Szakértők szerint a gyerekeknek gyakrabban kell inniuk, mint a felnőtteknek. Tudod, miért?

Még mindig vannak olyan emberek, akiknek problémája van a rendszeres ivási rendszerrel. A legveszélyeztetettebb csoport azok a gyermekek és idősek, akiknek nincs kellően fejlett szomjúságérzetük. Ne várja meg, amíg megkérdezi magától, rendszeresen kell folyadékot kínálni nekik. Amikor az ember szomjasnak érzi magát, ez a folyadékhiány első jele. Hogyan kerülhető el kisgyerekekkel?

A gyermek rendszeres ivási módja a szülő egyik legfontosabb feladata. Ideális, ha a szülő példát mutat, mert minél fiatalabb egy gyermek, annál több vizet tartalmaz a teste, és annál gyorsabban megy végbe az anyagcsere. Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy ha a gyermeknek nincs elegendő folyadékfogyasztása, akkor nagyobb a veszélye, mint egy felnőttnek.

Mennyi vízre van szüksége a gyermeknek?

"A víz elengedhetetlen anyag, egyike azoknak, amelyek nélkül az élet nem lehetséges" mondja a szakember, hozzátéve, hogy egy felnőttnél a víz a test több mint felét-kétharmadát teszi ki. Születés után a víz aránya akár 75 százalék is lehet a baba testében, de tartalma az életkor előrehaladtával csökken. A gyermekeknek, csakúgy, mint az idősebbeknek, nincs kellően fejlett szomjúságérzetük, ezért nem kell megvárni, amíg italra kérik őket. A kisgyermekek kiszáradása gyorsabban megy végbe, mint szüleiknél, különösen a nyári hónapokban, amikor a magasabb környezeti hőmérséklet miatt természetesen több folyadékot veszítenek. "A szomjúság érzése az ivás szükségességének késői jele. A kiszáradás veszélye fenyegeti a gyermekeket, akik egy pohár vízre emlékeztetnek," hozzá egy szakértő.

szüksége

Amíg az anyák szoptatják gyermekeiket, a folyadék nagy részét tőlük kapják. Idővel azonban el kell kezdeniük tanítani gyermekeiket, hogy jó minőségű vizet igyanak, és jó példát kell mutatniuk számukra. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) 2010-es ajánlásai szerint a 6–12 hónapos csecsemőknek napi körülbelül 800–1000 ml folyadékot kell bevenniük, amelyet részben az étrendjükből kapnak, és néhányukat ellátjuk velük. ivással. 1-3 éves csecsemőknél a napi bevitel 1100-1300 ml folyadéknak kell lennie. Ahogy a gyermekek fokozatosan növekednek, a folyadék és a tömeg aránya az idő múlásával csökken, és egy felnőtt számára 40 ml folyadék ajánlott kilogrammonként. Mint a felnőtteknél, a gyermekeknek is folyamatosan, nem egyszerre kell folyadékot adni.

Mit kell inni a gyerekeknek?

A folyadék általános fogalma a kisgyermekek esetében magában foglalja az anyatejet vagy annak helyettesítőit, később leveseket és vízben gazdag ételeket, különösen a nagy víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket. Amint a gyerekek növekednek és szilárd ételeket kezdenek fogyasztani, rendszeres italokat is kell kínálni nekik. Alkalmasak azok, amelyek különösen csillapítják a szomjat, jó ízű tulajdonságokkal rendelkeznek a gyermek számára, biztonságosak és előnyösek az egészségére nézve. Ezeknek a feltételeknek a legjobban a természetes földalatti forrásokból származó úgynevezett baba vizek felelnek meg, amelyek garantálják stabil összetételüket, és a forrás és a termelés hosszú távú ellenőrzésének köszönhetően a víz minőségét is.

,A babavizek kivételes forrásvizek, mélyen fekvő természetes forrásokból származnak. amelyek természetes állapotában védik a vizet a külső behatásoktól. A csapból nem vihet be bébi vizet, és házi kezeléssel sem készítheti el, csak a mikrobiológiailag tiszta talajvíz pontosan meghatározott típusát lehet így felismerni. Meg kell felelnie a legszigorúbb korlátozásoknak a nemkívánatos anyagok, például nitrátok vagy nitritek tartalmában, nincs fertőtlenítve klórral vagy más anyagokkal, és stabil összetétele van, amelyet mindig megtalál a címkén, így pontosan tudja, hol jön a víz és mit tartalmaz. " - magyarázza Morvai Lucia, az Üdítők és Ásványvízgyártók Szövetségének ügyvezető igazgatója.

A gyermekeknek és édesanyjuknak szánt víz megtalálható az üzletek polcain, babavízként jelölve. Kiegyensúlyozott összetétele van az ásványi anyagoknak és nyomelemeknek, alacsony nátriumtartalom és enyhén lúgos pH-érték, azaz minden olyan tulajdonság, amely pozitívan befolyásolja a gyermek testének megfelelő működését. A bébi víz teljes ásványianyag-tartalma nem haladhatja meg az 1 000 mg/l-t, és ha a baba vize szén-dioxiddal telített, figyelmeztetést kell feltüntetni a címkén - használat előtt forralással távolítsa el a szén-dioxidot.

Kicsinyeink számára különösen fontos tudni az általuk kínált víz minőségét és pontos összetételét. Szükséges szem előtt tartani, hogy a csapvíz minősége Szlovákia egész területén nem azonos, a csövek és az elosztások állapota megváltoztathatja azt, ezért nem ajánlott például csecsemőknek való étel elkészítése vízből amelynek összetételét nem ismerjük .

Ha azt akarjuk, hogy a gyerekek ne csak egészségesek, hanem boldogok legyenek, akkor jó példát kell mutatnunk nekik. Kínáljunk és igyunk velük különlegesen minőségi tiszta vizet. Természetesen megszokják az ízét és azt a tényt, hogy ez segíti őket legjobban szomjuk csillapításában. A vizet felválthatjuk cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcsteákkal vagy hígított gyümölcs- vagy zöldséglevekkel.