emellett magas immunológiai hatása van, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz.
A pH-t kiegyensúlyozó pH Pro Balance gyorsabban savtalanítja a testet
Ezüst méregtelenítéshez és az érrendszer regenerálásához
valamint a Figu Activ tea, amely elnyomja az étvágyat, elősegíti a méregtelenítést, erősíti az immunitást, és fokozza a máj és a vese működését.
@slady figyelmeztetnem kell, hogy rossz információval rendelkezel az édes és a zsírról.
Mindenkinek szüksége van zsírokra. nem lehet nélkülük élni. csak be kell vennie néhány zsírt.
De egyáltalán nincs szüksége cukorra. ha nem eszel semmi édeset, akkor is beveheti szénhidrát formájában.
Körülbelül ezer kiadványt, cikket olvastam, foglalkozásokat hallgattam, néhány napja beszéltem a barátaimmal, és a cukor valóban a legrosszabb dolog, amit be tudsz tenni a testedbe.
Számos tanulmány készült már arról, hogy a cukor károsítja az emberi testet a legjobban. valójában az a legjobb, amit bárki tehet EGÉSZSÉGÉÉRT, hogy végleg megszabadul a cukortól.
De ez nagyon nehéz a mai életben.
Magam sem tudom bebizonyítani. Tudom, milyen egészségtelen. de nem tudom bizonyítani.
Természetesen mindenkinek igaza van, aki "mindent mértékkel" ír. Ha már édes, akkor inkább mértékkel tedd.
(hogy megértsen minket, nem természetes cukorról írtam - gyümölcsök, zöldségek stb.)
@digysa hülyeség. Nyilvánvaló, hogy az egyszerű finomított cukor, amellyel káprázik, teljesen haszontalan és káros, de a cukor nem cukor. cukor, ill. szénhidrátok, amelyekre az embernek ugyanúgy szüksége van, mint a zsírokra, miből akar még energiát meríteni? amikor a test zsírokból merít energiát, vagy a fehérjéknek először le kell bontaniuk őket, akkor a szénhidrát a legtermészetesebb energiaforrás az emberi test számára, és természetesen a szénhidrátok ill. A cukrok, mivel megtalálhatók például a gyümölcsökben, azért hasznosak az emberi test számára, mert a legkönnyebb energiával látják el a testet (ellentétben az egyszerű finomított cukorral). Nem azt mondtam, hogy az édesség rendben van, csak annyit, hogy kevesebbet vesznek tőlük, mint a zsírból, de nem a testsúly az egyetlen mutatója az egészségnek. A zsírok létfontosságúak, de nem zsírok. például az omega 6 zsírsavak a chuja (kukorica, szója, napraforgó), de az omega 3 előnyösek (olívaolaj, kókuszolaj, mandulaolaj, avokádó, diófélék), a napraforgóolajban sült külföldi sertéskaraj és a csokoládéhab nem ugyanaz bio csirke olívaolajban és desszert avokádóból, dióból és banánból.