Térd, hát vagy csípő fájdalmai vannak? A gyulladást gyógyítani kell. Számos gyulladáscsökkentő kiegészítő vagy ízületi táplálék található a piacon. Tudja, melyek a hatékonyak?

Miért van szükség gyulladáscsökkentő táplálék-kiegészítőkre?

A duzzanatot és fájdalmat okozó sportsérülések és az ízületek kopásának oka a szervezetben folyamatosan zajló gyulladás. A gyulladás az immunrendszer reakciójaként fordul elő, amely küzd a fertőzéssel és gyógyítja a sérülést. Azt lehet mondani, hogy a gyulladás jó dolog a tested számára, de ha a munkája nagyon intenzív, akkor inkább árthat, mintsem segíthet. Ha hosszan tartó - krónikus gyulladás alakul ki, amelyet szintén nem kezelnek, különféle szívbetegségeket, rákot, cukorbetegséget és autoimmun betegségeket okozhat, például rheumatoid arthritis és pikkelysömör. Gyulladáscsökkentő táplálék-kiegészítőket kell használni gyakorlati okokból.

étrend-kiegészítőket

Az étrend nem fed le annyi specifikus tápanyagot és vitamint, hogy gyorsan reagálni tudjon a test gyulladásos folyamataira. Emellett az életkorának és a sporttevékenységének is nagy szerepe van itt. Régóta ismert, hogy a sport és az életkor révén a szervezet elveszíti azokat a fontos vitaminokat és anyagokat, amelyek részt vesznek az ízületek megfelelő működésében, akkor miért nem fektet be magába a megelőzés idején? Az amerikai orvosok egyéb okait egy cikkben foglaltuk össze, amely arról szól, hogy szükség van-e gyulladáscsökkentő táplálék-kiegészítőkre az egészségünk szempontjából.

Arthritis és osteoarthritis - az ízületi fájdalom gyakori oka

Bár a nevük hasonló, két különböző betegségről van szó, amelyekben csak a betegség tünetei és megnyilvánulásai vannak. Míg az ízületi gyulladás ízületi gyulladással jár és már fiataloknál is előfordul, az osteoarthritis degeneratív és főként a 65 évnél idősebbeket érinti az életkor túlterhelése és a porc kopása miatt. Az aktív sportolókat azonban nem kerüli el. Ezek a leggyakoribb és legelterjedtebb betegségek, amelyek ízületi fájdalmat okoznak. Az ízületi gyulladás néhány huszonéves embernél kezd megnyilvánulni, de a hetvenes éveiben gyakorlatilag biztos. A sport típusától és az edzettség szintjétől függetlenül az ízületi gyulladás és az osteoarthritis klasszikus tünetei - az ízületi fájdalom és a reggeli merevség - idővel súlyosbodnak.

Az osteoarthritishez és az osteoarthritishez fokozatosan kerülsz. Kezdődik porcbontás, később kollagén töredékek szabadulnak fel, és az utolsó szót krónikus gyulladásos reakciónak adják (ízületi gyulladás esetén). Itt kell elkezdeni a kezelést, ha még nem kezdte meg a megelőzést. Az osteoarthritis kezelésének célja a gyulladás és a fájdalom csökkentése, valamint a progresszív betegség leállítása. Nincs azonban olyan gyógyszeres terápia, amely az egyetlen, amely valóban meggyógyítja az ízületeket. Ami valóban befolyásolható, az a gyulladás csökkentése, és ezáltal a fájdalom eltűnik. Ezt gyulladáscsökkentő táplálék-kiegészítőkkel fogja elérni.

10 olyan anyag, amelynek táplálék-kiegészítőket kell tartalmaznia

Ha olyan gyulladáscsökkentő táplálék-kiegészítőt keres, amely enyhíti az ízületi fájdalmat és kopást, annak tartalmaznia kell specifikus vitaminokat, antioxidánsokat, ásványi anyagokat és egyéb anyagokat. Melyek a legfontosabbak?

Kollagén

Ha nincs elég kollagénje, akkor nagy problémája van. A kollagén a legjobban megőrzött fehérje az állatvilágban. 16 típusú kollagén létezik, de szinte az összes kollagén megtalálható a bőrödben, az inakban, a szervekben és a csontokban. Van egyfajta kollagén is, amely megtalálható a porcban - ízületi gyulladással jár. A kollagén aminosavakból (a fehérje építőköveiből) készül. A táplálék-kiegészítők szedésének az az ötlete, hogy 30 éves kora után a testének külső aminosav-kiegészítőre van szüksége, hogy megvédje és helyreállítsa az ízületi porcokat, amelyek a korral elvesznek. A legegyszerűbb módszer, ha por formájában adják a testnek, és összekeverik egy másik itallal. Mivel a legtöbb kollagén-kiegészítő állati szövetből készül, a vegánoknak és a vegetáriánusoknak ezért növényi készítményekből álló kiegészítőkhöz kell folyamodniuk.

