Hízás, rossz bőr, rossz alvás és üresség vagy hirtelen hangulatváltozás - sok nő így írja le a menopauza időszakát kísérő érzéseket. A menopauza madárijesztő marad, amelytől tartunk, és nem kerülhető el.

vagy

Ez egy természetes folyamat, amelyre a test fokozatosan készül. Aggódás helyett meg kell hallgatnia őt, és mindent meg kell adnia neki, amire szüksége van.

Időben ismerje fel a menopauza érkezését

A menopauza időszaka 40 éves kor után kezdődik. Először a menstruációs ciklusban nyilvánul meg, a menstruáció kezd gyengébb és rövidebb lenni, vagy már nem olyan rendszeres. Ennek oka a csökkenő hormonszint, különösen az ösztrogén és a progeszteron csökkenése.

Az anyagcsere is lelassul, és sok nő kezd hízni anélkül, hogy alapvetően megváltoztatná az étrend vagy a testmozgás szemléletét. Az alvás nagy probléma. Sok nő panaszkodik fáradtságról, álmatlanságról és éjszakai hőhullámokról.

A menopauza alapvetően befolyásolja a pszichét és a közérzetet is. A nőknél szorongás vagy depresszió, szomorúság és magány érzése fordulhat elő. Az egész folyamat legkésőbb a 60. évig befejeződik, amikor a menstruációs ciklus véget ér, a változások stabilizálódnak, és a test és a psziché fokozatosan normalizálódik.

Ne hagyja ki az orvos látogatását

A menopauza beköszöntével nagyon gyorsan felismerheti az orvost. A járóbeteg-ellátás látogatása különösen fontos a csontok állapotának ellenőrzéséhez. Ezt az időszakot ritkításuk kíséri, ezért gyakran balesetek történnek. Ellenkező esetben azonban ez egy természetes időszak, amely nem igényel felesleges beavatkozást. A problémákat nem maga a menopauza okozza, hanem a menopauza szindróma, fejfájás, szédülés, hőhullámok, hirtelen hangulatváltozások és hirtelen súlygyarapodás vagy fogyás kíséretében. Ha a tünetek súlyosak, orvosa hormonterápiát írhat elő. Vigyázni kell azonban, a hormonkezelés a szervezet beavatkozása, amely több mellékhatással is járhat.

Megfelelő életmód menopauza idején

Tekintse át életmódját, mielőtt orvosa felírna gyógyszert. Az elegendő alvásnak, az egészséges étrendnek és a rendszeres testmozgásnak az élet részévé kell válnia, mielőtt az első hormonális változások bekövetkeznének. Bár sok szó esik a helyes táplálkozásról, a menopauza alatt több mint fontos megjegyezni néhány alapelvet. A menü alapja nem fehér liszt és cukor lehet, hanem teljes kiőrlésű gabonafélék, fehérjék, gyümölcsök és zöldségek. Az álmatlanság megelőzése érdekében ütemezzen be minden este egy sétát.

Számos tényező határozza meg, hogy a test hogyan tolerálja a menopauzát. Az öröklődés, a fizikai állapot, a mentális ellenálló képesség és a stresszterhelés határozza meg, hogy a test jól kezeli-e a menopauzát, vagy problémák merülnek fel. Ezért fontos elkerülni a stresszes helyzeteket és az éjszakai ébredést. A kutatások azt mutatják, hogy a nők is jelentősen profitálnak a jól megtervezett fitoterápiából. A magasabb D-vitamin-dózisú ételek mellett az étrendben nem hiányozhat szója- és gyógyteák.

A (második) kávé helyett minőségi tea

Az alkoholnak és a túl sok koffeintartalmú italnak ki kell esnie az ivási rendszerből, különösen a menopauza idején. Miért? Segít megelőzni a hőhullámokat, a kiszáradt nyálkahártyákat és a bőrt, amelyet a menopauza megakadályozhat. A kávé vagy egy pohár bor azonban nem helyettesíti a csésze minőségi italt, ami segít egyensúlyban tartani a testet és megelőzni a menopauza kellemetlen tüneteit. Ezért sok nő kényezteti magát a gyógyteával a nap folyamán, megelőzve az egészségügyi problémákat.

Népszerű márka az UKKO természetes tea, amely olyan növényi összetevőket tartalmaz, mint a roiboos, a mézharmat, a zsálya és az egér farka. Mindezek a gyógynövények segítenek megelőzni a női betegségeket, csökkentik a vérnyomást, támogatják az anyagcserét és hozzájárulnak az egészségesebb alváshoz.

"Az UKKO tea minden tünetemet enyhítette. Nincs többé éjszakai izzadás és hőhullám, nyugodtabbnak, kiegyensúlyozottabbnak érzem magam, az orvos még az öt éve szedett nyomásgyógyszereket is abbahagyta. Számomra az UKKO tea mindenképpen a legjobb, amit kipróbáltam, boldog vagyok. A nővéremnek és a munkatársaimnak ajánlottam. Szükség esetén a teát mindenképpen hűségesnek tartom. "
Anna írja kommentárjában.

Az előttünk álló generációk hittek a fitoterápiában, és a mai nők, akik még a menopauza idején is aktívak, munkába járnak, gondozzák a családot, megvannak a hobbijaik. Ezért szeretnénk egészségesek és fittek maradni. Az ügyfelek tapasztalata megerősíti, hogy jobban járnak az UKKO teával. Ültetett gyógyszerek a nyomásért, a jobb stresszkezelésért, nincsenek hőhullámok - még a napi csésze megfelelően összekevert gyógytea is segít. Ennek a megelőzésnek az az előnye, hogy természetes és a gyógyszerekkel ellentétben nem terheli a testet. A megfelelő ellátás nemcsak az egészségünkre, hanem a közérzetünkre és az életörömünkre is hatással lesz.