menopauzának

Élete során egy nő a szexuális fejlődés szempontjából több szakaszon megy keresztül. Nagyon fontos szakasz a menopauza, amelynek megvannak a maga sajátosságai.

Hogyan lehet enyhíteni a menopauza tüneteit természetesen?

A menopauza és a menopauza nem azonos

Mindkét fogalom összefügg a nő nemi ciklusának kioltása, míg az emberek általában azonosítják őket. Van azonban még különbség.

Változás kora (átmenet) a teljes nemi érettség és a menopauza közötti átmeneti szakasz. Változás kora a menopauza utáni időszak, amikor egy nőnek már nincs menstruációs ciklusa.

A menopauza tart különböző nőknek, különböző hosszúságúak, de átlagosan tíz év körüli a hossza. Általában 45 és 55 év között zajlik.

A változások fokozatosan következnek be, amikor a petefészkek fokozatosan megszűnnek működni. Az első tünetek nem feltétlenül kifejezettek.

Például lehet rövidítve vagy meghosszabbítja a menstruációs ciklust, a ciklus szabálytalanná válhat, de vérzés is előfordulhat a ciklusok között. Lehet, hogy két-három hónapig kihagyja a vérzést, de ez nem azt jelenti, hogy egy nő nem teherbe eshet.

A terméketlen nő a menstruációs ciklus veszteségévé válik - akkor a menopauza véget ér, és a menopauza bekövetkezik.

Amellett, hogy problémákat szabálytalan vérzés A menopauza sok nőnek más nehézségeket is okoz - csak minden harmadik nő megy át nehézség nélkül az átmeneten, de a nők kétharmadának különféle problémákkal kell megküzdenie, amelyek lehetnek fizikai vagy mentális természetűek.

Klimakteriális nehézségek

Mint mondtuk, három nőből kettő bizonyos nehézségekkel megy át egy átmeneten - még ha itt is megnevezzük őket, ez nem azt jelenti, hogy minden nőnek meg kell küzdenie ezeket a nehézségeket.

Ha bármilyen probléma merül fel az áttéréssel, akkor ezek alapvetően az ösztrogének hiányának köszönhetők.

A leggyakoribbak a hőhullámok izzadás, szívdobogás, álmatlanság, csökkent teljesítmény. Álmatlanság, alvászavarok, csökkent libidó és néha szédülés jelentkezhet.

Az ösztrogének hatása miatt vízveszteség lép fel a szervezetben, ami a bőr öregedését és fokozott ráncképződés.

A menopauza problémái szintén előfordulhatnak mentális terület és diszharmóniára való hajlam, depressziós állapotok, fokozott túlérzékenység vagy kiszolgáltatottság, de hangulatváltozások is.

Ebben az időszakban nagyon fontos, hogy egy nő nagyon jó családi és munkahelyi háttérrel rendelkezzen, mert ha ezen területek bármelyikén megjelenik negatív változások, ez még jobban súlyosbíthatja a nők menopauza problémáit.

Amikor az ösztrogén hormon hiányzik a szervezetből

Kifejezetten fizikai természetűek minden olyan változás, amely a nő testében bekövetkezik, és amely az ösztrogének hiányából fakad. Nem csak a nők külső és belső nemi szerveit érintik, hanem befolyásolják is érrendszer és csontváz.

Köztudott, hogy a nők többségének élete korábbi - amíg ezek a változások meg nem kezdődnek alacsonyabb nyomás és érrendszerük sokkal jobb állapotban van, mint a férfiak.

A termékeny időszakban a nők gyakorlatilag védettek a magas vérnyomástól és a szívrohamtól. Ez azonban az átmenettel változik - viszonylag gyorsan az ötven körüli nők számára a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása növekszik, amelyek közé tartozik a magas vérnyomás (magas vérnyomás), a magas koleszterinszint, az arteriosclerosis (a zsír tárolása az erekben) és a miokardiális infarktus.

Idősebb korban ösztrogénhiány miatt is előfordul a hüvely és a vulva változásaihoz. A hüvely bélése vékonyabbá válik, szárazabbá válik, ami kényelmetlen lehet a nemi közösülésben.

Ebben az esetben kenőanyagok használhatók. Ezek a változások azonban ahhoz vezethetnek a fertőzés könnyebben megjelenik és befolyásolja a húgyutakat is, ahol nő a vizeletinkontinencia kialakulásának kockázata.

Pajzsmirigy - egészségünk szürke eminenciája

Madárijesztő, úgynevezett csontritkulás: veszélyezteti a nőket a menopauza előtt

A csontritkulás (a csontok elvékonyodása) alapvetően már megkezdődik jóval a menopauza előtt - kijelentik, hogy ha egy nő időskorban meg akarja előzni a csontritkulás problémáját, legkésőbb 25 éves kora körül el kell kezdenie a munkát.

Még ekkor is kezdődnek néhány apró változás, de az átmenet során, majd később a menopauzában gyorsan felgyorsulnak.

Természetesen nem beszélhetünk azonnal a csontritkulásról - a betegség lassan kezdődik csont demineralizálása (kalcium és néhány más csontásványi anyag kimerülése). Fokozatosan a kalciumtartalom akár 30% -kal is csökkenhet.

Az ilyen legyengült csontok sokkal törékenyebbek és könnyebb megtörni, a törések lényegesen rosszabban gyógyulnak. Ezenkívül más változások is zajlanak.

Az oszteoporózis kialakulásakor változások következnek be, például a gerinc csigolyáin, és a lemezek elszakadhatnak. Ez megváltoztathatja a testmagasságot (a nő "összezsugorodik"), valamint a testtartás megváltozásához (guggoláshoz) is vezethet.