Glükózamin

A glükózamin egy természetes kémiai vegyület, amelyet megtalálhat a szervezetében. Ugyanakkor a kiegészítés szintetikus formájában is létezik. A glükózamin segít megőrizni a porc egészségét - gumiszövet, amely elnyeli az ütéseket. A kollagénhez hasonlóan, minél idősebb lesz, annál alacsonyabb a glükózamin szintje, ami az ízület fokozatos lebontásához vezet. A glükózamin-kiegészítőket gyakran kagylóhéjakból készítik, mert a glükózamin természetes forrásaként nincsenek élelmiszerek. A glükózamin általában jól tolerálható. Nem szabad azonban olyan embereknek használni, akik allergiásak a tenger gyümölcseire, cukorbetegségben, vesebetegségben, keringési rendszerben és szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek.

Kondroitin

A kondroitin egy komplex cukor, amely természetesen előfordul az állatvilágban - emberekben és állatokban. Az anyagot a kötőszövetükben találja meg. A porc fontos része, amely rugalmasságot biztosít a víz visszatartásában. Kutatások kimutatták, hogy a kondroitin megakadályozhatja a porc lebomlását, és stimulálhatja a helyreállítási mechanizmusokat is. Mivel az állati porcfogyasztás napi adagja nem elegendő, a kondroitint táplálék-kiegészítőkkel kell kiegészítenünk a testünknek. Ezeket elsősorban cápa- és szarvasmarha-porcokból készítik (ezek tartalmazzák a legtöbb kondroitint). Kiegészítésként biztonságos az egészségre, de ugyanúgy, mint a glükózamin esetében, ugyanaz az emberek csoportja, akiknek kerülniük kell.

Metilszulfonil-metán (MSM)

A metil-szulfonil-metán, közismert nevén MSM, népszerű kiegészítés a tünetek és állapotok sokféle kezelésére. Ez egy kéntartalmú vegyület, amely természetes módon megtalálható a növényekben, állatokban és az emberi testben. Szintetikus formában is előállítják. Kutatások kimutatták, hogy használata valóban széles spektrumú. Segít az ízületi gyulladástól a rosaceáig terjedő állapotok kezelésében. Nagyon alkalmas azok számára is, akik sportteljesítményeket és edzéseket végeztek. Gyorsítsa fel az izmok helyreállítását és csillapítsa a fájdalmat. Számos tanulmány valós eredményeket hozott - gyors enyhülés edzés után, izom helyreállítás és fájdalomcsillapítás.

Antioxidánsok

Az antioxidánsok leküzdik a fertőzéseket és helyrehozzák az oxidatív sejtek károsodását. Ezzel szemben a sejtek oxidációja krónikus gyulladáshoz vezet. Az antioxidánsok segítenek az oxidáció következtében a sejtek károsodásának ellenőrzésében. Az egyik erős antioxidáns a Alfa-liponsav. Az alfa-liponsav a testünk által termelt zsírsav. Kulcsfontosságú szerepet játszik az anyagcserében és az energiatermelésben. Ez egy antioxidáns, amely megvédi a sejteket a károsodásoktól, és segít helyreállítani az egyéb antioxidánsok, különösen a C-vitamin és az E-szintet. Másik gyakran keresett nagy tulajdonsága, hogy csökkenti a szervezet gyulladását. Számos tanulmány kimutatta, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciával, rákkal, májbetegségekkel, szívbetegségekkel és egyéb rendellenességekkel járó gyulladásokat, és ezáltal javíthatja a betegség tüneteit.

Kurkumin

A kurkumin a kurkuma fűszer része. Számos egészségügyi hatása van az emberi testre. Az alfa-liponsavhoz hasonlóan a kurkumin is segít csökkenteni a gyulladásokat a civilizációs megbetegedésekben, és javítja az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis lefolyását is. Egy tanulmányban skóciai kutatók azt találták, hogy a kurkumint szedő, anyagcserezavarral küzdő embereknél a CRP-gyulladás markereinek szintje jelentősen csökkent a placebóhoz képest. Ez egy erős gyulladáscsökkentő kiegészítő, amely sérülések után is képes csökkenteni a gyulladást, ami különféle betegségeket eredményez. A kurkuminnak azonban van egy hátránya - a tested csak akkor fogja eléggé használni, ha megkapja piperine. Ez található pl. fekete borsban.

Hal olaj

A halolaj-kiegészítők omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek létfontosságúak a jó egészséghez. Gyakran keresik gyulladáscsökkentő hatása miatt, amelyek csökkentik a citokin szintjét és elősegítik a bél perisztaltikáját. Nyugtatja a fájdalmat és csökkenti az edzés után jelentkező izomkárosodást.

Gyömbér

A gyömbért és annak hatásait ma mindenki ismeri. Széles körben használják nemcsak főzéshez, hanem gyógyszerként is. A gyömbér gyökerét általában porrá őrlik, és édes és sós ételekhez adják. Általában az emésztőrendszer és az émelygés kezelésére használják. Van bizonyíték arra is, hogy a gyömbér-kiegészítők edzés után is működhetnek csökkentse a gyulladást a fájdalomizmok.

