• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Sziasztok nők! Nagyon szeretnék változtatni az életmódomon (igen, fogyj egy kicsit), i.e. Egyél egészségesen, ne egyél este, sok gyümölcsöt és zöldséget, tartsd be az ivási rendszert, igyál egészséges zöld teát.egyszerűen, élj egészségesen! 🙂
DE! Az íz nem sikerül:( Reggel gyönyörűen kezdem teával, joghurttal ... és ebédtől lemegy a vízbe. Nincs inspirációja, tapasztalata, hogyan lehet kilépni ebből a kényelmes és egészségtelen életmódból? Talán úgy hangzik furcsa neked és tudom, hogy csak rajtam van, de amikor egy embert sok éven át így tanulnak, nehéz:(
Tehát egyszerűen vagy véletlenül nincsenek tanácsai, tippjei, tapasztalatai a motivációval kapcsolatban 🙂
köszönöm

életmódváltás

ezért ehhez különösen szilárd akaratra és fegyelemre van szükséged, nagyon szép elkötelezettséged van, de nehéz ezt betartani és elviselni minden nap és alapvetően "örökké". Úgy akarta az ökrömet, mint egy levelet a szélben, és paradox módon mindig sikerült hízni és megsavanyodni a diéta vagy a "tisztítás" alatt. De saját tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy a környezete sokat tesz - akár aláássa a lábait (és este 10 mava vágásnál, hogy megteheti ?), akár azoknak a rajongóknak. Megfogom a hüvelykujjam, hogy odaérjek, ahova akarsz 😉

@snehulienka_mrazova Bocs, de nem adok neked "like" -t a nap elejére egy "joghurttal és teáskanállal". Ez már krónikusan ismert dolog, hogy reggel átfogóan kell elindítanunk a testet - vagyis fehérjéket, tasakokat és zsírokat. Nem csoda, hogy a test később megkérdezi a sajátját, majd megragad mindent, ami a kezünk alá kerül. Szóval próbáld holnap reggel pl. ehhez a joghurthoz tegyen két evőkanál zabpelyhet és néhány diót/10db sajtot al. vlasskych /.
A "problémám" a vacsora elfogyasztása a tévében 😒 Természetesen nem vagyok éhes, ez csak egy hülye függőség, amellyel újra küzdök.

@snehulienka_mrazova lehet, hogy meg kell tanulnod, mi és mikor van reggelire a papat 🙂 joghurt rettenetesen maaaaalo. Amikor megkezdtem a stílusom megváltoztatását és elveszíteni akartam, meglepődtem azon, hogy valójában mennyit ettem a nap folyamán. Mindig is az voltam, hogy minél kevesebb, annál jobb, de akkor éhes voltam, és végül olyan lett, mint te. Nem hittem, de amikor három hét alatt 10 kg-ot hoztam lefelé (nagyon túlsúlyos voltam), megkaptam 🙂