A Ministepper a lépcsőn való járás szimulátora - ideális gép a combok és a fenék megerősítésére, amely szintén erősíti a szívet, a keringési rendszert és javítja az általános erőnlétet. Az emberek azért vásárolnak ministreppert, mert ez megmenti a térdízületeket, mint a lépcsőzés. Ezért hatékony rehabilitációs eszköz is.
Valószínűleg minden kezdőt érdekel, hogy sportos törekvését mikor koronázza meg a siker. Erre azonban egyetlen edző sem válaszol egyértelműen. Minden test más és egyetemes tanács nem adható. Talán csak azért, hogy kitartson. Ebben segítenek az endorfinok, az úgynevezett boldogsághormonok, amelyek minden fitnesz tevékenység során felszabadulnak. Hamarosan észreveszi megerősödött izmait és általános vitalitását. És ez az egész, a választott gyakorlatnak elsősorban szórakoztatónak kell lennie.
Ugyanakkor inspirálhatja az internetes beszélgetések véleménye. Az egyik résztvevő kijelenti, hogy hetente 3-4 alkalommal lépcsőn és ergométeren, reggel éhgyomorra gyakorol, mert sokkal jobban edz, mint délután, és több kalóriát is éget. Ennek a rendszernek köszönhetően sikeresen lefogy.
A ministerepper használata
A miniszteri hatékonyság érdekében néhány szabályt be kell tartani. Az alapelv az, hogy a súlyt felváltva helyezzük át az egyik lábra és a másikra. Természetesen, miután beállította az egyes funkciókat, mint például a szkennelés (automatikus mód), az idő, a teljes lépések száma, az elfogyasztott kalória. Ezek a ministrepper paraméterek szabványosak.
Egyenes és gördülékeny
Az ülő izmok megkötéséhez egyenesen kell állni a ministrepperen. Nyomja meg az emelvényt lefelé. Világítsd meg a másodikat, ami felmegy. Tartsa a térdeit is vízszintesen, oldalra fordulás nélkül. Mozogjon simán, a teljes lökethosszon. A rövid rángatózó mozgások szükségtelenül megterhelik a testet, és késleltetik a látható eredményeket.