válasszuk

Fotóforrás: Shutterstock.com

A fájdalom tipológiája

Sokféle fejfájás létezik, amely mindenkit meglephet, kortól és egészségi állapottól függetlenül. Leginkább feszültség, stressz vagy depresszió okozza őket. Nem újdonság, hogy a fejünket bizonyos szagok, hangos zajok, hőmérséklet-változások vagy bizonyos ételek is zavarják.

Aj hormonális egyensúlyhiány, magas vérnyomás, dohányzással összefüggő testkárosodás, túlzott alkohol- vagy gyógyszerfogyasztás, okozhatják, hogy gyakrabban fogjuk vissza magunkat a fejünk mögött könnyezve. Tudja meg, mi váltja ki a fájdalmát, hogy ellenőrizhesse és legközelebb elkerülhesse.

Ha fejfájástól szenved, figyeljen annak jellegére. Egy tompa, éles, tüskés? Hol fáj a legjobban és mikor napközben? Főleg az időjárással függ össze? Ezek a tényezők segítenek meghatározni a fájdalom típusát és kezelését is.

Olvassa el még:

Támaszkodjon csempékre

Hideg és meleg borogatás használata nagyon hasznos lehet migrén esetén. A hűtésterápia hatással van az erekre és csillapítja a gyulladást. Ez a felszabadulás csökkenti a fejében lévő nyomást, amely enyhíti a fájdalmát is. A hideg borogatásnak természetes zsibbadó hatása is van. Ellentétben a meleg borogatások ismét ellazíthatják az izmokat. Ha fejfájásait az állkapocs, a nyak vagy a váll feszültsége okozza, a hő alkalmazása ellazítja a merev izmokat, és a feje megszűnik.

A hő általában ellazítja a testet, ami segít kezelni a stresszt. Fontos tudni, hogy milyen típusú fejfájása van. Ha a fájdalom gyulladással jár, kerülje a meleg borogatásokat. A hő megnyitja az ereket és növeli a véráramlást, ami még nagyobb nyomást eredményez. Ha a fejfájását merev izmok okozzák, akkor a hideg borogatás még jobban "meghúzza" őket, ami szintén kontraproduktív.

Fotóforrás: Shutterstock.com

Meleg és hideg csempéket alkalmazhat különböző formákban. A piacon vannak hűtőben vagy mikrohullámú sütőben melegített gélek. De használhat egy közönségeset is forró vagy hideg vízbe áztatott törölköző. Vagy próbáljon ki egy gyógynövényeket vagy homeopátiás olajat tartalmazó borogatást a pihenés elősegítése érdekében. Alternatív terápia javasolt levendula és kamilla.

A csempéket bármikor és bárhol használhatja. Gondolj rájuk, amikor az aurák kezdenek kialakulni a szemed előtt. A bőr károsodásának elkerülése érdekében soha ne alkalmazzon fagyasztó kötszereket közvetlenül a bőrre. Mindig tegyen egy törülközőt közéjük. Ugyanez vonatkozik a nagyon forró csempékre is. Alkalmazza a csempéket legfeljebb 15-20 percig. Ha a fájdalom nem múlik el, ismételje meg a terápiát óránként.

Olvassa el ezt a cikket is: