- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, a lehető legtöbbet 2 hónap alatt. tudsz dake tippeket, trükköket? Körülbelül 20 kilót akarok leadni. de az elején van egy 10 kilós célom. De nem akarom bántani magam, nem tudok egész nap enni, de valószínűleg nem ez a legegészségesebb. Azt hiszem, ehhez sok mozgás kell, igaz? Van, aki 2 hónap alatt lefogyott. Nem akarok ennyire lefogyni ilyen rövid idő alatt, de vajon lehetséges-e.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Norónak igaza van. Az embernek nem kell túlságosan korlátozni az ételeket, és ez sem jó, csak állítsa be az étrendet, de egyen rendszeresen ! És akkor sok múlik a fizikai aktivitáson. Azt javaslom, hogy a futás, a kerékpározás, az in-line nem sok, inkább csak erősíted a feneked és a lábad (ez is nagyszerű). Határozottan jó megfontolni a www.fitnessoutlet.cz fitneszgép vásárlását, és kombinálni a cardiotreninget az erősítéssel, hogy az alak szépen megerősödjön.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Meg akartam kérdezni, hogy normális-e, ha a tél előtt egészséges étrendbe kezdtem, nem ettem kenyeret, édességet, sült dolgokat, napi 2-szer gyakoroltam. Hát nem kicsit? És például most abbahagytam egy hétre a gyakorlást, olyan esküvőn voltam, ahol süteményeket ettek, és 4 kg-ot híztam, így amit a téltől elveszítettem, azt egy hét alatt meghoztam, és soha nem voltam kövér, vagy ettem, vagy ilyesmi.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha egészségesen akar fogyni, akkor nem lehet több, mint havi 4-5 kg
2 hét alatt egyszer lefogytam 10 kg-ot, brutálisan gyorsan ment, de aztán leesett a hajam, csak megosztott ételt ettem, nem péksüteményt, néhány nap csak joghurtokat
amikor néhányszor lefogytam, minden csökkentett adagot megettem, nem volt édes, korlátozott péksütemény és 7 kg-ot fogytam 3 hónap alatt, és boldog voltam, hogy a diéta egy domb, de a legjobb diéta az, ahol kalóriát érzel vagy érzel, ez bevált nekem változatos étrendem volt, csak nem ettem nagy adagokat, és gyönyörűen lefogytam, a hajam nem esett le, elégedett voltam, Mira Vesele étrendje volt