A cukor- és kefir-étrend az egyik legnépszerűbb nyári étrend. Az étrend alapját képező termékek semleges ízűek, nagyon megfizethetőek és sok hasznos tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek pozitívan hatnak a szervezetre.
Uborka és joghurt: hasznos tulajdonságok
A kefir legfontosabb tulajdonságai a fény pihentető hatása és a bél mikroflóra helyreállításának képessége. A kefir egyfajta belső tisztítást eredményez a testben, amely lehetővé teszi, hogy a szemed előtt fogyjon. Ezenkívül a kefir hatékonyan kezeli a törmeléket, és a szervezetnek mindig gyorsabb az anyagcseréje.
Ezenkívül a kefir fehérjében gazdag, és az ilyen összetevők étrendje viszonylag kiegyensúlyozott és nem túl megterhelő a szervezet számára.
Az uborka a maga részéről könnyű vízhajtó hatású, amely a bennük lévő nagy mennyiségű folyadék miatt következik be. Ily módon a test alaposan megtisztul, ami önmagában is hihetetlenül hasznos.
Cukor- és kefir-étrend: kalóriaérték
A fogyáshoz kefirrel ellátott uborka hasznos, mivel alacsony a kalóriatartalma. Például 1% kefir - csak 36 kalória/100 gramm és uborka - csak 15 kalória/100 gramm. Tehát akár egy egész kilogramm uborka naponta, és megiszol egy liter kefirt, a tested csak 360 + 150 = 510 kalóriát fog kapni! Figyelembe véve, hogy étrendje alatt nem lesz éhes, a fogyás nagyon hatékony lesz. Az is jó, hogy a termékek egyenként vagy együtt is fogyaszthatók, ami egy joghurtból és uborkából készült hideg leves, ami az okroshkára emlékeztet.
Diéta: joghurt és uborka
Az uborka-kefir étrend hihetetlenül egyszerű és élvezetes, és ami a legfontosabb, teljesen kiküszöböli bármi előkészítés szükségességét. Természetesen a változatosság miatt hideg levest készíthet kefirből, uborkával és zöldséggel, de ha lusta, akkor ehet egész uborkát és ihat kefirrel.
Főbb étrendi rendelkezések:
- Naponta 5-6 alkalommal kell enni;
- napi adag - egy liter 1% kefir (friss) és egy kilogramm uborka;
- Sót és fűszereket nem szabad használni;
- az egész étrendet kis adagokban, körülbelül 2-3 óránként kell fogyasztani;
- az uborka zöldséget adhat hozzá;
- fontos, hogy ne lépje túl a reggelit;
- a vacsorát legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt kell megtartani;
- a kefiren, uborkán és friss fűszernövényeken kívül semmilyen más termék nem megengedett;
- naponta további 1,5-2 liter tisztított vizet kell inni;
- hagyja, hogy egy étkezés közben fogyasszanak joghurtot uborkával, de kívánság szerint a reggeli váltakozhat: reggeli - csésze kefir, ebéd - uborka stb.
Az ilyen étrend 3-5 napig megfigyelhető. Ha rosszul érzi magát, szédül a feje, valószínűleg ez a rendszer nem felel meg Önnek, és nem szabad folytatnia. Ha azonban mindent az utasítások szerint tesz, akkor ennek nem szabad megtörténnie.
A diétára, amelyet elő kell készítenie, 3 nappal azelőtt, hogy elkezdett kefirt inni éjjel és enni
Az uborka több, mint általában. Az étrendbe való ilyen gördülékeny belépés lehetővé teszi az alacsony kalóriatartalmú étrend során minden körülmények között a jó érzést. Az étrend szükségességétől hasonló: vegye be a szokásos étrendet a sovány húshoz, először adjon hozzá, majd - fekete kenyeret, és így fokozatosan 3-5 napon belül térjen vissza a menübe különféle termékeket.
Kefir és uborka étrend: Visszajelzés
Az ilyen étrendről szóló vélemények mindig pozitívak. Ha természetesen az étrendet szorosan figyelték. Az a tény, hogy egy ilyen étrend mellett egyszerűen nem lehet fogyni, mert alacsony a kalóriatartalma, és a test aktívan emészti a korábban felhalmozódott zsírtartalékokat.
3-5 nap alatt 2–5 kg-ot fogyhat le, attól függően, hogy a táplálkozás kezdetekor mekkora volt a túlsúly.