teszt

Bizonyára nagyon jól ismeri az őszi depresszió fogalmát. Talán ebben az évben kissé fáradt voltál, és néhány napig nem voltál "a bőrödben", ami teljesen normális. Ha azonban ez az állapot hosszú ideig fennáll, depresszióban vagy más mentális rendellenességekben szenved, és orvosi segítséget kell kérnie. Szeretné tudni, hogy van? Teszteld magad! 🙂

Gyerünk! (A megoldást a cikk végén találja!)

Beck-skála a depresszió értékelésére

1. kérdés:
0 - Nem vagyok szomorú.
1 - Néha szomorú vagyok.
2 - Még mindig szomorú és szomorú vagyok
Nem tudok megszabadulni tőle.
3 - Olyan boldogtalan vagyok, hogy nem bírom.

2. kérdés:

0 - Nem nagyon aggódom a jövő miatt.
1 - Aggódom a jövő miatt.
2 - Úgy látom, hogy nincs mit várom.
3 - Úgy látom, hogy a jövő reménytelen, a helyzetem nem javulhat.

3. kérdés:

0 - Nem érzek életbukást vagy balszerencsét.
1 - Több balszerencsém és kudarcom volt az életemben, mint másoknak.
2 - Úgy látom, hogy eddigi életem a kudarcok jele volt.
3 - Úgy látom, hogy emberként teljesen megbuktam.

4. kérdés:

0 - Alapvetően elégedett vagyok.
1 - A dolgok már nem tetszenek nekem, mint korábban.
2 - Semmi sem hoz többé elégedettséget.
3 - Bármit is csinálok, elégedetlen vagyok.

5. kérdés:

0 - Nem szenvedek bűntudattól.
1 - Gyakran érzem magam bűnösnek.
2 - Gyakran bűnösnek érzem magam.
3 - Még mindig bűntudatom van.

6. kérdés:

0 - Nem érzem úgy, hogy büntetni kellene valamiért.
1 - Úgy érzem, hogy megbüntethetnék valamiért.
2 - Arra számítok, hogy valamilyen módon megbüntetnek.
3 - Tudom, hogy megbüntetnek.

7. kérdés:

0 - Nem érzem magam túl csalódottnak.
1 - csalódtam magamban.
2 - Nagyon undorodom magamtól.
3 - Utálom magam.

8. kérdés:

0 - Nem érzem magam rosszabbul/rosszabbul, mint bárki más.
1 - Nagyon sok hibám van, és sok hibát elkövetek.
2 - Még mindig hibáztatom magam minden hibámért.
3 - Minden rosszért hibás vagyok.

9. kérdés:

0 - Nem az öngyilkosságra gondolok.
1 - Néha öngyilkosságra gondolok.
2 - Gyakran gondolok az öngyilkosságra.
3 - Ha lenne rá lehetőségem, elvenném az életemet.

10. kérdés:

0 - Nem sírok többet, mint máskor.
1 - Most gyakrabban sírok, mint korábban.
2 - Még mindig sírok, nem tudom abbahagyni.
3 - Már nem is tudok sírni.

11. kérdés:

0 - Most nem vagyok ingerültebb, mint máskor.
1 - Gyakran ingerült és ideges vagyok.
2 - Még mindig ingerült és ideges vagyok.
3 - Már nem tudok kiborulni olyan dolgok miatt, amelyek régen felidegesítettek.

12. kérdés:

0 - Nem vesztettem el más emberek iránti érdeklődésemet.
1 - kevésbé érdekelnek más emberek.
2 - Elvesztettem érdeklődésem nagy részét más emberek iránt.
3 - Elvesztettem minden érdeklődésemet más emberek iránt.

13. kérdés:

0 - Rendszerint szoktam dönteni.
1 - A döntéseimet gyakrabban halasztom el, mint korábban.
2 - Nagy problémáim vannak a döntéshozatalban.
3 - Egyáltalán nem tudok dönteni.

14. kérdés:

0 - Nem jobban aggódom a megjelenés miatt, mint korábban.
1 - Aggódom, hogy elég öregnek és vonzónak tűnök.
2 - Az a benyomásom, hogy a megjelenésem jelentősen romlott, elég csinosan nézek ki.
3 - Úgy érzem, mintha undorító és visszataszító lennék.

15. kérdés:

0 - A munkám ugyanaz, mint korábban.
1 - Kényszerítenem kell magam, amikor el akarok kezdeni valamit.
2 - Keményen kell dolgoznom bármiért.
3 - Nem vagyok képes semmilyen munkát végezni.

16. kérdés:

0 - Alszom ugyanúgy, mint korábban.
1 - Nem alszom olyan jól, mint korábban.
2 - Egy-két órával korábban ébredek, mint általában, és utána nem tudok aludni.
3 - Minden nap korán kelek, és napi 5 óránál többet nem tudok aludni.

17. kérdés:

0 - Nem érzem magam fáradtabbnak, mint korábban.
1 - Gyorsabban elfáradok, mint korábban.
2 - Szinte minden fáraszt.
3 - A fáradtság megakadályozza, hogy bármit is csináljak.

18. kérdés:

0 - Megvan a szokásos étvágyam.
1 - Nincs olyan étvágyam, mint korábban.
2 - Sokkal kisebb az étvágyam.
3 - Teljesen elvesztettem az étvágyamat.

19. kérdés:

0 - Nem fogytam az utóbbi időben.
1 - Nemrégiben több mint 2,5 kg-ot fogytam.
2 - Nemrégiben több mint 5 kg-ot fogytam.
3 - Nemrégiben több mint 7,5 kg-ot fogytam.

20. kérdés:

0 - Nem törődöm az egészségemmel a szokásosnál jobban.
1 - Most aggódom a test különböző fájdalmai miatt (gyomor, székrekedés, szív stb.).
2 - Gyakran gondolkodom egészségügyi problémákon.
3 - Fájásaim és nehézségeim teljesen kimerítenek.

21. kérdés:

0 - Nem figyelem a se iránti érdeklődés csökkenését *.
1 - A se * engem kevésbé érdekel, mint korábban.
2 - Sokkal kevésbé érdekel a se *, mint korábban.
3 - Teljesen elvesztettem az érdeklődésemet magam iránt *.

Teszt értékelése:

0 - 10 pont - normális hangulat
10 - 20 pont - enyhe depresszió
20 - 40 pont - mérsékelt depresszió
40 - 60 pont - súlyos depresszió