A szervezet alkalmazkodása az évszakváltáshoz fokozott fiziológiai stressz oda vezet megnövekedett glükokortikoid szint a vérben. A glükokortikoidoknak kiterjedt hatása van a szervezetben. A glükokortikoidok fő képviselője az kortizol - hormon amelyet a mellékvese kérge állít elő, a szervezet reakciójaként a természetes ciklusok megváltozása által okozott stresszre, és ezáltal az évszak változására is. A glükokortikoidok többek között képesek elnyomni Az immunrendszer, amely később negatív hatással lehet egészségünkre. Noha a szervezetnek a szezonális változásokkal szembeni természetes ellenállásában bekövetkező változásokért felelős mechanizmusok nem teljesen ismertek, néhány egyszerű, de hatékony lépést megtehet Ön és családja számára.
Csökkentse a stresszt
Kétségtelen, hogy a magas szintű stressz gyengíti immunrendszerünket. A nyári vakációról való visszatérés után ránk eső munka és háztartási feladatok mennyisége biztosan nem fog növelni mentális jólétünket. Tedd le egy időre a feladataidat, és találj időt a kikapcsolódásra. A pihenésnek a napi rutin részévé kell válnia. Relaxációs technikák mint például a meditáció, légzési gyakorlatok, masszázs, Tai-chi, jóga, Port de bras vagy pilates, séta a természetben, egy pihentető fürdő vagy akár a "hétköznapi" csend jelentősen csökkentheti a test stressz szintjét. Sokan azt mondjuk, hogy nincs időnk ilyen dolgokra, de kinek van ideje beteg lenni a későbbi téli hónapokban, és végre időnk nagy részét ágyban tölti.?
Gyakorlat
A napi 30 percig tartó testmozgás csökkenti a stresszhormonokat, javítja vérkeringés és fenntartja optimális súly. Az elhúzódó extrém testmozgás azonban negatívan befolyásolhatja immunrendszerünket, ezért maradjon aktív a hidegebb hónapokban is, de ne vigyük túlzásba.
Kövesse az ivási rendet és fogyasszon egészséges, egészséges ételeket
Támogassa immunrendszerét táplálék-kiegészítőkkel
Néha a legegészségesebb étrend sem biztos, hogy elégséges immunrendszerünk számára, és érdemes étrend-kiegészítőkhöz nyúlni. A Kompava étrend-kiegészítői az immunitás erősítésére tisztán természetes, felesleges összetevők nélkül, és nagyban segítheti immunitását száraz időben. Adjon testének terméket Fit Cé fokozatos felszabadulású C-vitaminnal kapszulánként 270 mg vagy Probiodoma 8 hatékony baktériumtörzs reprezentációjával (2,5 milliárd baktérium 1 adagban), amelyek javítják a bél védő gátjának működését. Ajánlunk portfóliónkból is L-lizin külön-, amely az L-lizin aminosav mellett B6-vitamint és Echinacea purpurei kivonatot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet természetes védekezésére. A terméket szintén érdemes megemlíteni Prémium kolosztrum kiváló minőségű tehén kolosztrumot tartalmaz. A termék hasznos lehet Triptofán B, amely az L-triptofán aminosav mellett B6 és B3 vitamint tartalmaz, támogatva az idegrendszer és a psziché normális működését, ami fontos a stresszes helyzetek jobb kezeléséhez ebben a kockázatos őszi időszakban.
Tapasztalja meg a gyönyörű őszit, erős immunitással szemben Összeállítások!