- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
kérlek, szerinted melyik étrend a legjobb? kivel van a legjobb tapasztalat, és mennyit fogyott és mennyi idő alatt? köszönöm
itt csak az egyetlen dolog segít
Én sem hiszek a fogyókúrában, azért mindig volt jojó hatás. Írj nekem: [email protected]
Közel három hete korlátozom a süteményeket, édességeket, édes italokat. Szeretek több gyümölcsöt és zöldséget. És már 4 kg-mal kevesebb van.
Egyél kevesebbet és többet sr.ť, és ha ez nem szükséges, akkor a skup sportolj, és ez meg is fog. Ha úgy futsz, mint az élet, nem is fogod megkóstolni.
Nekem az működött, hogy nem eszem sok édességet, nem iszok édes italokat. Jó az aerobic, a has, az úszás, a gyaloglás - ahol lehet járni, ezeket mindig megtettem és 4 gyermek után 51 kg a súlyom. 20 éve ugyanez. És amikor gyermekei vannak, jó szoptatni. Szoptatás közben mindig lefogytam. És ne felejtsd el, hogy a fogyásnak nem szabad gyorsnak lennie. Ellenkezőleg. Legfeljebb heti 0,5 kg.