A csontritkulás egyik tünete, amely nagyon kényelmetlenné teszi a nők életét, a fájdalom. Főleg arról szól derék- és hátfájás, ami nagyon kitartó lehet. Természetesen kapcsolódnak a csigolyák és az egyéb csontok említett változásaihoz.

A törések is nagyon veszélyesek. A férfiakhoz képest a 60 évesnél idősebb nőknél hat-hat különböző törés van nyolcszor gyakrabban.

Leggyakrabban az alkar, a csigolya és a combnyak törései következnek be. Minél magasabb egy nő életkora, amikor ilyen törés történik, annál több veszélyezteti az egészséget és az életet.

A törés lehet az embólia oka, de még a törés gyógyulásakor az ágyhoz való kötődés is több szempontból ronthatja az állapotot, nagyon gyakori például a tüdő szövődményei.

Hogyan kezeljük a menopauzát és a menopauzát

Egy nő, akitől elvárják, hogy minden pozíciójában 100% -osan teljesítsen - akár a családban, akár a munkahelyen -, nagyon kényelmetlenül érezheti magát menopauza vagy menopauza problémái miatt, sőt közvetlenül korlátozhatja is azt egészségügyi következményei.

Ezért érthető, hogy egyre több nő próbál aktívan leküzdeni ezeket a problémákat - akár "nagymama" receptjeivel, akár gyógyszerrel.

Nagyon fontos, hogy maga a nő is tisztában legyen az átmenet és a menopauza következményeivel a testére nézve - elsősorban szív- és érrendszeri betegségek és csontritkulás, de egyes esetekben ide sorolhatunk másokat is, pl. mentális problémák, álmatlanság stb.

A második lépés a kezelés megválasztása, amely akár tüneti úton, akár a kórokozóra, azaz az ösztrogénhiányra irányulhat.

A menopauza tüneteinek természetes kezelése

Sajnos Szlovákiában mintha egy bizonyos szám még mindig a nők körében érvényesülne bizalmatlanság a hormonális kezelés iránt, ezért néhány nő "természetes" módszereket keres az ösztrogén kiegészítésére.

Előnyösebb lehet, mint az étrend fitoösztrogént (pl. Szója) tartalmazó összetevői, vagy a nők táplálék-kiegészítőket vásárolnak - de nem mindegyik tartalmazza a szükséges összetevőket, gyakran inkább a egyes tünetek elnyomása (pl. a hőhullámok kiküszöbölése), és általában lényegesen drágábbak, mint a HSL, miközben nem oldják meg átfogóan és lényegében a menopauza problémáját.

Inkább azoknak a nőknek ajánlhatók, akik valamilyen oknál fogva nem tudják használni a HSL-t.

Ösztrogéneket is fel lehet írni a nők számára a megoldáshoz "Helyi" egészségügyi problémák. Például. Az ösztrogéntartalmú kúpok vagy kenőcsök kiválóan befolyásolják a hüvely nyálkahártyájának és a külső nemi szervek normalizálódását, ugyanakkor egyfajta megelőzésként vagy inkontinencia megoldásaként is működnek (ha a menopauza alatt vagy után az ösztrogénvesztés okozta vizeletinkontinenciáról beszélünk).

A zöldségek fontosabbak egészségünk szempontjából, mint a gyümölcsök?

A menopauza idején nemcsak az ösztrogéneket kell kiegészíteni

Kalciumveszteség (és néhány ásványi anyag) a csontokból alapvetően sokkal azelőtt kezdődik, hogy egy nő még gondolkodni kezdene az átmeneten. Ez a folyamat azonban általában nagyon nem feltűnő, csak az átmenet során gyorsulnak fel, és különösen a menopauza idején, amikor csontritkulásról beszélünk.

Ma a nők sokkal többet tudnak erről a betegségről és a vele járó kockázatokról, mint a múltban. A csontvizsgálatok ma már mindennaposak, és számos olyan gyógyszer áll rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik a nők számára pótolja a hiányzó kalciumot és egyéb anyagok, amelyek szükségesek a szervezetben történő sikeres feldolgozásához.

A menopauza életmódja nagyon fontos

Természetesen sok múlik azon, hogy maga a nő megbirkózik-e az átmenettel és a menopauzával, és nem minden megoldható gyógyszeres kezeléssel.

Ez fontos rendszeres rendszer, változatos étrend - de nem a bősége, a nő életkorának és képességeinek megfelelő rendszeres mozgás, az élethez való pozitív és optimista hozzáállás fenntartása, a feleslegesség és a kicsinyesség megoldása.

Amikor megemlítjük a megfelelő étrendet, be kell látnunk, hogy ami a huszadik, az egészségre és a testsúlyra gyakorolt ​​következmények nélkül, az ötvenedik gyakran már nem engedheti meg magának.

Figyelni kell nemcsak az elfogyasztott ételek energiaértékére, hanem arra is összetétele a zsírok, cukrok, fehérjék szempontjából és egyéb összetevők, amelyek szükségesek a test megfelelő működéséhez.

Például nem ésszerű teljesen kizárni a zsírokat az étrendből - minden zsírban oldódó vitamint elveszít, inkább ügyeljen arra, hogy olyan zsírokat fogyasszon, amelyek képesek a koleszterinszint őrzéséhez.

Rengeteg olyan szakirodalom áll rendelkezésre ma, amely ihletet kereshet - de ne folyamodjon "csoda" receptekhez, és mindenképpen az arany középutat keresse, nem pedig a szélsőséget.