Bromelain

Ezt a fehérjeoldó enzimet az ananász szárából és gyümölcséből nyerik. A leukociták aktiválásával keresik gyulladáscsökkentő hatása miatt. A leukociták fehérvérsejtek, amelyek segítenek a fertőzések és a gyulladások leküzdésében. A Bromelain alkalmas tartós sérülések, például osteoarthritis vagy osteoarthritis okozta akut sérülések vagy gyulladások esetén.

Cink

Sokan használják a cinket az immunitás fokozására, de a legújabb kutatások szerint a cink gyulladásos harcos is. A cink rendszeres használata segít csökkenteni a gyulladást. A kutatók azt találták, hogy napi 25 mg cink fogyasztása három hónapon keresztül csökkenti a gyulladásos folyamatok mögött álló citokineket.

Kiegészítők, amelyek hatékonyan küzdenek az osteoarthritis és az arthritis ellen

Akár sérülés után gyulladásos folyamatban szenved, akár valamelyik krónikus betegséggel küzd, az egyes anyagoknak kiegyensúlyozott arányban kell tartalmazniuk a fent említett gyulladáscsökkentő étrend-kiegészítők hatóanyagait. Különleges összetételükkel segítenek a térd-, csípő- vagy izomfájdalmak megszüntetésében - amelyek a leggyakoribb problémák, amelyek miatt gyógyszereket kell keresnünk. Itt van egy lista a 3 leggyakoribb gyógyszerről és gyulladáscsökkentő kiegészítőkről, amelyek esetében a tesztek és a beteg tapasztalatai megerősítették a gyógyszer hatékonyságát:

Animal Flex por - univerzális táplálék

1. Állati hajlítás

Az Animal flex egy közös táplálék, amely nemcsak támogatja és megvédi ízületeit a mindennapi kopástól, hanem regenerálja az inakat és szalagokat is. Por adagolási formában értékesítik, amely a pontos napi adagot tartalmazza. Ez hatalmas előnyt jelent más hasonló kiegészítőkkel szemben. Ezenkívül könnyen felszívódik és nem terheli az emésztést. Úgy tervezték, hogy segítse a legjobb sportolókat abban, hogy egészséges és készen álljanak a golyókra. Az Animal Flex, mint más kiegészítők, átfogó. Minden csomag több kulcsfontosságú védelmi komplexből áll: 1. erős összekötő épületegyüttes, amely segít megerősíteni a porcot, 2. kenőanyag, amely segít megvédeni az ízületeket a kopástól, 3. támogató komplex a rehabilitáció támogatásához és a fájdalom csökkentéséhez, és 4. vitaminok és ásványi anyagok alapvető keveréke. A táplálékkiegészítőket tartalmazó segédanyagok közé tartozik: glükózamin, MSM, hialuronsav, lenmagolaj, kurkumin, boswelium, gyömbérgyökér, bromelain, C-vitamin, E-vitamin, cink és mások. Minősége mögött az a tény is áll, hogy az Animal Flex vállalat szerzett rangos "Supplement Awards" nyolc éve egymás után.

Kenguru
cps 60 + 30 ingyenes (90 db)

2. Kenguru

A Kenguru táplálékkiegészítő előnye, hogy kombinált kollagént tartalmaz, amely nem vágómarhákból származik, hanem tengeri moszatból és csirke porcából a legmagasabb minőségben. Collyss® és Cartidyss®. Ezenkívül glükózamint és kondroitint, hialuronsavat és antioxidánst - C-vitamint is tartalmaz. Alkalmas sportolóknak, serdülőknek, de időseknek is. Ez egy kapszula, ezért ajánlott naponta egy tablettát bevenni. A kiegészítő előnye, hogy a gyártó egyedüliként Szlovákiában háromféle kollagént kombinál:

  • I. típusú kollagén - az inakban található. Erős, többrétegű köteleket hoz létre, amelyek felelősek a tartósságért. Sportoláskor gyakran előfordul, hogy kinyújtjuk az inakat. Ez a típusú kollagén felelős a nyújtás és szakadás elleni védelemért.
  • A II. Típusú kollagén - amely a porcokban található, sűrű tömegű kenőanyag - megelőzi a nyomást.
  • A II. Típusú natív kollagén - egyfajta kollagén, amelyet természetes forrásokból nyernek. Háromszoros spirál alakú, alga és csirke porcból nyerik.

3. Inovo 5

Az Inovo 5 étrend-kiegészítő öt tápanyag összetételét tartalmazza: glükózamin, kondroitin, MSM, kollagén II. típusú, hialuronsav. Ezenkívül tartalmaz egy erős antioxidánst - C-vitamint. A kollagént természetesen növényi és állati eredetű eredetű. Jól felszívódik, ezért gyakran keresik a hivatásos sportolók. Tabletta formájában naponta kétszer. Étrend-kiegészítő Az Inovo 5 nyerte az első helyet a közös táplálkozási tesztben dTest 5/2016 mint a legjobb táplálék-kiegészítő az ízületek számára a 19 tesztelt termék között.

Mielőtt gyógyszerekhez vagy gyulladáscsökkentő étrend-kiegészítőkhöz nyúlna, forduljon orvoshoz, mielőtt jó hírű gyártótól vásárolna kiegészítőket. Fogadjon az elméjére, és válassza ki a legjobbat magának.