- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia.döntöttem, hogy megerősítem az alakomat, mert a combom és a fenekem nem olyan, mint régen. az egyetlen dolog, amit élvezek, az a korcsolyázás és az úszás, és ez anyagilag nem annyira megterhelő, mint a többi sportág. Beállítottam az étrendemet, ennek könnyebbnek kell lennie. Valaki rendszeresen korrigálja, hogy mennyit és mennyi idő alatt fogyott le, hány km-t fog megtenni?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Igen, nagyon jól tudok fogyni, főleg a combomtól és a fenekemtől, 3 évvel ezelőtt sikerült ez, és bár most nem korcsolyázom, a lábam elég vékony maradt, és vannak éveim. Mindig dobtam, amikor nem Nincs eső, és nekem is volt egy órás pályám, mindenképpen ki kell próbálni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Javaslom a korcsolyázást, hogy minden nap gyakoroljon, ha nem esik az eső. Kezdettől fogva, amíg megszokja a napi 1-3 km korcsolyázást.
Fokozatosan adja hozzá.
Az elején nem kell nagy tempót beállítania. Olyan tempóra van szüksége, hogy pihenés nélkül haladjon át a tervezett útvonalon.
Fél év napi korcsolyázás után nem okozhat gondot a bekapcsolás
korcsolyázni 1 órán keresztül 10 -15 kilométer, pihenés nélkül.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
korcsolyázással biztosan lefogy:). Hetente kétszer korcsolyáztam 45 percig, és átlagosan heti 1,5 kilót fogytam
a probléma az volt, hogy nem akartam lefogyni, és az sem segített, hogy sokat ettem és gyarapítót adtam korcsolyázás előtt és után
szinte minden csak genetika, hogyan néz ki, milyen az alapsúlya, milyen intelligenciája és képessége van tanulni, mennyire képes alkalmazkodni bármilyen eredetű stresszhez, függetlenül attól, hogy vonzó-e az ellenkező nem számára, immunitás, egészség - egyszerűen a legfontosabb dolgok amelyek az egész életedre kihatnak, ezért nem befolyásolják a rájuk gyakorolt hatást.
Arra gondoltam, hogy mindegyikőtök másképp fog reagálni a korcsolyázásra . míg valakinek a lába valóban elhízik:), így mások megfelelően fogyhatnak
Ami a fogyást illeti, a következő tevékenységeket ajánlom:
1. ugrókötél ugrókötél nélkül
2. elliptikus tréner
3. korcsolyázás
Sajnos a zsírt nem lehet helyben lebontani, ezért ha csak a lábáról vagy a fenekéről szeretne fogyni, felejtse el.