Bizonyára észrevetted már, hogy minél kevesebbet alszol, annál éhesebb vagy napközben. A tudósok megerősítették, hogy ez valóban így van. Meglepődhet azonban azon, hogy mennyi extra kalóriát fogyaszt, ha nem alszik elég sokáig.
A közelmúltban az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány azt vizsgálta, hogy egy fáradt és alvó személy mennyi extra kalóriát kap. Meggyőződése megerősítette azt, amit az utóbbi években elkezdtek érvényesíteni.A hát a súlykontroll harmadik oszlopa a táplálkozás és a testmozgás után.
Ennek eredményeként az elégtelenül hosszú alvású emberek átlagosan fogyasztottak 385 kalГіriГ több, hogy alszol emberek. Átvitt értelemben négy és fél szelet kenyeret ettek többet, mint amennyit jobban aludtak volna.
A kutatók azt is megállapították, hogy az álmatlan emberek általában több zsíros ételt és kevesebb fehérjét fogyasztanak. A szénhidrátbevitel megközelítőleg ugyanaz maradt.