A kettős áll nagyon kellemetlen esztétikai probléma, amely több tényezőhöz is kapcsolódik - a súlygyarapodáson túl az öregedés, az izomgyengeség is okozhatja az áll és a nyak területének bőrének rugalmasságvesztését.

egyszerű

A kettős áll eltávolítása nehéz lehet még azután is, hogy sikerül lefogynunk. A megjelenés visszaszerzésének és a probléma kiküszöbölésének egyetlen módja a nyaki izmok és velük együtt a bőr megerősítése. De nincs miért aggódni - a leghatékonyabb gyakorlatok nem könnyűek, és alapvetően bárhol megteheti őket. Napi néhány perc elegendő, és az eredmények néhány hét múlva megjelennek.

1. Állkapcsok

Kezdje azzal, hogy tágra nyitja a száját, behajlítja az alsó ajkát, és becsukja a száját, miközben előre tolja az állát. Minden lépésnek lassúnak kell lennie, hogy az álla izmai megfelelően részt vegyenek a gyakorlatban. Hagyja az izmokat pihenni, mielőtt továbblépne a következő gyakorlatra. Engedje el az állkapcsot a száj finoman nyitva és zárva.

3. Érintse meg az orrát

Az "érintse meg az orrát" gyakorlat hatékonyan tágítja az állizmokat. Kihúzza a nyelvét, és megpróbálja megérinteni az orrát. Helyezze az ujját az álla alá, hogy érezze az izmok nyújtását és kiegyenesedését ebben a helyzetben.

5. Tökéletes ovális

Mindenki tökéletes arcformát akar. Ha oválisabbá akarja képezni az arcát, próbálja ki ezt az edzést. Fordítsa a fejét az egyik oldalára, és tolja előre az állát. Éreznie kell az állkapocs és a nyak izmainak megnagyobbodását. Tartson egy ilyen másodpercet. Fordítsa a fejét az ellenkező oldalra, és ismételje meg.

Nézze meg a többi gyakorlatot az alábbi videóban:

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.