Tudja, mennyi időbe telik a kedvenc finomságainak elégetése és hány kalória van benne? Mindenképpen hosszabb ideig tart, mint az étvágy. Az askmen portál metabolikus grafikont dolgozott ki három népszerű testmozgási forma felhasználásával. Futásról, súlyemelésről és kerékpározásról szól. Körülbelül 80 kilós férfi esetében: 1 óra intenzív súlyemelés 450 kalóriát éget el 1 óra közepes sebességű kerékpározással (22 - 25 km/h) […]
Tudja, mennyi időbe telik a kedvenc finomságainak elégetése és hány kalória van benne? Mindenképpen hosszabb ideig tart, mint az étvágy.
Az askmen portál metabolikus grafikont dolgozott ki három népszerű testmozgási forma felhasználásával. Futásról, súlyemelésről és kerékpározásról szól.
Körülbelül 80 kilós ember számára:
- 1 óra intenzív súlyemelés 450 kalóriát éget el
- 1 óra közepes sebességű kerékpározás (22 - 25 km/h) 750 kalóriát éget el
- 1 óra viszonylag gyors futás (12 km/h) 1000 kalóriát éget el
Sok embernek fogalma sincs arról, hogy az ilyen közönséges sós perec hány kalóriát tartalmaz. Ha nem vagy elhízott, akkor az étrendben lévő zsír mennyisége nem olyan jelentős. De ha nem tartozik a szerencsések közé, akkor el kell kezdeni észrevenni a csomagoláson található kalóriatartalmat.
Praclíky
Tíz perecre eső kalóriák száma - 227
Fénykép: askmen.com
Mennyit fogsz égetni?
- 30 perc súlyemelés
- 18 perc kerékpározás
- 14 perc futás
Áfonyás muffin
Kalóriák száma - 308
Fénykép: askmen.com
Mennyit fogsz égetni?
- 51 perc súlyemelés
- 30 perc kerékpározás
- 23 perc futás
Keverjük össze a szárított gyümölcsöket
Kalóriák száma egy teljes csészében - 440
Fénykép: askmen.com
Mennyit fogsz égetni?
- 59 perc súlyemelés
- 35 perc kerékpározás
- 26 perc futás
Egy zacskó pattogatott kukoricát vajjal
Kalóriák száma - 210
Fénykép: askmen.com
Mennyit fogsz égetni?
- 28 perc súlyemelés
- 17 perc kerékpározás
- 13 perc futás
A megfelelő srác nem egyet, hanem két tizenkét sört iszik. Kalória száma két sör esetében - 300
Fénykép: askmen.com
Mennyit fogsz égetni?
- 40 perc súlyemelés
- 24 perc kerékpározás
- 18 perc futás