és mit lehet kipróbálni liszt nélkül? Üres kalória. A semmire.
Egyébként - kukorica🙂.
Nem cserélem ki. Nem eszem meg. Mindent megeszek, de csak ott, ahol nincs liszt.
Burgonya, rizs, zöldségek, hús, tojás, gyümölcs.annyi lehetőség. próbáld ki
teljes kiőrlésű, rozs, zabpehely. sok van belőlük, de fontos, hogy ne szüntessük meg őket, hanem változatosan és kiegyensúlyozottan étkezzünk
A teljes kiőrlésű gabona kevesebb kalóriát tartalmaz, de több "hozzáadott értéket" tartalmaz, mint a fehér. Dobja el a cukrot, de ne kínozzon. A komplex szénhidrátoknak (gabonafélékből, kukoricából, tiszta) energiaforrásként a testre van szükség. Húsételek (tészta, sütemények.) Csak teljes kiőrlésű lisztek, és keményítő köretek helyett zöldséges köreteket használnak. Cserélje ki a fehér lisztet kukoricára, zabra. vagy tiszta nem éri el a kívánt hatást.
@vulka, ha egyszer-egyszer különlegességet akartam készíteni, ahova a lisztnek kell kerülnie. 🙂
@ berenika39 Nos, szeretnék megszüntetni minden gyötrelmet és egészségtelen cukrot (édesség, édesített víz stb.), de nem engedhetem meg, hogy a sült marhahús friss croissant-nal vagy puha kenyérrel reggelire kerüljön, amit az olovrantára vagy reggelire szerettem volna tenni. melyik a legalkalmasabb
Semmi extrém nem jó . mindenből egy kicsit . chieb házi készítésű süteményeket, kovászot, erjesztő zöldségeket, gabonaféléket készít, tartalmaz savanyú tej ételeket és még sok mást .
Minden bizonnyal a teljes kiőrlésű lisztből (rozs, búza, tönköly.) Nyerhető. Vagy akkor is, ha teljes kiőrlésű termékeket (de valójában teljes kiőrlésű, nem csak színes.) A kiegyensúlyozott étrendbe és nemcsak a mozgásszegény életmódba, az egészségre gyakorolt előnyök (a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése, egyes rákos megbetegedések stb.) Túlsúlyban vannak.
Otthon teljes kiőrlésű lisztet használunk pl. teljes kiőrlésű gofrihoz (liszt, szója vagy más növényi tej, kevés cukor, olaj) reggelire, teljes kiőrlésű palacsintához, házi kenyérhez stb. Teljes kiőrlésű tönköly-, búza- vagy zabpehelylisztet használunk (én még mindig keverem a tésztát). Teljes kiőrlésű tésztát használunk, pl. Alnatura vagy más szokásos üzletek (sőt még jobban szeretem őket, mint a fehéreket). A szokásos üzletekben talán az egyetlen igazán teljes kiőrlésű kenyér a Slatinský 100% -os teljes kiőrlésű kenyér, amelyet gyakran használunk. Minőségi termék a Organic rozs teljes kiőrlésű kocka, a LIDL, és a LIDL teljes kiőrlésű pirítóját is használjuk (pl. Reggelire mogyoróvajjal). Ezek olyan termékek, amelyek csaknem 100% -ban teljes kiőrlésű lisztet tartalmaznak.
Tehát otthon teljes kiőrlésű lisztet lehet használni, bárhová is megy a fehér, csak egyes étkezéseknél célszerűbb eleinte fehérrel keverni (lehet, hogy nem mindenki számára könnyű elkészíteni például a teljes kiőrlésű gombócot teljes kiőrlésű liszttel) ).